목차:
- 의료 비디오: 학습최면동영상- 시험공포증 스트레스 극복하는 최면거는방법
- 최면술 방법의 개요
- 최면은 어떻게 불안을 극복 할 수 있습니까?
- 불안을 다루기위한 최면의 방법을 선택하기 전에 이것을 먼저 고려하십시오.
의료 비디오: 학습최면동영상- 시험공포증 스트레스 극복하는 최면거는방법
2013 년 Riskesdas 데이터에 따르면 불안 장애는 15 세 이상 인구 약 1,400 만 명으로 인도네시아 인구의 6 %에 해당합니다. 이 번호는 소량이 아니므로 적절한 처리가 필요합니다. 현재 불안을 다루기 위해 행해지는 많은 치료법이 있습니다. 그 중 하나는 최면이나 최면 요법입니다. 그럼, 불안 장애를 다루는 최면은 얼마나 효과적입니까? 아래에서 전체 리뷰를 확인하십시오.
최면술 방법의 개요
소수의 사람들은 최면 (최면 또는 최면 요법)이 전체 인식을 제거 할 것이라고 생각하지 않습니다. 사실, 최면 세션은 긴장을 풀고 마음을 집중시키는 데 도움이됩니다. 이 상황은 수면과 유사합니다. 차이점은 마음이 더 집중되어 반응 할 수 있다는 것입니다.최면 요법은 일반적으로 일차 치료법이 아닌 특정 정신 요법에 대한 지원으로 사용됩니다.
이 편안한 상태는 당신이 당신의 잠재 의식에 더 집중할 수 있다고 믿고 있습니다. 이것은 당신이 더 깊고 침착하게 몇 가지 문제를 탐구하도록 허락하는 것입니다. 최면 세션은 다음과 같이 여러 가지 용도로 사용할 수 있습니다.
- 특히 과거에는 심리적 외상으로 인한 부정적인 감정을 중화하십시오.
- 체중 감량, 건강한 생활 습관을 키우고식이 요법을 조절하는 방법을 알려줍니다.
- 침착하고 자신감을 불러 불안을 극복하십시오.
- 흡연과 과식을 중단하려는 노력과 같은 습관을 통제 할 수 있습니다.
최면 실천이나 치료사는 마음을 제어하지 않습니다. 그들은 단지 경험 한 모든 피로와 문제를 헌정하도록 안내 할 것입니다. 거기에서 직접 솔루션을 결정할 수 있습니다.
최면은 어떻게 불안을 극복 할 수 있습니까?
최면 요법은 정신 치료와 불안 치료로 널리 알려져 있지 않습니다. 그러나 연구자들은 불안 장애, 외상 후 스트레스 장애 (posttraumatic stress disorder, PTSD) 및 우울증과 같은 다양한 정신 장애에 대한 영향을 수년간 연구했습니다.
2016 년 연구에서 연구자들은 최면 요법을받은 사람들의 두뇌 상태를 관찰했습니다. 그들은 최면술을 쓴 사람들의 뇌 상태가 집중력이 풍부하고 신체적, 정서적 증상을 조절할 수있는 등 몇 가지 변화가 있음을 발견했습니다.
최면 상황에 접어들 때, 치료사는 당신이 불안감을 느낄 때 집중할 것을 요구할 것입니다. 불안의 발동을 생각하면서 육체적 인 감각에 집중하도록 요청받을 수 있습니다. 일단이 감각을 인식하면, 최면술사는 당신에게 최고의 조언을 제공하면서 진정 단어를 말할 것입니다. 이 기술은 재배 제안이라고합니다.
예를 들어 직장에서 불안감을 느낄 경우 자신의 능력에 자신감을 갖고 자신감을 갖게됩니다. 또한, 치료사는 기술을 가르쳐서 나중에 궁금해 할 때 편안하고 차분 해집니다. 결과적으로 다음과 같은 재발 불안 증상을 쉽게 처리 할 수 있습니다.
- 호흡 곤란
- 증가 된 심박수
- 근육 긴장
- 분노하기 쉽다.
- 불안한
불안은 많은 암 환자가 경험하는 심리적 압박입니다.2017 년에 발표 된 한 연구에 따르면 최면은 암 환자의 불안 수준, 특히 암으로 고통받는 어린이의 스트레스를 줄일 수 있다고합니다. 이런 이유로, 최면은 불안을 극복하는 것을 돕도록 추천된다.
불안을 다루기위한 최면의 방법을 선택하기 전에 이것을 먼저 고려하십시오.
최면을 사용하기로 결정하기 전에 고려해야 할 가장 중요한 것은 개업의 자격입니다. 심리학자, 심리 치료사, 정신과 의사, 카운슬러 또는 최면 요법 사인 의사와 같은 공인 정신 건강 전문가를 찾으십시오.
최면은 불안을 극복하는 데 도움이되는 많은 효과적인 임상 방법 중 하나 일뿐입니다. 그러나, 당신은 즉시 의료 팀의 조언없이 최면 방법을 선택할 수 없습니다. 따라서 가장 좋은 조언을 얻으려면 의사 나 정신과 의사에게 먼저상의하십시오.
