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- 인쇄 된 책을 읽으면 디지털 책보다 수면의 질이 향상됩니다.
- 두뇌의 성능은 어느 쪽이 더 건강합니까?
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Google은 가제트로 책을 읽는 것보다 바쁜 사람들에게 더 쉽게 찾을 것입니다.갈수록 정교 해지는 기술 시대에 사람들은 여전히 인쇄물보다 디지털화되어 있습니다.
이것은 Nielsen Consumer & Media View가 인도네시아의 11 개 도시에서 2016 년 2 분기에 실시한 설문 조사에 의해 뒷받침되었는데, 10-19 세 응답자 17,000 명 중 9 %만이 여전히 인쇄 된 책을 읽었습니다. 97 %는 TV 시청을 선호하고, 81 %는 인터넷을 선택하고 10 %는 유료 TV 시청을 선호합니다.
사실, 책을 읽는 것이 많은 이익을 얻는 것은 일반적인 지식이되었습니다. 이전 기사에서는 사람의 심리적 상태에 대한 책을 읽는 몇 가지 이점에 대해 설명했습니다.
인쇄 된 책을 읽으면 디지털 책보다 수면의 질이 향상됩니다.
하버드 의과 대학의 국립 과학원 회보 (National Academy of Sciences) 지에 발표 된 연구에 따르면 디지털 서적에 의해 생성 된 빛은 응답자의 수면의 어려움에 영향을 미친다. 비록 가난한 수면이 심혈관 질환 및 대사성 질환의 위험 인자 증가에 영향을 미치지 만; 비만, 당뇨병 및 암.
조사는 12 명의 응답자를 연구실에서 2 주 동안 모여서 접근 방식을 사용하여 수면 패턴을 연구함으로써 수행되었습니다 취침 시간 독서. 켜기처음 5 일 동안, 응답자는 취침 시각 전에 인쇄 된 책을 읽도록 요청 받았고, 5 일 후 디지털 책을 읽었습니다.
이 패턴은 각 테스트에서 응답자의 혈압을 낮추고 디지털 도서를 읽은 후 응답자의 수면 호르몬 인 멜라토닌을 줄이는 데 성공했습니다. 또한 수면을 필요로하는 시간이 길어지기 때문에 다음날 아침에 더 많은 피로감을 느끼게됩니다.
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국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)의 자료에 따르면 53 %의 부모가 자녀의 수면 품질이 "더 좋았다"고보고했다. 그러나 부모의 자녀가 취침 시각에 가젯을 계속 돌리도록 허용하기 시작할 때 비율이 감소합니다. 부모 중 27 %만이 자녀의 "좋은"수면의 질을보고했습니다. 질적 인 수면은 건강한 몸과 마음의 열쇠입니다.
두뇌의 성능은 어느 쪽이 더 건강합니까?
한 연구에 따르면, 5 분 만에 한 사람이 마감 시간까지 작업을 완료하고 이메일, 채팅하다 몇몇 친구와 함께, 그리고 그들의 소셜 미디어를 모니터링합니다. 이것은 책의 스토리 라인에 푹 빠져있을 때 달라집니다. 물론 관심은 책의 이야기에만 초점을 맞출 것입니다.
이것은 2014 년에 실시 된 연구에 의해 뒷받침되었는데, 이는 인쇄 된 책 독자가 디지털 북 독자와 비교하여 읽은 책의 가장 작은 세부 사항까지 더 잘 표현할 수 있음을 나타냅니다.
언제 마지막으로 책을 읽었습니까?
