목차:
- 의료 비디오: 커피를 마셔야 하는 과학적인 이유 10가지 커피 효능 알아보기
- 1. 커피가 더 강력 해집니다.
- 2. 사망 위험 감소
- 3. 체중 감량
- 4. 커피는 산화 방지제의 원천입니다.
- 5. 커피는 파킨슨 병을 예방합니다.
- 6. 커피로 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
의료 비디오: 커피를 마셔야 하는 과학적인 이유 10가지 커피 효능 알아보기
오늘날 도시 전체에 퍼져있는 많은 커피 숍이 포장 마차에서 고급 커피로 판매됩니다. 커피는 더 이상 지역 사회의 낯선 사람이 아닙니다. 젊은 노인 모두 그를 사랑합니다. 그러나 커피의 모든 기능에는 커피를 피하는 사람들이 많이 있습니다. 왜냐하면 그들은 신맛이 나는 쓰라린 맛을 좋아하지 않기 때문이 아니라 커피가 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다. 그러나 건강을 위해 커피를 마시는 것이 많은 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까?
1. 커피가 더 강력 해집니다.
커피에 카페인이 들어 있다는 것은 분명히 모두 알고 있습니다. 이 카페인 자극제 뇌의 작용에 영향을 미치고 신체에 좋은 "자극"효과를냅니다. 이 효과는 에너지 수준, 기분, 인식 및 뇌 기능을 향상시킵니다. 커피를 마시면 몸도 매일 더 생산적 일 수 있습니다.
2. 사망 위험 감소
사망 위험을 줄이려면? 국립 보건원 (National Institutes of Health) - AARP 규정 식과 건강 조사에 따르면 1995 년부터 2008 년까지 40 만 명이 넘는 응답자가 매일 한 컵 만 마신 참가자들은 사망 위험을 6 % 줄이는 효과가 있다고 밝혔다. 약 2-3 컵 또는 6 컵의 커피를 마시면 연구 기간 동안 사망 위험이 10 % 감소 할 수 있습니다.
3. 체중 감량
시장에서 판매되는 거의 모든 체중 감량 보충제가 카페인을 함유하고 있다는 것을 알고 계셨습니까? 왜 카페인인가? 그 이유는 카페인이 지방을 연소시키는 데 도움이되는 것으로 입증 된 몇 안되는 천연 물질 중 하나이기 때문입니다.
일부 연구는 카페인이 대사 과정을 3 ~ 11 %까지 증가시킬 수 있음을 보여줍니다. 다른 연구에 따르면 카페인은 뚱뚱한 사람의 경우 지방 연소를 10 %, 비만 인구의 경우 29 % 증가시킬 수 있습니다.
4. 커피는 산화 방지제의 원천입니다.
산화 방지제는 많은 식품과 음료에서 자연적으로 발견되며 신체의 유리기로 인한 세포 손상을 막아 심장병 및 암과 같은 질병을 예방하는 데 건강상의 이점을 제공한다고 생각됩니다. 유리기는 정상적인 신체 과정을 통해 생성되는 물질을 손상시킵니다.
5. 커피는 파킨슨 병을 예방합니다.
마시는 커피의 이점은 실제로 파킨슨 병의 위험을 줄일 수 있습니다. 파킨슨 병은 신경의 떨림과 약화를 특징으로하는 신경 세포 기능의 퇴행으로 인한 질병입니다. 이 질환은 대개 노인에서 발생합니다. 제목과 함께 출판 된 연구 "미국 의학 협회 저널" 2000 년에 마시는 커피는 노년기에 파킨슨 병의 위험을 감소시킬 수 있다고 발표했습니다.
6. 커피로 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
이 연구는 커피를 마시는 것이 이소프로판과 인터루킨의 수준을 감소시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 발견 된 다른 사실은 커피가 HDL 수준을 높이고 (좋은 콜레스테롤) LDL을 낮추는 것입니다 (나쁜 콜레스테롤). 반면 커피의 카페인 물질은 당뇨병을 예방할 수있는 성분이 아닙니다.
어떤 사람들은 카페인이 당뇨병을 예방할 수있는 성분이라고 믿습니다. 그러나 연구에 따르면 비 카페인 커피를 마시면 당뇨병을 예방하는 효과가 커지고 있습니다. 그러므로 카페인은 당뇨병을 예방할 수있는 물질이 아니지만 당뇨병을 예방하는 커피에 다른 물질이 있습니다.
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