목차:
- 의료 비디오: 허리통증, 수술없이 치료하자!
- 운동을 시작하기 전에 건강을 점검해야하는 이유는 무엇입니까?
- 1. 부상과 질병의 합병증의 출현을 피하기 위해
- 2. 당신의 신체에 대한 현실적인 목표물을 찾고 진행 상황을 모니터하기 위해서
- 왜 프로 운동 선수들은 신생 클럽에 가입하기 전에 건강 검진을 받아야합니까?
의료 비디오: 허리통증, 수술없이 치료하자!
축구 팬 인 당신의 경우, 좋아하는 축구 스타가 클럽에서 건강 진단을 받았다는 뉴스를 읽었어야합니다. 건강 검사가 실제로 무엇인지 궁금 할 것입니다. 축구 선수에게 부상을 입는 것만 볼 수 있습니까? 아니면 검사해야 할 다른 중요한 것들이 있습니까?
경기 전 건강 검진은 전문 운동 선수가 수행해야한다고 생각할 수도 있습니다. 이상적으로이 검사는 운동을 원하는 모든 사람들에게 실시된다는 것을 알고 계셨습니까? 왜 이것이 중요한가요?
운동을 시작하기 전에 건강을 점검해야하는 이유는 무엇입니까?
1. 부상과 질병의 합병증의 출현을 피하기 위해
운동의 이점은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 운동이 실제로 어떤 경우에는 당신을 해칠 수 있다는 사실을 명심하십시오. 예를 들어, 심장 발작의 병력이있는 사람들에게는 운동을 경험하지 않으려 고한다면 운동하는 것이 바람직하지 않습니다. 갑작스런 심장 마비.
중증의 신체 활동은 위험에 처한 사람들의 심장 발작 유발 요인 중 하나입니다. 따라서 흉통이나 심장 발작의 병력이있는 경우 의사와상의하여 먼저 스포츠와 스포츠를 언제 시작할 수 있는지 알아봐야합니다.
기본적으로 질병을 갖는 것이 스포츠를하는 데 장애가되지 않습니다. 각 질병에는 그것의 자신의 도전이있다 그래서 스포츠에서 최적 이득을 얻기 위하여 특별한 배려가있을 필요가있다. 예를 들어, 운동 중 재발하는 경향이있는 천식의 병력. 와 특별한 전략, 그들은 확실히 편안하게 운동 할 수 있습니다. 그러나 그것이 부주의하게 행해지면, 실제로는 숨이 차서 생명을 위험에 빠뜨립니다.
2. 당신의 신체에 대한 현실적인 목표물을 찾고 진행 상황을 모니터하기 위해서
당신은 분명히 운동 목표를 가지고 있습니다. 체중 감량, 근육량 증가, 또는 더 많은 목표가있는 사람들이 있습니다. 심장 질환 및 기타 질병을 예방한다..
신체 검사 (체질량 지수 및 체지방 조성), 폐 심장 용량, 근력 및 지구력, 유연성을 측정하여 체력의 초기 상태를 확인하기 위해 건강 검진이 수행됩니다. 출발 지점과 목적지까지의 거리를 알 수 있습니다. 따라서 현실적인 목표를 설정할 수 있습니다.
예를 들어, 체중이 80kg이고 정상 체질량 지수를 달성하려면 15kg을 잃어야합니다 (규범) 3 일 동안 15kg의 체중 감량을 목표로하는 것은 확실히 불가능합니다. 목표를 달성하기 어렵 기 때문에 실망하고 동기를 잃을 수 있습니다. 일주일에 1kg 감량을 목표로 삼는다면 확실히 더 현실적인 것으로 들립니다.
또한 출발점을 알면 진행 상황을 모니터링 할 수도 있습니다. 당신이하는 열심히 일하는 것이 분명하다는 것을 알게되면 당연히 더 열렬해질 것입니다. 진전이 없다면 목표를 달성하는 데보다 효과적인 새로운 전략을 생각해야합니다.
왜 프로 운동 선수들은 신생 클럽에 가입하기 전에 건강 검진을 받아야합니까?
사실 그 이유는 동일합니다. 특히 생계와 같은 국제 경기에서 스포츠 대회에 참가하는 사람들은 물론 승리를 얻기 위해 최고 수준의 운동을해야합니다. 그들의 시체는 클럽의 귀중한 자산입니다. 따라서 클럽 입국시 건강 검진이 중요하게됩니다.
이상적으로, 클럽은 플레이어가 최적의 조건에서 모든 경기에 참가하기를 원합니다. 이러한 이유로 클럽의 의료 팀은 선수가 겪은 질병 및 부상의 모든 병력을 알아야합니다. 의료 팀은 천식 병력이있는 선수가 긴장없이 경기를 할 수 있도록 전략을 수립합니다. 무릎 부상 기록이있는 선수 부상을 입지 않도록주의하십시오.
따라서 무릎 부상으로 2014 년 AS 모나코로 이적하지 않은 빅토르 발데스와 최근 심장 질환으로 유벤투스로 이적을 취소 한 패트릭 쉬크 (Patrik Schick)와 같은 건강 수표를 "통과하지 못한"선수가 있다면 놀라지 마십시오. 클럽이 조건이나 건강 위험이 투자 금액에 비례하지 않는다고 생각할 수 있습니다.
이 수표는 선수가 클럽에 들어올 때의 체력 수준에 대한 정보도 제공합니다. 선수가 부상을 입어 운동하지 않고 오랜 휴식을 취하면 운동 능력이 떨어집니다. 선수가 처음 클럽에 입단했을 때의 체력 수준은 달성해야 할 벤치 마크가되며 부상을 당하지 않았을 때뿐만 아니라 성적을 얻는 데 복귀 할 수 있습니다.
