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일반적인 여드름이 갑자기 나타나서 많은 사람들을 긴장하게 만듭니다. 여드름의 성장은 큰 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 자신감이 떨어지는 경우가 있습니다. 당신이 이것을 가지고 있다면, 소비 된 음식을 비난 할 수 있습니다. 그 중 하나는 땅콩입니다. 문제는 많은 사람들이 땅콩이 얼룩 져 있다고 말합니다.
지금까지 먹은 음식과 여드름의 출현 사이의 관계는 아직 명확하지 않습니다. 지난 수십 년간 수행 된 여러 연구 결과에 따르면이 둘 사이에 연결 가능성이 있음을 알 수 있습니다. 또한 여러 연구에서 어떤 종류의 식품이 여드름의 성장을 촉발시킬 것이라고 언급했습니다.
zits는 어떻게 자랄 수 있습니까?
얼굴에 여드름은 기본적으로 안드로겐 호르몬의 상태 때문에 자랍니다. 이 호르몬은 청소년기에 활동을 시작합니다. 피부에 박테리아와 결합 된 호르몬에 대한 피부 민감성과 오일 땀샘의 지방산은 zits를 키운다.
또한, 여드름을 유발하는 다른 것들이 있습니다. 예를 들어 여성이 월경 중이거나, 여드름을 만지거나, 짜내는 호르몬의 흥분과 같은 경우에는 단단한 헬멧을 사용하십시오. 음식으로 인해 여드름이 생길 수도 있습니다.
다양한 종류의 음식으로 여드름을 일으킬 수 있습니다. 여러 연구가 이것을 입증했습니다.
2005 년과 2006 년 미국의 하버드 공중 보건 학교의 전문가들은 우유와 여드름의 관계를 조사하기 위해 두 가지 연구를 실시했습니다. 두 연구는 젖소의 소비와 그들의 얼굴에 zits의 성장 사이의 연관성이 있다고 결론 지었다.
또한, 다른 종류의 식품과 함께 수행되고 초콜렛 및 혈당 지수가 높은 식품과 같은 입증 된 연구도 몇 가지 있습니다.
혈당 지수가 높은 식품은 호르몬 인슐린 수치를 증가시킵니다. 인슐린 수치가 증가하면 안드로겐 호르몬 수치가 증가합니다. 안드로겐 호르몬은 피지 또는 기름의 생산을 장려합니다. 과도한 석유 생산은 여드름의 가능성을 높일 것입니다.
이 사실을 입증 한 한 가지 연구는 2002 년 JAMA Dermatology에서의 연구입니다. 전문가들은 파푸아 뉴기니 키타 반 (Papua New Guinea Kitavan)과 파라과이 (남아메리카)의 아체 (Aché) 주민 1,300 명을 사냥하여 자연에서 직접 음식을 사냥해서 채취했다.
곡물, 패스트리, 빵 등과 같은 혈당 지수가 높은 음식은 먹지 않습니다. 그들은 또한 우유, 커피, 알코올, 설탕, 소금으로 가공 식품을 거의 소비하지 않습니다. Kitavan 사람들은 과일, 생선, 코코넛 만 먹는다. 아체 족은 콩과 옥수수와 같이 현지에서 수확 한 음식 만 먹습니다. 일단 관찰되면 Kitavan과 Aché 주민들에게서 여드름의 사례는 발견되지 않았다.
그렇다면 콩이 반점이되게합니까?
지금까지 견과류가 여드름을 낸다고 판단하는 사람들이 많이 있습니다. 전문가들은 여전히이 의견이 다릅니다. 그러나 미국 피부과 학회 (American Academy of Dermatology)와 미국 의학 협회 (American Medical Association)의 연구에 따르면 견과류는 여드름을 일으키지 않는다는 것을 보여줍니다.
많은 사람들은 견과류가 지방을 포함하고 있기 때문에 땅콩이 여드름을 일으킨다 고 생각합니다. 사실, 견과류에 포함 된 가장 많은 지방은 불포화 지방입니다. 불포화 지방은 실제로 건강에 좋은 이점을 갖는 지방의 좋은 유형입니다.
그러나, 너가 튀김에 의해 가공되는 견과를 먹으면, 포화 지방 내용은 확실히 높을 것이다. 이것은 튀김에 사용 된 기름에 포화 지방이 포함되어 있기 때문입니다. 음, 튀긴 땅콩을 포함한 튀김 음식을 과도한 양으로 섭취하면 실제로 zits와 같은 피부 문제가 유발 될 수 있습니다.
따라서 땅콩을 먹고 싶어하지만 땅콩이 두껍게 먹는 것을 두려워하면 튀긴 것이 아니라 구운 콩을 선택하십시오.
