여드름 치료를위한 4 가지 비타민과 미네랄

목차:

• 의료 비디오: 투명한 피부를 위한 22가지 꿀팁
  
• 여드름에 대한 비타민 : 무엇이 가장 중요합니까?
  
• 1. 비타민 A
  
• 2. 아연
  
• 3. 비타민 E
  
• 4. 니코틴 아미드
  
• 여드름의 원인은 무엇입니까?
  
• 비타민과 미네랄 치료에 대해 기억해야 할 모든 것
  

의료 비디오: 투명한 피부를 위한 22가지 꿀팁

여드름이 얼굴에 나타나는 것은 실제로 재미있는 것이 아닙니다. 때때로 발생하는 고통은 말할 것도없고 얼굴이 붉어집니다. 가끔씩 우리가 집에서 나갈 때 우리는 여드름 때문에 염증과 홍반을 위장하려고합니다. 그 순간에, 당신은 여드름이 당신의 자신감을 저해하기 때문에 빨리 치유되기를 원합니다. 모든 치료법은 여드름을 치료하기 위해 실시되었지만 비타민과 미네랄은 어떨까요? 비타민과 미네랄은 여드름을 치료하는 데 정말로 도움이됩니까? 여드름에 필요한 비타민은 무엇입니까?

여드름에 대한 비타민 : 무엇이 가장 중요합니까?

음식에서 비타민과 미네랄 섭취량이 충족되지 않으면 비타민과 미네랄이 부족합니다. 비타민 결핍은 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 한 가지 예는 여드름입니다. 비타민은 효소, 세포, 기관, 조직 및 시스템의 기능에 매우 유용합니다. 올바른 비타민을 섭취함으로써 항산화 제, 항염증제, 항균제 및 항균 작용과 같은 비타민을 사용하여 zits와 싸우고 생화학 적 과정을 역전시킵니다. 다음은 여드름 치료에 도움이되는 비타민과 미네랄입니다 :

1. 비타민 A

이 비타민은 여드름을 치료하는 데 필요하지만 제대로 비타민 A를 섭취해야합니다. retinoid isotretinoin이라고도 알려진 비타민 A는 다른 치료법이 효과가 없을 때 심각한 염증과 여드름을 치료하는 데 사용됩니다. 피부 세포 교체에 유익한 것 외에도 isotretinoin은 피지 생성을 감소시키는 역할을합니다. 2012 년 10 월에 게시 된 리뷰 기준 미국 가족 의사, 참가자의 40 %는 심한 여드름을 가진 사람들입니다. isotretinoin을 20 주 복용 한 후에는 더 이상 치료가 필요하지 않습니다. 다른 참가자의 40 %는 피부에 직접 투여되거나 항생제를 복용하는 치료가 필요합니다. 나머지 20 %는 isotretinoin 투여의 두 번째 단계가 필요합니다.

그러나 비타민 A 보충제를 섭취하기로 결정하면 과도하게 섭취하지 않도록하십시오. 높은 비타민 섭취량은 몸에 독성을 나타낼 수 있습니다. 피부에 직접 공급되는 비타민 A를 섭취 할 수도 있습니다. 레티노이드 (비타민 A 유도체)는 피부를 재생하고 피부를 빠르게 치유 할 수있는 능력 때문에 여드름 치료에 효과적이라고 생각됩니다. 단점은 레티노이드가 햇빛에 대한 피부의 자연 방어를 약화시킬 수 있다는 것입니다. 그러므로,이 약을 복용하는 동안 과도한 햇빛 노출을 피하십시오.

2. 아연

아연은 여드름 치료에 도움이되는 광물입니다. 피부에 직접 적용되는 보충제 또는 치료제로 섭취 할 수 있습니다. 아연은 피부의 기름 생산을 줄이고 세균 감염과 염증과 싸우는 것으로 알려져 있습니다. 이 견해는 Health Line 웹 사이트에서 인용 한 연구 결과를 토대로 작성되었습니다. The Institute of Medicine에 따르면, 성인에게 권장되는 섭취량은 하루 8-11mg 정도입니다. 30mg이 여드름 치료에 도움이되는 안전 한도라는 증거가 있지만, 너무 많은 아연 섭취는 신체에 해로울 수 있음을 명심하십시오. 심지어 아연을 과도하게 섭취 한 후 고통을 호소하는 사람들도 있습니다. 따라서, 충분히 섭취하십시오.

3. 비타민 E

실제로, 치유 여드름과 비타민 E 사이 관계는 아주 가깝지 않고, 비타민 A와는 다르다. 그렇다고하더라도, 화제를 간행하는 연구원 임상 및 실험 피부과 Livestrong 웹 사이트에서 인용 한 2006 년 5 월에 여드름이없는 사람에 비해 비타민 E가 적은 여드름을 치료하지 않은 100 명의 사람들이 있다고합니다. 혈액 내 비타민 E와 심한 여드름의 관계가 낮은 비타민 E가 여드름을 일으킬 수 있다는 결론을 내릴 수있는 것은 아닙니다. 여드름을 치료할 때 비타민 E의 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 비타민 E가 자유 라디칼과 싸울 수있는 항산화 물질을 함유하고 있으므로 여전히 피부 건강에 도움이된다는 사실을 명심하십시오.

4. 니코틴 아미드

니코틴 아미드는 비타민 B3 또는 니아신의 한 형태입니다. 이 물질은 여드름 치료에 직접 사용되었습니다. Livestrong 웹 사이트에서 인용 한 2008 년 터키 피부 학회지에보고 된 연구에 따르면 8 주 이내에 4 % 니코틴 아미드 젤을 사용하면 경증 또는 중등도 여드름 환자에게 나타나는 여드름의 수준을 낮출 수 있다고합니다. 그 효과의 한 가지 이유는 니코틴 아미드에있는 항염증제 때문입니다.

여드름의 원인은 무엇입니까?

여드름의 정확한 원인을 설명해야하는 경우 각 사람의 원인이 다양하기 때문에 모든 사람의 사례를 들어야합니다. 대부분의 경우 여드름은 안드로겐 호르몬의 증가로 인해 발생합니다. 호르몬을 증가 시키면 얼굴의 기름 분비가 많은 기름을 생성합니다. 그렇다면 얼굴의 세포벽이 손상되어 박테리아가 발생합니다. 여드름의 대부분의 경우도 유전학에 기인하지만 높은 수준의 특정 박테리아에 의해 촉발됩니다프로피 오니 박테 리움 아크 네스) 얼굴에.

또한, Journal of the Academy of Nutrition and Diatetics 지에 게재 된 연구에 따르면 혈당치가 높은 식사가 여드름의 확산을 유발할 수 있다고합니다. 높은 glycemic와 같은 다음과 같은 음식 :

• 흰 빵
• 흰 감자
• 가공 식품
• 설탕 음식
• 쌀
• 피자 및 기타 패스트 푸드

비타민과 미네랄 치료에 대해 기억해야 할 모든 것

꽤 불안한 여드름이 있으면 즉시 의사와 피부과 의사와상의해야합니다. 그들은 원인을 관찰하고 당신에게 적합한 치료법을 시행 할 것입니다. 그 중 하나는 여드름을 치료할 수있는 비타민과 미네랄을 제공하는 것입니다. 일부 치료에는 의사가 모니터링 할 수있는 고용량 비타민이 필요할 수 있습니다. 이 치료는 심각한 부작용이있을 수 있습니다. 예를 들어, isotretinoin은 임산부가 복용하는 경우 유산 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

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