목차:
- 의료 비디오: 하루 1번 뜨거운 목욕이 가져다 주는 놀라운 건강효과 10가지 [Vikings TV]
- 1. 생산성 향상
- 2. 기분 향상
- 3. 더 활력을 느낀다.
- 4. 스트레스 감소
- 5. 혈액 순환 개선
- 6. 내성 증가
- 7. 기침 완화
- 8. 번식력 증가
- 9. 머리 상태 개선
- 10. 몸을 즉시 따뜻하게하는 방법
의료 비디오: 하루 1번 뜨거운 목욕이 가져다 주는 놀라운 건강효과 10가지 [Vikings TV]
아침은 행복의 원천입니다. 아침에 시원한 공기와 결합되지 않은 햇빛은 우리가 잠에서 깨어날 때 항상 간절히 기다려지는 재미있는 일입니다. 몸을 더 활력있게 만들고 하루 종일 활기를 불어 넣는 한 가지 방법은 아침에 샤워를하는 것입니다.
예, 모두가 목욕 활동을 할 때 여러 가지 이유가 있습니다. 청소, 피로 제거, 땀과 먼지 제거, 열정 증진 여부. 확실한 것은 무의식적으로 입욕은 몸을 더 신선하게 만들고 하루 종일 활동을 열망하게 만듭니다.
그러나 불행히도, 목욕 시간 사이에 우리는 일반적으로합니다. 아침에 목욕하는 것은 우리가 종종 간과하는 활동입니다. 아침에 차가운 물에 노출되는 것을 좋아하지 않기 때문에 움직이거나 서두르 기 때문입니다. 실제로 입욕은 평범한 활동이 아닙니다. 사실 때문에 아침에 목욕하는 것은 우리 몸의 건강에 많은 이익을줍니다.
아침에 입욕하면 얻을 수있는 이점은 다음과 같습니다.
1. 생산성 향상
찬물로 아침에 입욕하면 실제로 일상 활동에 대한 기분을 향상시킬 수 있습니다. 에 의해 수행 된 설문 조사에 따르면 허벌 에센스조사에 응한 천명의 여성 중 90 % 이상이 아침에 목욕하면 일상 생활에서 더 긍정적으로 보일 수 있다고 답했습니다.
2. 기분 향상
에 연구원에 따르면 버지니아 커먼 웰스 대학교 의과 대학 방사선 종양학과, 아침에 찬물에 목욕하면 뇌의 파란색 점 (노르 아드레날린의 주원인)을 자극하여 화학 우울증을 줄일 수 있습니다. 차가운 물이 피부 속으로 들어가고 몸의 숨구멍이 몸을 정화 할뿐만 아니라 마음도 깨끗하게합니다.
3. 더 활력을 느낀다.
외관상으로는, 머리의 위 목욕은 중추 신경계에 직접 충격을 줄 수있을 때 차가운 물을 튀기십시오; 입욕 후 몸을 더 활력있게 만들 수 있습니다.
4. 스트레스 감소
뇌의 적절한 산소가 스트레스를 줄일 수 있습니다. 온 몸을 만들기위한 한 가지 방법은 - 충분한 산소 공급량을 얻는 것은 아침에 냉수로 목욕하는 것입니다.
5. 혈액 순환 개선
아침에 목욕하는 동안 따뜻한 물의 흐름은 혈액 순환에 좋을뿐 아니라 근육과 관절의 긴장을 풀어줍니다. 아침에 목욕하면 관절의 강성이 영원히 사라지지 않더라도 아침에 입욕하면 치유를 자극하고 통증을 완화하며 염증을 줄일 수 있습니다.
6. 내성 증가
아침에 목욕하면 몸이 바이러스와 박테리아로부터 신체를 보호하는 백혈구를 생산하도록 자극 할 수 있습니다.
7. 기침 완화
모든 사람이 아침에 입욕하는 데 익숙하지 않습니다. 왜냐하면 아침에 입욕 할 때 뜨거운 물을 사용하는 것, 특히 기침을 덜어주는 것입니다. 스팀은 몇 분 안에 가래와 점액을 제거하는 데 도움이됩니다. 뜨거운 목욕은 또한 감기와 관련된 신체 통증을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.
8. 번식력 증가
이 혜택은 젊은 사람들과 관련이 있습니다. 특히 임신을하려는 욕구가있는 사람들. 에서 수행 된 최신 연구 University of California 차가운 물로 아침 일찍 목욕 후 1 주일 동안 남성 정자 생산이 현저하게 증가 할 수 있음을 보여줍니다. 따뜻한 물로 목욕하는 것은 그 반대의 효과가 있습니다. 차가운 물로 목욕하면 성생활을 담당하는 남성 호르몬 인 테스토스테론이 생성 될 수 있습니다.
9. 머리 상태 개선
탈모 또는 머리카락을 자주 경험한다면 아침에 따뜻한 목욕이나 차가운 물을 마셔 볼 수 있습니다. 그것은 모근을 강화하고 머리카락의 큐티클에서 당신을 보호 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 너무 뜨거운 물로 입욕하면 실제로 머리카락이 손상되어 여전히 흐릿 해 보입니다.
10. 몸을 즉시 따뜻하게하는 방법
달리기 전에 따뜻한 목욕을하거나 가거나 체육관 몸을 따뜻하게하는 즉각적인 방법 중 하나입니다. 그것은 밤새도록 자고 난 후에 뻣뻣한 몸 근육을 이완시킬 수있는 것이 밝혀졌습니다.
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