목차:
의료 비디오: 심장마비를 겪을 때 해야 할 첫 번째 응급 처치|HYA TV
대부분의 사람들은 첫 번째 심장 마비에서 생존하고 생산적으로 산다. 완전한 회복을 위해 심장 마비 후 걸릴 수있는 조치는 다음과 같습니다.
조기 회복
병원에서 회복이 시작됩니다. 일반적으로 사람은 심장 마비 후 3 일에서 1 주일간 병원에 머물러 있습니다. 그러나 합병증이 있거나 우회로 수술과 같은 특정 절차를 거친 경우 더 오랫동안 머무를 수 있습니다. 귀하의 상태가 안정되고 집에 돌아갈 때까지 떠나실 수 없습니다.
병원에서 처음 알 수있는 변화 중 하나는 치료 과정이 바뀔 수 있다는 것입니다. 의사는 복용 한 투약량 또는 투약량을 조정할 수 있습니다. 의사는 신약을 처방 할 수도 있습니다. 이 약물은 심장 마비와 관련된 증상 (예 : 흉부 압박감) 및 기여 요인 (고혈압 또는 고 콜레스테롤 유형)을 치료하고 조절합니다.
의사에게 약에 관해 이야기하는 것이 중요합니다. 다음 사항을 확인하십시오.
- 복용하는 약물의 모든 이름과 복용 방법 및 방법을 알아보십시오.
- 가능한 부작용에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 의사에게 마약이 어떻게 작용하는지, 그리고 왜 마약을 사용하는지 물어보십시오.
- 마시는 약 목록을 만드십시오. 경우에 대비해, 또는 약에 대해 의료 제공자와 상담해야하는 경우를 대비해 저장하십시오.
심장 마비 후 감정적 인 건강
심장 발작 후 다음과 같은 부정적 감정을 갖는 것은 자연스러운 일입니다.
- 겁 먹은
- 우울증
- 부정
- 불안
이러한 감정은 종종 약 2-6 개월 동안 지속되며 운동 능력, 가족 생활 및 작업 방해, 회복 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
의사 또는 정신 건강 전문가와상의하면 부정적인 감정을 다루는 데 도움이됩니다. 가족과 의사가 알아 내도록하십시오. 그들이 모르는 경우 도울 수 없습니다.
심장 재활
많은 병원들이 당신이 외래 환자로서 수행 할 수있는 재활 프로그램을 가지고 있습니다. 의사는 심장 재활 프로그램을 운영하는 심장 건강 센터를 지칭 할 수 있습니다.
이 프로그램을 따르면 다음과 같은 여러 가지 중요한 이점을 얻을 수 있습니다.
- 속도 복구에 도움이됩니다.
- 심장 건강 전문의와 함께 일할 것입니다. 그들은 당신의 삶을 긍정적으로 변화 시켜서 당신의 마음을 보호하고 강화시킬 수있는 방법을 보여줄 것입니다.
- 심장의 일 기능을 향상시키고 심장 박동을 감소시키는 활동에 참여하게됩니다.
- 재활 치료를 통해 합병증을 앓거나 심장병으로 사망 할 가능성을 줄일 수 있습니다.
대부분의 재활 프로그램은 3 부분으로 구성됩니다 :
- 자격을 갖춘 스포츠 전문가가 이끄는 스포츠
- 심장 질환 위험 인자에 대해 가르쳐주는 수업과 그 위험을 줄이는 방법
- 스트레스, 불안 및 우울증 치료 지원
심장 질환의 위험을 줄이기 위해 변경하십시오.
심장 마비 및 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 아래 사항을 변경하십시오.
- 금연
- 고혈압 및 고 콜레스테롤 치료
- 당뇨병과 비만 극복
- 심장 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오.
- 보다 적극적으로 참여하십시오.
이러한 변경 방법에 대한 구체적인 조언을 읽어보십시오.
금연
당신이 담배를 피우면, 당신이 할 수있는 가장 중요한 일은 - 마음뿐 아니라 모든 신체계에 대해서 - 멈추는 것입니다. 가장 어려운 변화 중 하나이기는하지만 의사가 도울 수 있습니다. 의사에게 물어보십시오 :
- 금연을위한 계획과 지침
- 담배 대용품, 예를 들어 니코틴 껌 및 처방약
- 사람들이 흡연을 중단하도록 돕기위한 그룹 및 지원 커뮤니티
- 비즈니스를 지원하는 데 사용할 수있는 인쇄물 또는 온라인 미디어
전에도 시도 했으므로 실패했기 때문에 지금 멈출 수는 없습니다. 대부분의 사람들은 영원히 멈추기 전에 여러 번 멈춰야합니다.
사람들이 집 안에서 담배를 피우지 말고 집안에서 담배 피는 일을 피하도록 노력하는 것이 중요합니다. 패시브 흡연은 심장 질환의 위험 요소입니다.
고혈압 및 고 콜레스테롤 치료
고혈압과 고 콜레스테롤로 인해 동맥이 손상됩니다. 시간이 지남에 따라 심장 발작 및 뇌졸중의 위험이 높아집니다.
스포츠, 건강식, 생활 습관의 변화가 도움이 될 수 있지만 전적으로 그렇지 않을 수 있습니다. 의사는 한 가지 또는 두 가지 질병을 치료하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다.
당뇨병과 비만 치료
당뇨병 및 비만은 심장 질환 및 심장 마비의 주요 위험 요소입니다. 당뇨병이있는 경우 건강 관리팀과 협력하여 혈당을 조절하는 것이 중요합니다. 이것은 운동,식이 요법, 경우에 따라 마약을 통해 얻을 수 있습니다. 팀과 협력하여 당뇨병 통제 계획을 수립하십시오.
비만은 당뇨병과 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 의사는 더 많은 칼로리를 태우기 위해 신체 활동을 증가시키는 동안 섭취하는 칼로리의 수를 조절할 수있는 계획을 세우도록 도울 수 있습니다. 의사는 체중 감량을 돕기 위해 영양사와 운동 프로그램을 참조 할 수도 있습니다.
심장 건강 식품을 먹는다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 심장 건강에 좋은 식단 :
- 낮은 포화 지방
- 매일 최소한 4 ~ 5 잔의 과일과 채소가 들어 있습니다.
- 일주일에 적어도 2 인분 (1 인당 3.5 온스)의 물고기가 있습니다.
- 매일 섬유가 풍부한 3 온스 (1 온스) 이상의 섬유를 섭취하십시오.
- 저 나트륨 (하루 1,500 mg 이하)
- 일주일에 36 온스 이상의 달콤한 음료수가 들어 있습니다.
칼슘과 비타민 D가 필요하기 때문에 식단에 저지방 또는 무 지방 우유가 풍부한 음식을 충분히 섭취해야합니다. 가공 된 고기는 피하십시오.
복용하는 약 때문에식이 요법에 일정한 제한이있을 수 있습니다. 먹지 않을 음식이 있는지 의사에게 문의하십시오.
영양사와 일하면 음식을 바꾸는 것이 더 쉽습니다. 영양사는 메뉴 계획 및 요리법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 영양사는 또한 건강 식품 섭취에 집중할 수있는 출처를 찾는 데 도움을 줄 것입니다.
재활 프로그램의 일환으로 영양사와 일할 수 없다면 의사에게 소개를 요청하십시오.
보다 적극적으로 참여하십시오.
좋은 심장 건강에 가장 중요한 열쇠 중 하나는 활동적입니다. 어떤 사람들은 심장 발작 후 운동하는 것을 두려워합니다. 그러나 운동은 다음 날에 심장을 강화하고 심장 발작 및 심장 질환의 위험을 줄이기 위해해야 할 일입니다.
심장 재활 프로그램을 따른다면 더 적극적으로 활동할 수 있습니다. 안전하게 활동 수준을 높이는 방법을 배웁니다.
재활 센터에 가지 않는 경우, 귀하에게 안전한 운동 수준과 일상 생활에서 더 많은 활동을 수행하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 시작할 수있는 활동 수준을 결정하기 위해 스트레스 테스트를 받도록 말할 수 있습니다.
또한 의사에게 운동 할 때와해야 할 일을 알고 있어야한다는 경고 표시를하십시오.
정기적 인 운동 과정 (예 : 매주 30-35 분 동안 3-5 회)은 심장을 강화하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그러나 진정한 목표는 일상 생활에서보다 적극적으로하는 것입니다. 활발한 걷기, 아이들이나 손자와 놀기, 자전거 타기 -는 당신이 더 강하고 건강 할 때마다 더욱 활동적입니다. 그리고 이것이 바로 생명을 구하는 변화의 목적입니다.
심장 마비는 당신이 뒤로 물러나고 좋아하는 일을해야한다는 신호가 아니지만 신체적, 정신적 건강을 우선해야합니다.
