목차:
- 의료 비디오: [숀리의 건강 TV] E099-류마티스 관절염과 골관절염을 해결하기 위한 천연 관절염 영양제 CMO를 소개합니다
- 류마티스 관절염은 무엇입니까?
- 류마티스 관절염의 적절한 영양
- 항산화 제 복용량을 확인하십시오.
- 식품 섬유 섭취 확인
- 플라보노이드가 함유 된 음식 섭취
- 방아쇠 음식 피하기
의료 비디오: [숀리의 건강 TV] E099-류마티스 관절염과 골관절염을 해결하기 위한 천연 관절염 영양제 CMO를 소개합니다
많은 사람들은 건강식이 건강에 중요한 역할을한다고 믿습니다. 류마티스 관절염 환자 또는 류마티스 환자에게도 적용해야합니다. 필요한 영양소를 확보하려면 환자는 음식 섭취량 목록을 작성해야합니다. 류마티스 관절염이 있거나 류마티스 관절염 환자를 치료하는 경우 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
류마티스 관절염은 무엇입니까?
류마티스 관절염은 인체 면역계가 인체의 세포를 잘못 공격하여 염증을 일으키는 만성 염증 질환입니다. 이 경우 염증이 관절에서 발생하고 붓기, 통증 및 때로는 마비를 일으 킵니다. 경우에 따라 염증 효과는 관절을 공격 할뿐만 아니라 피부, 눈, 폐, 심장 및 혈관을 손상시킵니다. 마지막으로, 류마티스 성 관절염은 뼈 침식과 관절 결손을 일으킬 수 있습니다.
류마티스 관절염의 적절한 영양
항산화 제 복용량을 확인하십시오.
산화는 류마티스 성 관절염과 함께 자연적 과정이며 세포와 신체 조직에 손상을 줄 수 있습니다. 산화를 조절하기 위해 의사는 보통 항산화 물질을 처방합니다. 산화 방지제는 손상된 자유 라디칼 (세포를 형성하는 원자를 파괴 할 수있는 작은 분자)을 죽이고 염증을 감소시키는 화합물입니다. 귀에 익숙한 몇 가지 일반적인 산화 방지제는 비타민 A, C 및 E, 셀레늄 미네랄입니다.
산화와 염증의 진행을 늦추려면 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취해야합니다. 항산화 물질이 풍부한 식품은 류마티스 관절염에 의해 영향을받는 관절의 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 시금치, 양배추, 사탕무, 블루 베리, 크렌베리와 같은 야채와 과일은 항산화 물질의 좋은 원천입니다. 또한 견과류, 씨앗, 녹차, 적포도주, 다크 초콜릿계피, 생강, 심황과 같은 특정 향료에는 많은 항산화 제가 함유되어 있습니다.
식품 섬유 섭취 확인
연구 결과에 따르면 섬유질이 많은 식품은 C- 반응성 단백질 (CRP)의 양을 줄일 수 있습니다. 이 단백질은 신체의 염증 수준을 나타내는 하나의 지표입니다. 신선한 과일과 채소, 통 곡물, 콩, 통 곡물을 더 많이 섭취하면 염증을 줄일 수 있습니다.
플라보노이드가 함유 된 음식 섭취
야채에서 플라보노이드를 찾을 수 있습니다. 플라보노이드는 신체의 염증을 줄이고 류마티스 관절염과 붓기로 인한 통증을 감소시키는 역할을합니다. 식단에 과일, 녹차, 포도주, 브로콜리, 대두 같은 플라보노이드가 풍부한 음식을 추가하십시오. 초콜릿은 또한 플라보노이드가 많은 음식물입니다. 선택할 것을 권장합니다. 다크 초콜릿 그것은 코코아가 높고 설탕이 적기 때문입니다.
방아쇠 음식 피하기
염증을 유발할 수있는 식품은 피하십시오. 흰 밀가루와 흰 설탕, 지방이 많은 음식, 매운 음식과 같이 가공 된 탄수화물 식품은 종종 염증을 일으 킵니다.
불행히도 류마티스 성 관절염은 치유 될 수 없습니다. 그러나, 적절한 영양, 건강한 생활 습관 및 치료는 당신이 가진 류마티스 성 관절염을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 음식은 염증과 통증을 감소시키는 데 강력한 역할을합니다. 보충제를 복용 할 계획이라면 의사 나 약사에게 문의하십시오.
