목차:
- 의료 비디오: 부활복음세미나 1편 (부활이면 다 뚫린다!) - 김성로 목사
- 남성 리비도를 높이기 위해 비타민 D의 효과를 보여줍니다
- 비타민 D의 최고의 공급원은 무엇입니까?
- 비타민 D의 음식 근원은 남성 성욕을 증가 할 수 있습니다
의료 비디오: 부활복음세미나 1편 (부활이면 다 뚫린다!) - 김성로 목사
시간이 지남에 따라 성욕 감소는 실제로 자연 스럽습니다. 왜냐하면 성욕 수준은 당신이 인생을 갈 때 변화하기 때문입니다. 그러나 귀하의 리비도가 계속 낮아지면 경계해야합니다. 그래서 당신은 정말로 사랑을 나누는 것에 관심을 잃습니다. 그렇다면 어떻게 남성 성욕을 증가 시키나요? 당신은 항상 강한 약을 사용해야합니까? 잠깐. 강력한 약물을 자유롭게 사용하는 것은 실제로 건강을위한 부메랑 일 수 있습니다. 좋은 일은 오늘부터 건강한 비타민 D 식품 섭취를 늘리는 것입니다. 왜?
남성 리비도를 높이기 위해 비타민 D의 효과를 보여줍니다
비타민 D 부족은 뼈 건강에 좋지 않습니다. 특히 남성의 경우 테스토스테론 성 호르몬 생산 감소와 관련된 비타민 D 결핍과 관련된 여러 연구가 있습니다.
노년기는 자연적으로 발생하는 성욕 감소의 위험 요소 중 하나입니다. 연구팀은 중년 남성 (평균 연령 50 세)을 대상으로 1 년 동안 매일 83 mcg의 비타민 D 보충제를 정기적으로 섭취하는 것이 테스토스테론 생산량을 25 %까지 증가시킬 수 있다는 사실을 발견했으며 위약 알약 만 투여하는 남성 그룹 테스토스테론 수치가 증가하지 않았습니다. 그것은 알려져있다.
평균 연령 62 세 남성 2299 명을 대상으로 한 또 다른 연구에서 비타민 D와 테스토스테론 수치의 증가가 연관성이 있음을 보여주었습니다. 정기적 인 비타민 D 보충제 섭취는 남성 성욕을 증가시켜 궁극적으로 품질 정자 생산 증가에 영향을 미칩니다.
일상적인 비타민 D 섭취와 증가 된 정자 생산 사이의 연관성 또한 두 가지 다른 연구에 의해 입증되었습니다. 첫 번째 연구는 중국 난징 대학의 임상 대학에서 실시한 것으로, 20-40 세 사이의 남성 559 명을 대상으로 비타민 D 보충제를 정기적으로 복용하도록 요청한 결과, 전체 참가자 중 비옥 한 사람을 포함 해 약 200 명과 나머지는 불임 남성으로 분류되었습니다. 연구팀은 테스토스테론의 증가에 영향을주는 것 외에도 정기적 인 비타민 D 섭취가 남성 불임의 주요 위험 요인 인 정자의 이상을 개선 할 수 있음을 발견했다.
두 번째 연구는 평균 19 세 남성 그룹을 조사한 덴마크 연구입니다. 이 연구에 따르면 비타민 D를 지속적으로 많이 복용하는 남성의 경우 비타민 D를 적은 양의 남성에게 비해 정자 운동성이 13 % 이상 높고 정자 구조가 34 % 더 낳습니다.
비타민 D와 테스토스테론 수치의 정확한 원인 - 영향 관계는 명확하게 알려지지 않았습니다. 그러나 이것은 정자 형성 과정에 관여하는 고환, 부고환, 정낭 및 정자와 같은 남성 생식 기관 세포에 풍부하게 존재하는 비타민 D 수용체와 관련이 있다고 생각됩니다. 높은 테스토스테론 수준과 최적의 정자의 품질은 침대에서 남성의 성적 흥분과 성적 흥분을 개선 할 수있는 두 가지 중요한 요소입니다.
비타민 D의 최고의 공급원은 무엇입니까?
비타민 D는 음식이나 비타민 보충제에서 얻을 수 있습니다. 그러나 비타민 D의 또 다른 이름은 "태양 비타민"이라는 것을 명심하십시오. 이것은 몸에 필요한 비타민 D의 거의 80 %가 햇빛에서 얻을 수 있기 때문입니다.
당신의 몸은 콜레스테롤을 피부로 전환시켜 햇빛에 노출되면 비타민 D3로 자동적으로 비타민 D를 생산합니다. 햇빛에서 파생 된 비타민 D3의 품질은 식품에서 비타민 D보다 훨씬 우수하다고보고됩니다. 왜냐하면 비타민 D3는 체내에서 쉽게 소화되지만 혈액 순환을 오래 유지하기 때문입니다.
WHO (World Health Organization)에 따르면 적어도 5 ~ 15 분 동안 팔, 손, 얼굴에 햇빛에 노출 될 필요가 있으며 일주일에 2 ~ 3 회, 특히 옅은 흰 피부를 가진 사람들에게는 자외선 차단제를 사용하지 않아야합니다. 인도네시아 영토의 경우 일광욕 시간은 오전 10 시부 터 오후 2 시까 지 좋습니다.
야외 활동이 거의 없다면? 어떤 음식이 비타민 D가 높습니까?
비타민 D의 음식 근원은 남성 성욕을 증가 할 수 있습니다
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 자연적으로 비타민 D를 함유하고있는 음식은 많지 않습니다. 대부분의 비타민 D는 요새화 과정을 거친 음식, 일명 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
뒤에 오는 것 비타민 D의 제일 근원 인 각종 음식은이다 :
- 참치, 연어, 정어리, 고등어와 같은 뚱뚱한 생선
- 생축 기름
- 난황
- 쇠고기 간
- 버튼 버섯
- 우유, 요구르트
- 비타민 D 강화 시리얼
- 새우
- 간장 음료
- 비타민 D 강화 버터
그러나 음식만으로 비타민 D의 요구를 충족시키기 위해서는 많은 부분이 필요합니다. 따라서 가능한 햇볕에 잠시 동안 일광욕을하십시오. 피부가 햇빛에 잠시 노출되기 때문에 신체가 매일 필요로하는 양의 비타민 D를 생산할 수 있습니다.
또는 비타민 보충제에서 비타민 D 섭취를 할 수 있습니다. 잊지 말고, 보충제를 복용하기 전에 의사에게 먼저 사용 방법과 올바른 복용량에 대한 지침을 얻으십시오.
