목차:
- 의료 비디오: 우리 몸이 비타민D를 갈구하고 있다는 8가지 신호
- 우울증과 너무 많은 수면과의 연관성은 무엇입니까?
- 너무 많은 수면은 왜 건강에 좋지 않은가?
- 1. 당뇨병
- 2. 비만
- 3. 두통
- 4. 허리 통증
- 5. 우울증
- 6. 죽음
의료 비디오: 우리 몸이 비타민D를 갈구하고 있다는 8가지 신호
평상시보다 더 많이 잤다 고 생각한 적이 있습니까? 사실이라면 우울증에 의한 것일 수 있습니다. 수면 장애와 우울증은 서로 다른 두 가지처럼 보이지만, 둘 다 같은 트리거 요인과 증상을 가질 수 있습니다. 사실,이 두 가지 조건은 동일한 치료 전략으로 극복 될 수 있습니다.
우울증과 너무 많은 수면과의 연관성은 무엇입니까?
수면 장애는 우울증의 주된 징후 중 하나입니다. 당신이 우울증을 느낄 때, 당신은 잠들지 못하거나 너무 많이 잔다.
과도한 수면 또는 과다 수면으로 고통받는 사람들에게 이것은 실제로 의학적 장애입니다. 대부분의 우울증 환자는 수면 부족이나 불면증이 매우 흔합니다. 반대로 불면증 환자는 우울증 위험이 10 배 더 높습니다.
우울증은 슬프고, 절망적이며, 쓸모없고, 무력감을줍니다. 물론, 모두가 슬픔을 느낄 수 있거나 아래로 때로는 오랜 기간 슬프게되고 그 감정이 강렬 해지면 우울한 기분과 신체적 증상으로 인해 평생 동안 사는 것을 방해 할 수 있습니다.
우울증의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 매우 슬프거나 비어있는 느낌
- 메라사스는 희망을 잃고, 쓸모없고, 유죄이다.
- 매우 피곤하고 느려지거나 불안하거나 짜증을 느낀다.
- 이전에는 즐겁던 많은 것들의 즐거움을 잃어 버렸다.
- 적은 에너지
- 집중, 생각 또는 결정하기 어렵다.
- 체중 변화를 일으킬 수있는 식욕의 변화
- 수면 필요 감소 또는 증가
2 주 이상 위의 증상이 나타나면 적절한 진단을 위해 의사를 만나야합니다.
너무 많은 수면은 왜 건강에 좋지 않은가?
물론, 너무 많이자는 사람은 우울하지 않습니다. 초과 수면의 다른 가능한 원인으로는 알코올 및 일부 처방약과 같은 특정 물질의 사용이 있습니다. 또한, 오래 잠자고 싶은 사람들도 있습니다. 그러나 익숙해지면 너무 많은 수면으로 인해 다음과 같은 건강상의 위험이 발생할 수 있습니다.
1. 당뇨병
너무 많이 자거나 수면이 부족한 사람은 당뇨병 발병 위험이 더 큽니다.
2. 비만
체중 증가는 초과 수면으로 인해 발생할 수 있습니다. 수면과 비만의 관계에 대한 연구에 따르면 매일 밤 9 ~ 10 시간 동안자는 사람은 밤 7-8 시간 동안 잤던 사람에 비해 6 년 이내에 비만 위험이 21 % 더 높았다.
3. 두통
수면은 두통을 치료할 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 주말이나 휴일에 더 오래 자면 두통이 생길 수 있음이 밝혀졌습니다. 너무 많은 수면은 아침에 두통을 일으킬 수있는 뇌의 화학 물질에 영향을 줄 수 있습니다.
4. 허리 통증
고대에는 허리 통증을 가진 사람들이 종종 더 쉬어야했다. 그러나 현대의 지식은이 고대의 해결책이 잘못되었음을 증명하고 당신의 상태를 악화시킬 수도 있습니다. 유연성을 유지하려면 정기적 인 운동이 필요합니다. 허리 통증으로 고통받는 경우 의사와 상담하십시오. 가능하다면 그 또는 그녀는 당신이 평상시보다 더 많이 잠들지 않도록 격려 할 것입니다.
5. 우울증
불면증은 초과 수면보다 우울증과 더 관련이 있지만 우울증 환자의 약 15 %는 너무 많이 자게됩니다. 이것은 정상적인 수면 습관이 회복 과정에서 중요하기 때문에 궁극적으로 우울증을 악화시킵니다.
6. 죽음
여러 연구에 따르면 야간에 9 시간 이상자는 사람은 밤에 7-8 시간자는 사람보다 사망률이 현저히 높습니다. 이 상관 관계에 대한 구체적인 이유는 밝혀지지 않았지만 우울증과 낮은 사회 경제적 지위는 더 오래자는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 그들은 이러한 요인들이 너무 많이 자고있는 사람들에서 관찰 된 사망률의 증가와 관련 될 수 있다고 추측합니다.
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
