목차:
- 의료 비디오: 간 [내 몸 둘러보기]
- 시체의 심장은 어디에 있습니까?
- 간 기능 중 하나는 몸에서 독소를 제거하는 것입니다.
- 에너지를 생산하는 인간의 심장 기능
- 신장이 소변을 만드는 데 도움이되는 인간의 간 기능
- 인간의 심장 기능이 손상되면
- 인간의 간 기능에 좋은 음식은 무엇입니까?
- 1. 물
- 2. 채소
- 3. 해양 식물
- 4. 너트와 오트밀
- 5. 과일
- 6. 발효 식품
- 7. 건강한 지방
- 8. 향료
- 간 질환식이 요법 가이드
- 1. 고 탄수화물 식품 섭취
- 2. 단백질 요구에 충분하다.
- 3. 뚱뚱한 깡통, 당신이 충분히 가지고있는 한
- 4. 항산화 물질이 많은 청과를 먹는다.
- 5. 소금을 피하십시오.
의료 비디오: 간 [내 몸 둘러보기]
약 1.5 킬로그램 무게의 간은 체내에서 가장 큰 기관 중 하나입니다. 간 기능 중 하나는 발사를 돕기 위해 노력하는 것입니다. 신체 대사. 그렇다면 간 기능에 대해 무엇을 알아야할까요?
시체의 심장은 어디에 있습니까?
간은 오른쪽 윗 복부의 횡격막 아래에 위치하며, 늑골 아래의 대부분의 공간과 왼쪽 위 복부의 공간 중 일부를 채 웁니다. 바깥 쪽에서 보았을 때 더 큰 오른쪽 엽과 작은 왼쪽 엽과 차이가있는 것으로 보입니다. 이 두 엽은 간 조직을 복강에 부착시키는 결합 조직 밴드에 의해 분리됩니다. 담낭이 담긴 담낭은 간저의 작은 분지에 있습니다.
간 기능 중 하나는 몸에서 독소를 제거하는 것입니다.
간 기능이하는 것들 중 일부는 다음과 같습니다 :
- 혈액 속의 유해한 물질을 약을 포함하여 깨끗하게합니다. 알콜
- 포화 지방을 분해하고 콜레스테롤을 생성합니다.
- 응고, 수송 산소 및 면역 기능의 기능을 돕는 혈액 단백질 생성
- 글리코겐 형태로 설탕 (포도당) 저장
- 과량의 영양분을 저장하고 부분적으로 혈류로 되돌려주십시오.
- 담즙 생성, 음식물 소화에 필요한 물질
조직 간 기능은 많은 간 세포 단위로 이루어져 있으며, 소엽 (lobule)이라고 불립니다. 그런 다음 혈액과 담즙을 운반하는 많은 모세 혈관 (가장 작은 혈관)이이 간세포 사이에서 뻗어 있습니다. 소화 기관의 혈액은 영양소, 약물 및 독성 물질을 운반하여 간 주요 혈관으로 유입됩니다.
일단 심장에 도달하면 이러한 물질은 가공, 저장, 전환, 정제 및 혈액으로 다시 채취되거나 소화 과정에서 사용하기 위해 내장으로 방출됩니다. 이런 방식으로이 간은 알코올에서 혈액을 정화하고 약물의 파괴로 인한 부산물을 피할 수 있습니다. 간은 또한 오래되거나 손상된 적혈구를 분해합니다. 함께 비타민 K간은 혈액 응고에 중요한 단백질을 생성합니다.
에너지를 생산하는 인간의 심장 기능
인간의 간 기능은 소화와 신체의 영양소 흡수의 모든 과정에서 중요한 역할을하는 것입니다. 독소를 제거하는 것 외에 간 기능 중 하나는 지방을 분해하여 에너지를 생산하는 것입니다.
탄수화물의 소화 흡수에있어 간 기능은 혈당 (포도당)의 안정을 돕는 것입니다. 예를 들어 식사 후 혈당치가 증가하면 간장은 문맥 (간장의 정맥)이 공급하는 혈액에서 설탕을 걸러 내고 글리코겐 형태로 저장합니다. 사람의 혈당치가 너무 낮 으면 간은 설탕 매장량을 분해하여 혈액으로 방출합니다. 설탕과 마찬가지로 간은 비타민과 미네랄 (철분과 구리)을 저장해 두었다가 필요할 경우 혈액 속에 방출된다.
몸에 설탕이 부족하면 지방이 에너지로 사용됩니다. 다시 심장은 설탕을 대신 할 지방을 만드는데 중요한 역할을합니다.
지방을 소화시키는 과정에서 간 세포는 지방을 분해하여 에너지를 생산합니다. 이 세포들은 또한 하루에 약 800-1000ml의 담즙을 분비합니다. 이 황색, 갈색 또는 올리브색의 녹색 액체는 작은 모세 혈관에 수집 된 다음 담즙을 십이지장이라는 소장으로 옮기는 주요 담관으로 전달됩니다. 담즙은 지방의 분해 및 흡수에 필요합니다.
신장이 소변을 만드는 데 도움이되는 인간의 간 기능
간 기능 또한 단백질 대사에 중요한 역할을합니다. 간 세포는 음식에서 아미노산을 변화시키기 때문에 에너지를 생산하거나 탄수화물 또는 지방을 생성하는 데 사용할 수 있습니다. 이 과정에서 생산되는 "쓰레기"물질을 암모니아라고합니다.
간세포는 암모니아를 요소로 불리는 무해한 물질로 전환시켜 혈액으로 방출됩니다. 우레아는 신장으로 옮겨져 체내에서 제거됩니다. 소변.
인간의 심장 기능은 신체에서 많은 중요한 역할을합니다. 인간의 간 기능에 대해 더 알고 싶다면 의사 나 약사에게 문의하십시오.
인간의 심장 기능이 손상되면
사람의 간 기능이 손상되면 이식을하지 않으면 치료할 수 없습니다. 간 질환 또는 간 질환은 바이러스 및 알코올 사용과 같은 간을 손상시키는 다양한 요인에 의해 유발되는 질병입니다. 비만은 또한 간 손상과 관련이 있습니다. 시간이 지남에 따라 간 손상은 조직의 상처 (간경변)에 영향을 주어 간 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.
인간의 간 기능에 좋은 음식은 무엇입니까?
수면 장애, 체중 증가, 또는 두통이 장기간 지속되는 증상은 몸에 많은 독소가 정착되는 특징 중 하나입니다. 독소는식이 요법, 생활 습관 또는 환경 오염 물질로부터 생길 수 있습니다. 이것은 또한 모든 독극물의 피를 정화하기 위해 당신의 마음이 더 열심히 일해야한다는 것을 의미합니다.
인간의 심장 기능을 향상 시키려면 간 기능을 돕고 효율적으로 기능을 발휘할 수 있도록 필수 영양소를 제공하는 식단을 바꿀 수 있습니다. 당신이 먹어야하는 섭취량은 다음과 같습니다.
1. 물
우리 몸의 내용물의 60 %는 물입니다. 그러나 낙타와 달리 인간은 등에 가방에 물을 저장하지 않습니다. 인체의 수분 함량은 순환계의 수분 함량이며 신체의 세포에 저장됩니다. 충분한 물을 섭취하지 않으면 간 기능이 잘 작동하지 않고 건강한 첫 번째 기관입니다.
나중에 독소가 몸에 정착 될 것이므로 소변과 땀과 같은 나머지 폐기물 중 하나가 인간의 간 기능에 문제가있는 특징이 될 것입니다. 매일 3 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 너무 좋지 않기 때문에 물을 너무 많이 마시지 마십시오.
2. 채소
간 기능에 좋은 야채는 브로콜리, 양배추, 꽃 양배추, 복 쵸이 및 무를 포함하는 야채입니다. 이 채소에는 플라보노이드, 카로티노이드, 설포라판 및 인돌 등 식물성 영양소가 있습니다. 이러한 천연 화학 물질은 간 기능이 화학 물질, 농약, 약물 및 발암 물질을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 녹색 채소도 있습니다. 케일, 브뤼셀 콩나물, 유황이 풍부한 콜리 플라워 등이 있습니다. 이 화학 물질은 인간의 간 기능을 해독하는 능력으로 유명하며 다양한 방법으로 조리 할 수 있습니다. 글루타티온 항산화 물질이 풍부한 시금치와 같은 잎이 많은 채소는 또한 자유 래디 칼과 싸우고 간을 보호하는 데 도움이됩니다.
3. 해양 식물
또한 algea라고도하며 많은 종류의 algea가 있습니다. 몇 가지 예는 arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar 및 kelp입니다. 일본인은 해조류가 식단의 주요 식품 중 하나이기 때문에 간 질환과 관련된 사망률이 가장 낮습니다. 이 해양 식물은간에 의해 금속이 몸에 흡수되는 것을 방지합니다.
4. 너트와 오트밀
오트밀과 같은 섬유가 풍부한 음식은 몸의 지방을 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 간 질환을 일으킬 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민 E가 들어있는 견과류는 지방간 질환으로 간을 보호 할 수 있습니다.
5. 과일
일반적으로 과일, 특히 딸기, 라스베리, 크랜베리와 같은 체리 과일은 매우 건강하기 때문에 수퍼 과일이라고도합니다. 이 과일에는 간에서 암세포의 발달을 억제하는 것으로 밝혀진 안토시아닌과 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 게다가 그것들은 부유하다. 항산화 제 여드름, 통증 및 노화를 줄일 수 있습니다.
6. 발효 식품
김치, 절임, 된장국, 두부 등의 발효 식품은 위장에 미생물을 추가하여 소화를 돕습니다. 또한 발효 식품의 화합물이 분해되어 간 질환 환자가 쉽게 소화 할 수 있습니다.
7. 건강한 지방
지방은 신체 활동에 활력을 불어 넣습니다. 당신은 아마씨, 대마 씨앗, chia 씨앗, 코코넛 오일, 올리브 오일과 아보카도와 같은 천연물에서 건강한 지방을 찾을 수 있습니다. 이 음식에는 고도 불포화 지방 및 단일 불포화 지방과 같은 건강한 지방이 포함되어 있습니다. 오메가 -3 지방산이 가장 풍부한 소스는 해산물입니다.
8. 향료
향료 건강한 마음을 얻는 가장 저렴한 방법입니다. 다목적 향료 - 차 또는 향신료로 만들 수 있으며 항 염증, 항 바이러스 및 항균 해독 물질이 풍부합니다.
간 질환식이 요법 가이드
간 질환이있는 경우 간 질환 다이어트를 받기 전에 필요한 상태를 관리하는 데 도움이되는 몇 가지 특별한 고려 사항이 있습니다. 건강에 해로운 음식은 심장이 너무 힘들어서 이미 손상된 것보다 더 많은 손상을 입힐 수 있습니다.
원래 간 질환을 가진 사람들을위한 것은 아니지만 지중해 식단은 다음과 같은 4 가지 영양 기둥의 적절성에 중점을 둡니다. 복합 탄수화물, 건강한 지방, 단백질, 및 항산화 제 그것은 또한 당신의 마음에 지방 레이어의 두께를 줄일 수 있습니다.
영양사에게 영양식이 요법에 관해 이야기하십시오. 따라서 영양 섭취량과 칼로리 량을 매일 확보해야합니다. 여러분이 할 수있는 변화는 얼마나 잘하는가에 달려 있습니다.
다음은 일반적인 가이드입니다.
1. 고 탄수화물 식품 섭취
탄수화물은이 식단에서 칼로리의 주원인이되어야합니다. 그러나 어떤 탄수화물이 아닙니다. 과당, 일반 탄산 음료, 빵, 밀가루의 파스타, 튀김 음식 및 고 과당 옥수수 시럽을 포함한 설탕이 첨가 된 다른 음식은 피하십시오. 너무 많은 간단한 설탕이 간을 음식을 지방으로 처리하는 과정을 가속화합니다.
섬유질이 많은 복잡한 탄수화물은 더 안전한 선택입니다. 복합 탄수화물은 혈당 지수가 낮아 소화력이 느려 몸 전체에 설탕 스파이크가 발생하지 않습니다. 이렇게하면 인슐린 감수성을 향상시키고 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
복합 탄수화물을 함유 한 식품의 예로는 곡류 (귀리, 귀리, 현미), 아보카도, 호두, 옥수수, 완두콩, 감자, 호박, 참마 등의 전분 야채와 시금치, 양상추와 같은 녹색 잎 채소가 있습니다. 간 질환은 일부 사람들에게는 혈당 수치가 너무 높거나 낮을 수 있습니다. 혈당 수치를 조절하기 위해 섭취하는 탄수화물의 양을 조절해야 할 수도 있습니다.
2. 단백질 요구에 충분하다.
간 질환이있을 때 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음 음식은 단백질의 좋은 원천입니다 : 찬물 물고기 (연어와 고등어와 같은), 마른 고기, 달걀과 유제품, 생과일과 씨앗.
체중 1kg 당 단백질 약 1g을 섭취하십시오. 예를 들어 70 킬로그램의 사람은 하루에 70 그램의 단백질을 섭취해야합니다. 그러나이 계산에는 전분 음식과 채소에서 얻은 단백질은 포함되지 않습니다. 심하게 손상된 간을 가진 사람은 더 적은 단백질을 섭취해야 할 수도 있습니다. 단백질 요구 사항에 대해 의사와 상담하십시오.
3. 뚱뚱한 깡통, 당신이 충분히 가지고있는 한
간 질환 환자는 종종 인슐린과 충돌합니다. 인체가 인슐린을 만들기 때문에 잘 작동하지 않습니다. 결과적으로 포도당은 혈액에 축적되고 간은 추가 된 설탕을 지방으로 처리합니다.
간 질환식이 요법의 특정 지방은 인슐린 민감성을 높이거나 신체의 인슐린 사용 능력을 증가시킬 수 있습니다. 세포는 포도당 저장고를 가지고 심장이 지방을 만들고 저장할 필요가 없도록 할 수 있습니다. 증가 된 탄수화물과 지방 섭취는 또한 간에서 단백질 파괴를 예방하는 데 도움이됩니다.
좋은 지방의 예로는 기름진 생선 (연어, 참치, 고등어, 청어), 식물성 기름, 견과류 (특히 호두) 및 짙은 녹색 잎 채소에서 발견되는 오메가 3 지방산이 있습니다. 단일 불포화 지방은 또한 신체에 좋은 지방 형태입니다.
올리브, 아보카도, 견과류와 같은 다양한 식물성 음식 소스에서 단일 불포화 지방을 찾을 수 있습니다. 포화 지방을 피하고 육류 및 유제품 소비를 제한하십시오. 코코넛 오일을 사용하여 굽거나 태우거나 튀기는 요리는 피하십시오. 이것은 당신의 심장에 더 많은 지방을 축적시킵니다.
4. 항산화 물질이 많은 청과를 먹는다.
간에서 지방이 축적되는 또 다른 이유는 영양소가 제대로 분해되지 않으면 간 기능의 세포가 손상 될 수 있기 때문입니다. 과일 (특히 딸기, goji 열매와 같은), 채소 및 기타 식품에는 이러한 손상으로부터 세포를 보호 할 수있는 항산화 제가 알려져 있습니다. 그것은 단지 신선한 제품을 선택하고 나트륨이 많은 경향이있는 통조림 식품을 피하는 것을 잊지 마십시오.
일부 연구에 따르면 비타민 E가 지방간 질환을 치료할 수 있음이 밝혀졌습니다. 다른 연구에서도 지방간의 상태를 개선하기 위해서는 콜레스테롤 저하제와 함께 비타민 E와 C를 섭취해야한다는 사실도 입증되었습니다. 의사는 이러한 요소 중 어느 것이 책임이 있는지, 또는 세 가지 요소가 함께 작동하는지 여부를 알지 못합니다.
해바라기 씨앗과 아몬드는 올리브 오일과 카놀라 오일과 마찬가지로 비타민 E의 좋은 공급원입니다. 당신의 심장에 혜택을 줄 수있는 다른 고 항산화 식품에는 녹색 잎 채소와 결절 야채, 생 마늘, 녹차, 신 과일 (레몬과 오렌지, 심황)이 있습니다.
5. 소금을 피하십시오.
간 질환 식단에서 소금의 양을 줄여야 할 수도 있습니다 (일반적으로 하루에 1500 밀리그램 미만). 최근의 연구에 따르면 과도한 소금 섭취로 간에서 흉터 조직이 형성 될 수 있습니다. 저염식이에 관한 더 자세한 정보는 의사에게 문의하십시오. 많은 양의 소금을 함유하고있는 음식은 다음과 같습니다.
- 주방 소금
- 훈제 소시지, 소세지, 소금에 절인 쇠고기
- 통조림 식품 및 기성품 야채 국물
- 냉동 식품 및 포장 간식
- 간장, 바베큐 소스, 데리야끼 소스
- 스프 포장
