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현대 십대가되기 위해서는 그가 소셜 미디어에서 활동적이지 않다면 그의 삶은 분명히 완전하지 않을 것입니다. 그러나 사이버 공간에서 적극적으로 노래하는 네티즌이 추종자를 잃는 것이 아니라 불면증과 불안 장애를 경험할 위험을 증가시킬 수 있다는 결과가 나왔습니까?
십대 수면의 질에 대한 소셜 미디어의 영향
여러 연구에서 요약하면, 과학자의 분석은 소셜 미디어 사용과 수면 장애 사이의 강한 상관 관계 (관계가 아니라 원인)를 보여줍니다. 소셜 미디어 상호 작용의 양과 빈도가 높을수록 수면 문제가 더 커질 수 있습니다. 볼륨은 십대 청소년이 매일 소셜 미디어에 소비하는 시간을 측정합니다. 빈도는 1 주일 동안의 소셜 미디어 사이트 방문수, 사이트에 얼마나 자주 로그인하여 다른 사용자와 상호 작용 하는지를 측정합니다.
거의 언제나 사이버 공간에서 상호 작용하는 시간을 보내는 10 대 청소년의 양과 빈도는 똑같이 높으며 불면증을 비롯한 수면 장애를 경험할 확률이 3 배나 높습니다. 연구원은이 관계가 발생하게 된 원인을 알지 못했지만 그 원인이되는 요소가 많다고 의심합니다.
예를 들어, 어떤 사람들은 사이버 공간에서 자신의 존재를 유지하려고 노력하는 경향이 있습니다. 그리고 나서 이러한 압력은 밤늦게까지 잠을 자도록 만들어서 Instagram에서 최상의 사진을 업로드하고 업로드합니다. 다른 사람들은 다른 사용자와 상호 작용하기 위해 다른 플랫폼으로 전환하는 것을 선택합니다 - FB에 대한 컬트 또는 부정적인 의견 전쟁을 시작합니다.
이러한 활동은 뇌의 정서적,인지 적, 생리적 각성을 자극하여 잠을 잊기 위해 상쾌하게합니다. 어쩌면 어떤 사람들은 실제로 잠을자는 데 어려움을 겪기 때문에 소셜 미디어를 사용하여 잠들기 전까지는 시간을 보낼 수 있습니다.
위의 두 그룹에 속하지 않더라도, 단지 네티즌이되는 수동적 인 네티즌이됩니다.두루마리 자정 타임 라인을 놓치지 않도록 업데이트 그것은 여전히 소셜 미디어 계정에 액세스하는 데 사용되는 장치에 의해 방출되는 밝은 청색 빛을 통해 신체의 생체 시계 (24 시간 리듬)를 방해 할 수 있습니다.
당신이 잠들기 전에 휴대폰을 노는 시간을 보내면 휴대폰의 밝은 광선이 태양 빛의 본성을 모방합니다. 결과적으로 인체의 생물학적 시계는이 빛을 아직 아침 인 신호로 간주하므로 멜라토닌 생산이 중단됩니다. 즉, 잠자리에 들기 전에 HP를 몇 시간 만에 실제로 열면 더 열심히 할 수 있으므로 결국 잠을 잘 수 있습니다.
사실, 청소년들은 일반적으로 성인보다 더 많은 수면을 필요로합니다. 밤에 소셜 미디어를 사용하면 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 조사에 따르면 청소년은 매일 밤 9.5 시간을자는 것이 필요하지만 평균적으로 7.5 시간 밖에 걸리지 않는 것으로 나타났습니다. 수면 부족은 아이들을 지치고, 짜증을 유발하고, 스트레스를 받고, 기침, 콧물, 독감 및 궤양과 구토와 같은 소화 장애로 쉽게 아플 수 있습니다.
수면이 부족한 청소년은 불안과 우울증을 겪기 쉽다.
만성 수면 박탈의 영향으로 청소년들이 우울증에 빠질 위험이 높아질 수 있습니다. 그 이유는 기본적으로 청소년기가 아동이 장기적인 정신 건강 문제를 겪을 수있는 취약한시기이기 때문입니다. 특히 항상 격려해야 할 필요성이 성취 될 때 추가된다면 온라인 오랫동안 자신감의 수준이 낮아지고 불안과 우울의 위험이 증가하는 소셜 미디어에서
소아와 청소년 사이에서 소셜 미디어를 자주 사용하는 것은 심리적 스트레스 수준이 증가한 많은 연구와 관련이 있습니다. 이러한 모든 요인들은 아이들의 우울증 유발 및 / 또는 악화와 관련 될 수 있습니다.
스코틀랜드의 글래스고 대학교 (University of Glasgow)의 연구 책임자 인 헤더 클레 랜드 우즈 (Heather Cleland Woods)는 일반적으로 소셜 미디어 사용이 수면의 질에 영향을 미치지 만 밤늦게 온라인에 가고 싶어하는 청소년은 이러한 모든 건강 위험에 더 취약하다고합니다. 이것은 특히 정서적으로 사이버 공간에 종사하는 데 헌신하는 헌신적 인 개인에게 적용될 가능성이 더 큽니다.
위의 보고서는 전임자에 대한 여러 연구 결과로부터도 강화되었습니다. Journal of Cyber Psychology, Behavior, and Social Networking에서 2015 년에 발표 된 한 연구에 따르면 정신 건강 상태가 좋지 않은 청소년의 경우 소셜 미디어 사용 빈도가 너무 높습니다. 2011 년 American Psychological Association 회의에서 발표 된 연구에 따르면 청소년 활동적인 소셜 미디어 사용자와 정신 분열증 및 우울증과 관련된 특성이 연관되어 있습니다.
소셜 미디어를 많이 사용하면 청소년이 사이버 괴롭힘의 희생자가 될 위험이 높아집니다. 두 가지 모두 청소년의 불안과 우울의 위험이 증가합니다.
항상 소셜 미디어의 영향은 부정적입니다.
물론 동전의 양면과 마찬가지로 소셜 미디어가 항상 부정적인 영향을 미치지는 않는다는 것을 알고 있습니다. 다양한 소셜 미디어 플랫폼에 적극적으로 참여하는 네티즌은 사용자가 사회에 관여하는 느낌을주고, 혼자가 아닌 느낌을받으며, 더 많은지지를 얻고, 희망을 가질 수있는 긍정적 인 이점을 제공 할 수 있습니다.
결국 사춘기의 성장과 발달에 대한 소셜 미디어의 나쁜 영향은 사람마다 다르며, 사이버 공간과 실제 세계에서 상호 작용할 때 건강한 균형을 찾는 것이 중요합니다.
