목차:
- 의료 비디오: 우울증에 걸린 사람들의 특징 !! (우울증테스트,우울증 증상,우울할때,우울증 극복,우울 무기력,depression,정신건강,건강상식,불안장애,불안할때,불안증상,우울할때 보는 영상)
- 장애가있는 사람들은 우울증의 위험이 더 많습니다.
- 장애인의 우울증 징후와 증상
- 장애가있는 사람들의 우울증을 다루는 쉬운 방법
- 1. 카운셀러 또는 심리 치료사를 방문하십시오.
- 2. 신뢰할 수있는 사람들과 이야기
- 3. 신체 활동을합니까?
- 4. 스트레스 관리
의료 비디오: 우울증에 걸린 사람들의 특징 !! (우울증테스트,우울증 증상,우울할때,우울증 극복,우울 무기력,depression,정신건강,건강상식,불안장애,불안할때,불안증상,우울할때 보는 영상)
장애가있는 사람들은 일반적으로 사람들과 같은 일상 활동을 수행하는 데 한계가있는 사람들입니다. 연구에 따르면 전 세계적 질병 부담장애인과 동반 할 수있는 조건 중 하나는 우울증입니다.
장애가있는 사람이라면 반드시 우울증을 경험할 수있는 것은 아닙니다. 반대로, 우울증을 앓고있는 사람들 모두가 장애 때문에 생기는 것은 아닙니다.
그러면 우울한 느낌이들 때 어떻게 알 수 있습니까? 어떻게 처리합니까? 아래에서 전체 리뷰를 확인하십시오.
장애가있는 사람들은 우울증의 위험이 더 많습니다.
특별한 필요를 가진 사람들이 어려움과 더 높은 스트레스 수준에 직면 할 것이므로 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다. 이러한 도전 중 일부는 제한된 운동, 비지지적인 사회 환경, 직장 생활의 어려움 및 기타 건강 문제를 포함합니다.
이러한 잦은 문제로 인해 직장에 나가거나, 학교에 가지 않고, 돌보고, 다른 사람들과 소통하기가 어려울 수 있습니다. 극복하기가 어려울 때 우울증의 위험은 더욱 커질 것입니다.
장애인의 우울증 징후와 증상
연구에 따르면 장애가있는 사람들과 다른 만성 질환은 일반적으로 사람들보다 우울증 증상이 2 ~ 10 배 더 높습니다.
우울증의 증상은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 연장 된 슬픔 (2 주 이상)
- 걱정하기 쉽고, 희망을 잃고, 비어있는 느낌이 더 쉽습니다.
- 자신감, 절망, 쓸모없는 느낌을 잃는다.
- 일반적으로 수행되는 취미 또는 활동에 대한 관심 상실
- 잠자는 데 어려움을 겪거나, 많이 자거나, 잠을자는 데 어려움을 겪거나 아침에 잠에서 깨어 난다.
- 식욕의 변화, 체중이 증가 할 때까지 더 많이 먹거나 체중 감량을 위해 더 적게 먹는다.
- 원인이없이 더 많은 과민증이나 우는 것과 같이 더 민감합니다.
- 힘이 없거나 쉽게 피곤한 느낌
- 집중력이 부족하고 의사 결정이 어렵다.
- 군중과 떨어져 있고 다른 사람들과 상호 작용하기를 꺼린다.
- 자살적인 생각이 떠오른다.
장애가있는 사람들의 우울증을 다루는 쉬운 방법
우울증은 기이하거나 약점을 나타내는 것이 아닙니다. 왜냐하면 항상 우울증이 발생하는 이유가 있기 때문에 항상 우울증을 극복 할 수있는 방법이 있습니다. 올바른 취급을하면 움직일 때 더 편안하고 편안해집니다.
1. 카운셀러 또는 심리 치료사를 방문하십시오.
우울한 느낌이들 때 의사는 상담 교사 또는 심리 치료사를 방문하도록 요청할 것입니다. 여기에서 당신은 내부적으로나 외부 적으로 우울증의 단계에 도달 할 수있는 이유를 찾도록 초대받을 것입니다. 물론 이것은 당신이 느끼는 우울증을 다루는 가장 좋은 방법을 찾을 때까지 함께 수행됩니다.
우울증의 정도가 너무 무거워 상담이 불가능한 경우 의사는 항우울제 복용을 권장합니다. 이것은 실제로 우울증을 완전히 극복 할 수는 없지만, 당신이 더 침착하게 느끼도록 도와주는 것만으로도 충분합니다. 대부분의 항우울제는 중독을 일으키지 않으므로 우울증보다 기분이 좋을 때 복용을 중단하거나 의사의 권장 사항에 따라 양을 줄이십시오.
2. 신뢰할 수있는 사람들과 이야기
주저하지 말고 친구 나 가족과 의사 소통을하십시오. 사실, 때로는 단지 다른 사람들에게 당신이 슬프다는 것을 알게함으로써 실제로 당신을 기분 좋게 만들 수 있습니다.
또한 이야기를 교환하거나 동료 장애인과의 신뢰를 가질 수 있습니다. 그러나 일반인들과 이야기를 나누기 때문에 물론 장애인들과의 대화에서 당신을 이해할 수 없을 것입니다.
3. 신체 활동을합니까?
신체 활동은 우울증을 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 당신에게는 한계가 있지만 신체 활동을 할 수있는 장벽이 아닙니다.
걱정하지 마십시오. 장애가있는 사람들을 위해 훌륭하고 쉽게 할 수있는 몇 가지 유형의 스포츠가 있습니다. 이것은 개선하는 데 유용 할 수 있습니다. 분위기 (기분) 우울증을 완화합니다.
4. 스트레스 관리
스트레스가 항상 우울증을 유발하지는 않지만 스트레스는 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 효과적인 스트레스 관리 기법을 결정할 수 있습니다.
예를 들어 휴식, 쓰기, 그림 그리기, 명상, 예배, 영화 감상, 공예품 만들기 또는 스트레스를 줄이는 취미 활동. 그렇게하면 우울증을 극복하고 앞으로 더 자신감을 가질 수 있습니다.
귀하, 친척 또는 가족 구성원이 우울증 또는 기타 정신 질환 증상을 나타내거나 욕망이나 행동을 나타내거나 자살을 시도하려는 경우 즉시 경찰 긴급 전화110 또는 자살 예방 핫라인(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
