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은퇴는 언제나 탐낼 수 있지만 실현할 시간이없는 모든 일을 (마침내) 할 수있는 적절한시기라고 생각합니다. 많은 사람들이 커다란 꿈을 꿉니다. 도시의 번잡함에서 벗어난 아름다운 농촌 지역에서 생활하기로 선택하고, 자신의 사업을 열고, 연금으로 전 세계를 여행하십시오.
사실 은퇴 결정은 재정적 인 것보다 심리적 요인에 더 영향을받습니다. 재무 계획은 재무 기관이 제공하는 많은 은퇴 프레젠테이션과 재무가 하나의 중요한 요소라는 사실 때문에 더욱 중요합니다. 연금 수령자 중 상당수가 정신적으로나 감정적으로 직업 세계를 떠나기 위해 준비하지 않았다는 의심에 압도당하는 것을 알면 놀랄 것입니다.
정신 건강에 은퇴가 부정적인 영향을 미친다는 사실을 명심하십시오.
중년 이상의 전문가, 심지어 청년층의 직업 안정을 잃는 영향에 대한 수십 가지 과학적 증거와의 일관성을 고려할 때, 전환과 관련된 정신 건강에 대한 부정적인 심리적 영향 (예 : 자기 정체성)은 더 기대할 수 있습니다. 또한 은퇴로의 이행은 물론 대부분의 사람들의 삶에 커다란 공헌을하는 일과 경력의 주된 역할을 감안할 때 라이프 스타일 변화의 위기에 대한 발판이됩니다.
님의보고 대화많은 연구에서 연금 수급자의 정신 건강을 퇴직자 (특히 남성)가 동료보다 우울증과 불안증의 중증도가 더 큰 경향이 있음을 보여주는 중년 전문가와 비교했습니다. 퇴직자들은 은퇴하기 시작할 때 만들어야 할 많은 외국 조정과 선택으로 압도 될 수 있습니다. 누군가의 개성이 얼마나 힘든 지, 노화가 자신감에 중대한 영향을 미칠 수 있다는 사실에 따라 일부 퇴직자는 더 이상 위태로운 상황에 처해있어 더 이상 올바른 결정을 내리는 능력을 믿을 수 없습니다. 다른 사람들은 의사 결정을 즉시 추적하고 결정 지연 및 마비에 빠질 수있는 에너지를 더 이상 갖지 못한다고 생각할 수 있습니다.
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많은 은퇴자들에게 은퇴로의 이행에는 부모가되는 것도 포함됩니다. 노인들이 직장 복귀를 기대하지 않는다는 믿음이 널리 퍼져 있습니다. 그들의 "직업"은 은퇴하고 일하지 않는 것을 즐기는 것입니다. 은퇴자가 나이가 들었다면 육체적으로 약하며 듣기 힘들고 시력이 흐려 지거나 느린 이해력이있는 것으로 간주되는 "부모"라는 고정 관념으로 분류 될 수 있습니다. 이러한 고정 관념이 도움의 진정한 의도를위한 기초 일지라도, 여전히 누군가의 감정을 상하게 할 수 있습니다. 이러한 고정 관념의 물체는 고의적으로 노년기로 더 빠르게 밀려 나고 있다고 느낄 수 있습니다.
퇴직하는 이유는 무엇이든지 퇴직 연령은 퇴직자의 정신 건강에 영향을 미칠 수있는 것으로 나타났습니다. 반면 많은 전문가들은 많은 연금 수령자들 사이에서 관찰 된 빈약 한 정신 건강이 은퇴 의사 결정보다 먼저 나타 났을 가능성이 있다고 생각하며, 실제적으로 직업 세계를 떠나도록 권장했습니다.
은퇴를 환영 할 준비가되어야합니다.
모든 퇴직 그룹이 같은 방식으로 삶의 엄청난 변화를 경험하는 것은 아닙니다.
님의보고 USA 투데이메릴랜드 대학의 카운슬링 심리학 교수이자 은퇴 재활의 저자 인 낸시 슐 로스 베르크 (Nancy Schlossberg)는 자신의 정체성, 관계 및 목적을 고치고 똑똑하고 은퇴하며 행복하게 은퇴 할 것을 권고합니다. 당신의 인생에서 세 가지 주요 영역 :
1. 진정한 정체성
때로는 일의 위치 나 유형이 자신의 정체성과 더 밀접한 관계에있는 경우도 있습니다. 그들의 작품은 그들 자신의 일부입니다. 당신이 일의 세계를 떠날 때, 당신은 또한 당신의 정체성의 한 측면을 포기합니다. 예를 들어, 대개는 "나는 ABC 은행의 이사 다"라고 자신을 소개합니다. 은퇴 후에 새로운 신분을 만들어야합니다 : "나는 ..."
어떤 사람들은 "은퇴했습니다."라고 말하면 괜찮을 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라, 직장에서 겪는 일일 스트레스로부터 즐거운 변화로 더 많은 자유 시간을 즐기고 은퇴를 시작할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들은 일상 생활의 기초와 삶의 의미를 제공 할 퇴직 후 정체성을 정의하려고하면 더 행복해 할 것입니다.
2. 타인과의 관계
직장 생활을 떠나면 일상 생활에 참여한 사람들과의 접촉이 끊어지기 때문에 새로운 관계를 발전시켜야합니다. 직장 밖에서 지인을 만들기 시작하고 은퇴 후에 원하는 활동에 참여하십시오. 여행을하거나, 자발적인 활동이나 체조에 관여 할 수 있다고 Schlossberg는 말했습니다.
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배우자 나 가족과의 관계 또한 변할 수 있습니다. 왜냐하면 함께 시간을 더 보낼 수 있기 때문입니다. 때로는 너무 많은 공생으로 인해 사람들이 서로 지루하고 지루하고 불쾌하게됩니다. 예를 들어 남편과 아내가 동시에 퇴직하면 전화, 컴퓨터 또는 TV를 누가 먼저 사용할 것인지 문제가 발생할 수 있습니다. 또는 퇴직자와 그 성인용 아동은 가족 시간 또는 손자를 돌보는 것과 관련하여 다른 원칙을 가지고있을 수 있습니다. 배우자, 자녀, 손자, 부모 및 친구들과 희망에 관해 이야기하기 위해 갈등이 발생할 때까지 기다리지 마십시오. 몇 가지 새로운 기본 원칙을 협의하기 위해 논의를 시작하십시오.
3. 인생의 목적
이것은 귀하의 신원과 관련이 있습니다. 인생의 목적은 아침에 일어나는 일, 열정에 있습니다. 새로운 삶의 목표를 찾는 데는 어느 정도 시간이 걸릴 수 있으며 황금기에는 여러 가지 임무 나 목표가있을 수 있다고 Schlossberg는 말했습니다.
당신은 당신 인생에서 무엇을하고 싶은지 자신에게 물어볼 수 있습니다. 은퇴를 인생의 새로운 장을 열 수있는 기회로보십시오. 이것은 당신이 다른 규모로 한 일을 계속하거나 완전히 다른 것을하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 은퇴하기 전의 권위직이나 장거리 여행을 자주하는 사람들에게는이 조정이 어려울 수 있습니다. 이 경우 지도력이나 여행을 할 수있는 다른 활동을하십시오.
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은퇴 계획은 많은 사람들에게 실망스럽고 힘든 경험 일 수 있습니다. 그래서 일부 사람들은 그것을 연기하기를 선택합니다. 그러나 연기로 인해 더 나은 이해, 가능한 한 최적으로 연금 기금을 활용하고, 갈등을 해결할 기회가 없어 질 것입니다. 퇴직 공포에 정복 한 사람들은 재정적 이익 이상의 성과를 거두었습니다.
은퇴를 환영 할 준비가 되셨습니까?
