목차:
- 의료 비디오: 의사들이 말하는 따뜻한(미지근한) 물 1잔이 가져다주는 놀라운 효과 10가지
- 1. 비강 혼잡 완화
- 2. 소화 시스템 작동에 도움
- 3. 통증 치료
- 4. 신체의 신진 대사 속도를 높이는 데 도움
- 5. 신체의 독소 제거
- 식도 이완 불능증을 극복하는 데 도움이됩니다.
의료 비디오: 의사들이 말하는 따뜻한(미지근한) 물 1잔이 가져다주는 놀라운 효과 10가지
대부분의 사람들은 갈증을 풀기 위해 따뜻한 물보다는 찬물을 마시는 것을 선호합니다. 그러나 따뜻한 물이 건강에 무수히 많은 이익을 가져다 준다는 것을 알고 계셨습니까? 식도를 완화시킬 수있을뿐만 아니라 다른 많은 이점이 있습니다. 너 뭐하고 있니? 따뜻한 물을 마시는 것의 이점에 대한 완전한 검토가 있습니다.
1. 비강 혼잡 완화
따뜻한 물로 막힌 코에 좋을 것으로 보이는 뜨거운 증기가 생성됩니다. 이 증기를 천천히 마시면서 흡입하면 비강에 모이는 점액 막힘을 완화하고 두통을 완화 할 수 있습니다.
인간은 목과 상체에 점막을 가지고있어서 따뜻한 물을 마시면 그 부위를 따뜻하게하고 점액의 축적으로 인후통을 완화 할 수 있습니다.
Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS는 온난 한 물을 마시는 것의 이점은 고온이 점액 방출의 속도를 가속시키기 때문에 냉수와 비교할 때 비강 혼잡을 극복하는 데 매우 효과적이라고 말했다.
2. 소화 시스템 작동에 도움
기본적으로 물은 소화 시스템의 윤활유와 같습니다. 물로 음식물이 흙 (대변)에 들어가는 것을 완화시켜줍니다. 물이 위장과 내장을 통해 이동할 때, 소화 기관은보다 수분을 공급 받아 몸에서 더 이상 최적으로 사용 된 나머지를 제거 할 수 있습니다.
또한 따뜻한 물은 혈관을 넓히는 혈관 확장 효과를 일으키므로 혈류가 장으로 흘러 들어가 소화 과정이 원활하게 진행될 수 있습니다.
3. 통증 치료
메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today) 페이지에 발표 된 다른 따뜻한 물을 마시는 것의 이점은이 물이 혈관 확장 제이기 때문에 혈류를 원활하게하는 것입니다. 따라서 따뜻한 물을 마시면 근육 조직을 포함 해 몸의 조직으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이됩니다. 이렇게하면 뻣뻣한 근육이 편안해질 수 있습니다. 왜냐하면 혈류가 부드러워지고 있기 때문입니다.
심장병을 전문으로하는 의사 인 Luiza Petre 박사는 이러한 효과로 따뜻한 물은 월경 중 경련의 고통까지 근육의 통증, 관절 통증을 줄일 수 있다고 말합니다.
잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시는 것조차도 더 빨리 잠들고 더 빨리 휴식 할 수 있습니다. 왜냐하면 침대 앞에 따뜻한 물을 마시는 것이 진정 효과가 있기 때문에 당신은 더 빨리 잠들 것입니다.
4. 신체의 신진 대사 속도를 높이는 데 도움
온난 한 물을 마시는 것의 이점이 체중을 줄일 수 있다고 말하는 사람들이 있지만 이것이 사실입니까? 글쎄, Cara Walsh에 따르면, 영양사 인 RD는 따뜻한 물을 마시면 즉시 체중이 줄어들지 않습니다. 그러나 따뜻한 물을 마시면 몸의 소화 속도와 신진 대사가 더 빠르고 부드러워집니다.
신체의 신진 대사 속도가 증가함에 따라, 신체는 더 많은 칼로리를 필요로 할 것이므로 신체의 칼로리가 더 빨리 연소 될 것입니다. 그러나 체중 감량 여부에 관계없이 칼로리 연소 속도의 증가는 아직 알려지지 않았습니다.
그렇더라도, Walsh는 신진 대사를 촉진하기 위해 따뜻한 물을 마셔 아침을 시작할 것을 권장합니다. 신진 대사율이 증가하면 소화관 및 신장을보다 효과적으로 작동시키는 데 도움이됩니다.
뿐만 아니라, 따뜻한 물이 몸에 들어 왔을 때 입, 식도 및 위장의 신경 센서가 뇌의 쾌감의 중심 부분을 자극하여보다 활동적이게된다고 Walsh는 말했습니다. 그것이 재미있는 체중 감소를 할 때 뜨거운 물을 선택의 음료로 사용할 수있는 이유입니다.
5. 신체의 독소 제거
따뜻한 물에는 또한 몸에있는 독소를 제거하는 것을 돕는 역할이 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승합니다. 이렇게 체온이 상승하면 발한 과정이 촉진됩니다.
이제이 과정은 신체가 독소를 제거하는 방법 중 하나입니다. 그래서 뜨거운 물이 해독 과정을 도울 수있는 음료로 선전됩니다. 몸에서 땀을 흘리면서 독소를 제거하는 것 외에도, 몸에서 모공을 깨끗이하는 데 도움이됩니다.
식도 이완 불능증을 극복하는 데 도움이됩니다.
따뜻한 물을 마시는 다른 방법은 식도 이완 불량증 환자입니다. 아 칼라 시아 (Acalasia)는 식도가 음식물을 위장에 밀어 넣기가 어렵다는 상태입니다. 식도 이완 불능증 환자는 일반적으로 삼키는 데 어려움을 겪습니다. 때로는 식도에 음식이 갇혀있는 것처럼 느낍니다.
연구원은 이것을 과학적으로 증명할 수는 없지만 따뜻한 물은 식도 이완 불능증 환자에게 음식을 더 편하게 소화 할 수 있다고 믿고 있습니다. 또한, 기름기 많은 음식을 섭취하고 섬유질 또는 소화하기 어려운 고기를 먹을 때 뜨거운 물은 식도의 음식을 여행 할 때 매우 유용합니다.
