목차:
- 의료 비디오: The Power of Addiction and The Addiction of Power: Gabor Maté at TEDxRio+20
- 사람들을 미치게 만드는 잘못된 생각 패턴
- 1. 항상 "올바른 시간"을 기다리고 있습니다.
- 2. 그것이 작동하지 않으면 내 경력이 파괴 될 것입니다.
- 3. 당신은 더 많은 일을함으로써 더 생산적 일 수 있다고 믿는다.
- 4. 일하지 않을 때 불안감을 느낀다.
의료 비디오: The Power of Addiction and The Addiction of Power: Gabor Maté at TEDxRio+20
잘못된 생각 패턴 때문에 많은 사람들이 직장에서 벗어나려고 할 때 일하는 습관에 빠지게됩니다. 그런 다음, 어떤 종류의 사고 방식이 많은 사람들을 미치게 만듭니다 (일 중독적인) 그리고 그것을 극복하는 방법? 이 기사에서 해답을 찾아보십시오.
사람들을 미치게 만드는 잘못된 생각 패턴
과도한 작업은 종종 좋은 것으로 간주되지만 심지어 정상적인 한계를 벗어난 사람들은 다양한 문제를 일으킬 것입니다. 다음은 많은 사람들이 미쳐가는 사고 방식입니다.
1. 항상 "올바른 시간"을 기다리고 있습니다.
대부분의 일 중독자는 때로는 퇴근하거나 질식하는 일에서 벗어나기 위해 적절한 시간을 기다립니다. 불행히도, 적시는 결코 오지 않았습니다. 올바른 시간을 얻는 대신 항상 더 많은 작업을 계속하도록 권장하는 추가 프로젝트 또는 과제를 얻습니다.
해결책 : 올바른 시간을 기대하기보다는 용감하게 노력하십시오. 어떤 사람들은 쉬는 것이 더 많은 일을 할 것이라고 믿습니다. 다른 많은 사람들이 일하는 것을 그만두면서 절호의 기회를 잃을 까봐 두려웠습니다.
당신이 일하는 것을 그만두면서 절호의 기회를 잃을 까봐 두려워하는 타입이라면, 몇 가지 기회를 건너 뛰는 것이 치명적인 실수는 아니라고 생각하십시오. 한발 더 나아가려면 뒤로 물러서는 것이 좋습니다. 당신이 퇴각 할 때, 당신은 더 나은 위치를위한 아주 큰 기회에 뛰어올 것이라는 것을 항상 기억하십시오.
그 동안 작업이 더 많이 축적 될까봐 두려워서 작업을 계속한다면, 먼저 당신이 추구하고자하는 것을 찾아야합니다. 따라서 작업 부하와 기대치가 더 합리적입니다. 항상 당신이하고있는 일이 당신이 얻는 것에 가치가 있어야한다고 생각하십시오. 당신이 당신의 시간을 관리 할 수있는 한 휴식은 항상 당신의 일이 번성하게하지는 않는다는 것을 알아라.
2. 그것이 작동하지 않으면 내 경력이 파괴 될 것입니다.
가 SYN 증후군을 가진 사람들에게 워커 홀 리즘은 그들의 직업을 파괴로부터 보호하는 유일한 방법입니다. 사기꾼 증후군 자체는 그가 성취 한 성공을 달성 할 가치가 없다고 느끼는 심리적 인 상태입니다.
이 증후군을 앓고있는 대부분의 사람들은 언젠가 사람들이 자신의 모든 업적과 성공을 인정할 권리가없는 사기꾼임을 알게되는 것처럼 실제로 불안감을 느끼게됩니다. 그래서이 증후군을 앓고있는 많은 사람들이 사기꾼으로 간주되지 않도록 더 열심히 노력합니다.
해결책 :경력 성공을 유지하려면 실제로 열심히해야합니다. 그러나 모든 일을 잊어 버리는 지점까지 일하기가 너무 힘들게 만드는 일중독주의는 잘못된 생각입니다.
조심스럽게 다시 생각해보십시오. 왜 일하는가? 너무 많은 일은 종종 시간을 관리 할 수 없다는 신호로 해석되기 때문입니다.
또한 너무 많은 작업은 조직의 기술이 약하다는 신호 일 수 있으므로 우선 순위를 정해야하는 것과 그렇지 않은 것을 구분할 수 없습니다.
3. 당신은 더 많은 일을함으로써 더 생산적 일 수 있다고 믿는다.
위험한 것을 할 때, 많은 사람들은 그들이 훌륭한 선택이라고 생각합니다. 예를 들어 핸드폰을 놀면서 운전할 때. 운전 중에 휴대폰을 사용할 수있을 때, 사람들은 모두가 할 수 있고 감히 그렇게 할 수 없기 때문에 자신을 위대하다고 생각합니다. 같은 생각으로 일하는 사람은 비록 일이 실제로 쌓여도 생산성을 계속 유지할 수 있다고 생각합니다.
해결책 : 당신은 일반적으로 인간과 동일하다는 것을 기억하십시오. 너무 오래 일하게되면 체력이 줄어들어 업무 생산성에 영향을 줄 수 있습니다. 최적의 결과를 얻는 대신, 힘들게 얻은 결과물은 종종 헛되지 않습니다. 당신이 일할 때 당신이 최적이 아니기 때문에.
4. 일하지 않을 때 불안감을 느낀다.
많은 일에 익숙해지면 일하는 사람은 일하지 않을 때 이상하게 느껴집니다. 가끔씩 일하는 사람은 과도한 불안에 압도 당한다. 불행히도, 대부분의 사람들은이 불안을 그들이 계속 노력해야한다는 신호로 해석합니다. 이것은 잘못된 생각이지만.
해결책 : 너가 일하지 않을 때 일어나는 불안이 일시적이고 이것이 정상적인 것을 아십시오. 네, 이전에 과로 한 행동의 변화로 일시적으로 일하는 것을 멈추고 몸이 불안감을 느끼게합니다.
그래서이 불안은 잘못된 선택을하고 더 많이 일해야한다는 신호가 아닙니다. 원래 계획을 고수하고 자신의 감정을 향상 시키십시오.
