목차:
- 의료 비디오: 분노조절장애-인간관계다툼, 우울증,부부싸움! 화를 다스리는방법
- 스트레스를 찾는 법을 다루는 법
- 1. 집에서 몸을 숨기지 마라.
- 2. 실직 상태에서 재무 계획 수립
- 3. 다른 활동을 보면서 자신을 생각해보십시오.
의료 비디오: 분노조절장애-인간관계다툼, 우울증,부부싸움! 화를 다스리는방법
일반적으로 새로운 졸업생 또는 신선한 졸업생 학위를 취득하고 자신의 관심사와 재능에 맞는 일자리를 찾기 위해 교육을 완수하기 위해 경쟁합니다. 그러나 불행히도, 현실은 당신의 그림자만큼 쉬운 것이 아닙니다.
실제로 일자리가없는 많은 사람들, 일명 실업자가 있습니다. 2016 년 인력 자원부 (Ministry of Manpower)의 기록에 따르면 여전히 실업자 인 인도네시아에는 약 7 백만 명의 사람들이 있습니다. 의심의 여지가 있지만, 이것은 여전히 직장을 찾으려고하는 사람들의 정신 건강으로 이어질 수 있습니다.
실업으로 인한 정신 건강 문제의 예로는 스트레스와 우울증이 있습니다. 이것이 혼자 남겨두면, 드물게 스트레스와 우울증을 경험하는 사람들은 자살로 이어질 수 있습니다.
걱정하지 마라. 정말로 예방하고 극복 할 수있다. 일자리를 찾을 때 스트레스를 관리하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까? 다음의 세 가지 중요한 사항을 고려하십시오.
스트레스를 찾는 법을 다루는 법
1. 집에서 몸을 숨기지 마라.
스트레스를 찾는 일을 처리하는 한 가지 방법은 최대한 자신을 탐색하는 것입니다. 실제로, 느낌이 있습니다. 불안한 직업을 얻지 못하면 게으르며 집을 떠나기를 꺼리게됩니다.
사실 이것은 다소 잘못되었습니다. 커뮤니티 나 다른 것들과 사교적으로 대화하는 것이 더 좋습니다.당신은 그것을 할 수 있으며 아래의 여러 가지 방법으로 많은 혜택을 얻을 수 있습니다.
기술 과정을 이수하십시오.
특정 분야에서 과목을 수강하거나 자기 훈련을하면 능력을 쌓고 탐구 할 수 있습니다. 나중에 다시 일하기를 원할 때, 당신은 경쟁하고 일할 준비가되어 있습니다. 과정을 수강하면 네트워크가 확장되어 많은 경험을 쌓을 수 있습니다.
자원 봉사자가 되십시오.
자원 봉사 또는 이벤트 자원 봉사를 통해 서로 행복감을 느끼고 사랑을 증진 할 수 있습니다. 보너스는 자원 봉사자가되어 관계 내부 연결을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 이력서 너.
2. 실직 상태에서 재무 계획 수립
아직도 생계의 원천이 없을 때 재정적 문제에 대해 걱정하지 않는 사람. 이것은 일반적으로 문제의 원인입니다. 스트레스와 우울증 직장을 구하는 사람들에게.
화가 나서 아무것도 생산하지 않고 재무 계획을 관리하는 것이 좋습니다.
걱정되는 비용을 기록해 두십시오. 시간을내어 예산을 짜십시오. 직장을 구하는 비용, 일일 식사 필요, 옷을 사기 위해 당신이 직업을 신청할 때 살 것입니다.
그렇게하면 저축 금액이 정말 부족할 때 갑자기 충격을받지 않고 스트레스를받지 않게됩니다. 이것은 또한 현실적으로 직업을 찾는 동기 또는 걸림돌이 될 수 있습니다.
3. 다른 활동을 보면서 자신을 생각해보십시오.
당신은 또한 일을 찾고있는 측선에서 자기 반성을 할 필요가있다. 자기 반성이나 자신에 대한 성찰은 스트레스가 직장을 찾지 못하도록 막을 수있는 일 중 하나 일 수 있습니다. 그 이유는 비난받을 수있는 사람을 찾아내는 데 초점을 두지 않고 해결책을 찾는 데 더욱 집중하게됩니다.
따라서 작업을 찾는 과정을 다시 살펴 봐야합니다. 예를 들어 CV에 대한 서면 작성, 전문 분야가 아닌 회사에 대한 실수, 취업 인터뷰시 실수 할 수있는 실수를해서는 안됩니다.
자신을 내재하는 동안 자신이 좋아하는 것을함으로써 자신을 쉬게 할 수도 있습니다. 작은 물건부터 시작해보십시오. 예를 들어 방 청소, 원예, 또는 가지고있는 취미와 씨름. 그것은 일자리를 찾느 라 스트레스를 피할 수 있습니다.
