목차:
- 의료 비디오: 아이와 홍콩 여행 ㅣ 빅버스 투어 ㅣ 홍콩 칠리크랩 ㅣ 리가든 2 북캐슬 영어그림책
- 점차적으로 고체를 제공하십시오.
- 이 가이드는 아이들을위한 일일 MPASI 메뉴를 디자인합니다.
- 1. 아침 식사
- 2. 점심 식사
- 3. 저녁 식사
- 4. 간식
- 계속 모유를 주어야합니다.
의료 비디오: 아이와 홍콩 여행 ㅣ 빅버스 투어 ㅣ 홍콩 칠리크랩 ㅣ 리가든 2 북캐슬 영어그림책
생후 6 개월이 지난 후에는 아기가 첫 번째 고체 음식을 섭취 할 수 있습니다. 아이들에게 MPASI 메뉴가 주어져야한다는 것을 부모님이 생각할 때입니다. 아이들에게 "성인용 음식"을 처음으로 소개 한 경험이 악몽으로 변하지 않도록 오늘 요리해야 할 것에 대해 혼란스러워하는 사람들을 위해, 하루 동안 어린이 MPASI 메뉴를 디자인하는 완전한 안내서를보십시오. — 아침 식사에서 저녁 식사까지 간식을 제공합니다.
점차적으로 고체를 제공하십시오.
도입시 MPASI는 향후 아기의 건강에 영향을 줄 수 있으므로 중요합니다. MPASI가 아기의 영양 요구를 충족시킬 수 있고, 아기가 잘 질식 할 수 있고, 소화 기관 및 신장의 음식을 소화 할 수있는 용량을 초과하지 않는 경우, MPASI가 성공했다고합니다.
그래서 세계 보건기구 (WHO)는 아기가 6 개월 이상있을 때 새로운 MPASI가 도입 될 수 있다고 강조합니다. 그 이유는이 연령대의 아이들의 운동과 눈 - 손 조정이 충분히 성숙하여 머리와 목을 곧게 펴서 떨어지지 않고 음식을 입에 넣지 않고 도움을 청할 수 있기 때문입니다.
또한 아기들은 즉시 단단한 음식을 많이 먹을 수 없다는 점을 명심하십시오. MPASI 메뉴를 점진적으로 소개하십시오. 또한 아기의 필요에 따라 부분과 영양에 유의하십시오.
WHO)는 단일 MPASI 메뉴로 시작하는 것이 좋습니다 (예 : 붉은 밥 죽 또는 사고 펄프. 자녀가 단단한 음식에 익숙해지면보다 다양한 MPASI 메뉴를 제공 할 수 있습니다. 또한 생강, 마늘 또는 붉은 양파와 같은 향료 향료를 사용하여 어린이의 혀를보다 다양한 취향에 적절하게 소개 할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 가능한 한 많이 설탕과 소금 또는 기타 향료를 아기의 요리에 넣지 마십시오. 적어도 1 세 이상이되어야합니다. 야채와 과일의 자연 풍미와 단맛에 좋습니다.
이 가이드는 아이들을위한 일일 MPASI 메뉴를 디자인합니다.
당신이 작은 것에 주어질 MPASI 메뉴를 디자인하는 것에 대해 혼란 스러울지라도 걱정하지 마십시오. 에서 메뉴 컬렉션 인도네시아 인도네시아 보건부 및 누가 이것은 당신에게 속임수를 쓰고 작은 아기의 MPASI 메뉴로 봉사 할 몇 가지 선택권을 줄 것입니다.
1. 아침 식사
조식 메뉴는 보통 점심 메뉴보다 간단합니다. 여기에 작은 아침 식사로 선택할 수있는 MPASI 메뉴가 있습니다.
- diced 과일의 ¼ - ½ 작은 그릇.
- 단단한 계란의 ¼ - 1/2 작은 그릇.
- 토스트는 길고 작게 자르기 때문에 아기가 쉽게 잡을 수 있습니다. 으깬 바나나 또는 삶은 달걀을 으깨 으십시오.
- 찐 tempeh 작은 마늘과 양파와 매운 다음 두드렸다.
- 브로콜리와 삶은 감자에 약간의 양념을 더한 다음 삶은 브로콜리와 약간의 코코넛 오일을 걸러 낸다.
- 시리얼 요구르트, 사과 죽 (부드럽을 때까지 삶은 사과).
- 전체 곡물 시리얼 비스킷에는 신선한 우유와 삶은 과일이 담겨 있습니다.
- 우유 죽, 으깬 된 배 역임.
2. 점심 식사
- 베이비 시리얼 1-2 스푼, 으깬 과일 또는 야채, 고구마, 완두콩, 망고 또는 사과 소스 2 큰 스푼을 섞습니다.
- 라이스는 시금치와 참치를 섞어서 여과합니다.
- Ati는 약간의 향신료로 닭 튀김을하고, 쌀로 걸러 낸다.
- 토스트 플러스 계란을 스크램블.
- 파스타는 브로콜리와 치즈로 두드렸다.
- 오이와 부드러운 치즈와 함께 작은 작은 조각에 당근.
- 노란색 또는 오렌지색 야채의 ¼ - ½ 작은 그릇.
3. 저녁 식사
- 아기 시리얼 1-2 큰 스푼, 바나나 1-2 큰 스푼 또는 으깬 당근을 섞거나 다른 야채와 과일로도 대체 할 수 있습니다.
- 으깬 닭 또는 쇠고기 1-2 큰술, 으깬 채소 2 큰술, 큰 스푼 1 큰술 손가락 음식 아기가 11 개월 된 경우 바나나 조각, 망고, 파인애플 또는 복숭아와 같은
- 삶은 달걀 노른자는 약간의 향신료와 함께 으깬 후 약간의 코코넛 오일을 첨가합니다.
- 으깬 된 완두콩과 쌀, 일본 오이 슬라이스를 곁들여.
- 연어, 플러스 으깬 된 완두콩.
- 감자, 당근, 브로콜리와 함께 액체 우유에 삶은 생선.
- 으깬 감자플러스 다진 된 닭.
- 고구마, 콩, 깔린 콜리 플라워.
- 쇠고기 또는 diced 가금류의 ¼ 작은 그릇, 두부.
- 작은 녹색 채소 ¼ - 1/2 컵.
- 국수, 파스타, 쌀 또는 감자 ¼ 작은 그릇.
- 과일의 ¼ 작은 그릇.
4. 간식
이상적으로, 스낵은 아침 식사 시간에서 점심 식사 사이의 점심 식사 시간과 저녁 식사 시간 사이에 하루에 두 번 주어집니다. 여기에 아기의 MPASI 메뉴에 대한 치트 시트가 있습니다.
- 삶은 또는 신선한 과일, 부드러운 질감, 작은 조각
- 평지 요구르트와 섞인 과일
- 아보카도 퓌레 (블렌더를 사용하여 충분한 우유와 섞인 아보카도)
- 바나나는 즉시 긁어 내고 숟가락으로 가루로 만들고 아이에게 먹이를주었습니다.
- 신선한 요구르트
- 토스트
- 작은 조각에 치즈 ¼ 작은 그릇
- 푸딩
- 쌀 죽
- 비스킷
- 삶은 야채
계속 모유를 주어야합니다.
그러나 MPASI는 단지 동반자이지만, 주요 영양 공급원은 ASI 또는 수유. 매일 아기 칼로리 필요 6-12 개월, 약 650 칼로리입니다. 모유의 함량은 약 400 칼로리이므로 MPASI의 영양 요구량은 약 250 칼로리입니다. 한편 12-24 개월 유아의 1 일 칼로리 필요량은 약 850 칼로리입니다. 모유의 함량은 약 350 칼로리이므로 MPASI의 영양 요구량은 약 500 칼로리입니다.
영양 요구를 충족시키는 것 외에도, MPASI는 아이들이 장기간 사랑하는 음식 선택을 형성하는 데에도 역할을합니다. 자, 영혼이 당신의 작은 영양 요구를 충족 시키도록하십시오!
