목차:
- 의료 비디오: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo
- 올바른 패스트 푸드를 선택하는 것이 얼마나 중요합니까?
- 달콤한 차를 빨리 마시고, 좋은가요?
- 날짜, 에너지를 반환하기에 적합한 iftar 메뉴
의료 비디오: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo
라마단 (Ramadan) 달에 금식은 절실히 기다리고 있습니다. 하루 종일 단식 후, 당신은 분명히 좋아하는 iftar 메뉴가 있습니다. 보통, 많은 사람들은 단차, 과일 얼음, 설탕에 절인 과일, 설탕에 절인 과일, 날짜 및 여러 가지 다른 전채로 금식을 취소합니다. 달콤한 차와 날짜가 가장 좋아하는 애피타이저 메뉴가됩니다. 그렇다면 두 가지 중 어느 것이 실제로 금식을 취소하는 최선의 선택입니까?
올바른 패스트 푸드를 선택하는 것이 얼마나 중요합니까?
금식하면 몸에 약 13 시간 동안 음식이나 음료가 없습니다. 따라서 일반적으로 신체는 간장에 저장된 설탕과 에너지를 보유하는 근육을 섭취하며 금식 중에는 연료로 사용됩니다. 음, 에너지 저장 장치가 사용 되었기 때문에, 당신은 그들을 보충 할 필요가 있습니다. 에너지를 채우고 매장량을 채울 적기가 빠를 때입니다.
금식시 건강하고 적절한 음식과 음료를 먹으면 금식 중에 신체의 모양을 유지하고 다양한 건강 문제를 피할 수 있습니다. 주의를 요하는 주요 식품뿐만 아니라 전채도. 적절한 애피타이저는 하루 종일 금식 한 후에 신체가 에너지를 회복하도록 도와줍니다.
달콤한 차를 빨리 마시고, 좋은가요?
금식하면 몸이 낮 동안 아무것도 먹지 않기 때문에 혈당이 낮습니다. 그것을 키우려면 설탕이 들어있는 음식을 먹어야합니다. 따라서 단 차는 대부분의 사람들이 금식을 취소 할 수있는 주류 메뉴 중 하나입니다.
달콤한 차 한잔은 혈당 수치를 정상 수준으로 되돌리고 힘을 되찾기에 충분합니다. 단식 차를 마시면 단식 차를 마시고 몸의 수분 함량을 증가시켜 탈수를 예방합니다.
그러나 달콤한 차를 마시면 단시간 내에 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 가끔씩하면 건강에 문제가되지 않습니다. 왜냐하면 달콤한 차와 같은 고급 설탕 음료는 영양가가 적지 만 칼로리가 높기 때문입니다.
1 달 동안이 습관을 유지하고 다른 고지방 음식을 먹는다면 당뇨병과 같은 비만과 같은 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다.
단 차 메뉴를 빠른 메뉴로 만들어서는 안되지 만 혈당 수치가 올라 가지 않도록 설탕을 제한해야합니다. 달콤한 차에 사용되는 설탕 양을 줄이거 나 저칼로리 설탕으로 대체 할 수 있습니다.
달콤한 차 외에도 iftar 메뉴는 전세계에서 인기가 있습니다. Healthline에서 인용 한 날짜에는 몸에 필요한 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 섬유, 단백질, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 및 철분과 유사합니다.
날짜, 에너지를 반환하기에 적합한 iftar 메뉴
Health24에서 인용 한 빠른 속보 메뉴 중 하나는 칼륨이 풍부한 음식입니다. 칼륨은 신체의 액체와 전해질 균형을 유지하기 위해 그 중 하나를 제공합니다.
급식을 끊을 때 날짜를 먹는 것은 굶주림을 줄일 수있을뿐만 아니라 빨리 금식 할 때 과식을 예방할 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 몸을 수분 공급하고 금식 후에 시간을 새롭게 할 수있는 즉각적인 에너지를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 날짜는 식사 시간의 변화로 인한 변비 예방에도 도움이됩니다. 그러나 날짜도 천연 설탕과 탄수화물이 높습니다. 그것을 위해서, 너무 빨리 먹지 마라.
날짜와 달콤한 차는 합리적인 한도 내에서 지나치게 소비하지 않는 한 오래 사용할 수 있습니다. 그러나 두 가지 모두 설탕을 함유하고 있기 때문에 혈당 수치가 너무 높아질 수 있으므로 매일 같이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
시체가 계속해서 비타민과 미네랄을 섭취하면서 깨는 갈증을 피하면서 끊을 때 날짜와 물을 결합 할 수 있습니다.
