목차:
요리 애호가 여러분께서는 인도네시아의 현재 음식 추세가 어떻게 계속 변하는 지 확실히 주목할 것입니다. 작년에 우리는 매치 나 빨간 벨벳 같은 무지개를 테마로 한 음식에 흥분해서 최신 아이스 밀크와 도넛 국수를 먹었습니다. 자네가 식욕에 박차를 가할 수있는 사람들 중에 없다면, 밖에서 간식을 먹는 취미가 너의 규모의 숫자가 계속 증가하는 이유일지도 모른다. 그러나 걱정하지 마십시오! 이 체중 유지 요령을 적용하면서 현재 행 아웃 장소에서 계속 잘 먹을 수 있습니다.
현재 식품에는 일반적으로 높은 칼로리가 포함되어 있습니다.
현대 음식의 맛과 외형은 실제로 식욕을 돋 우게합니다. 그러나 유감스럽게도 세련된 음식에는 설탕, 소금 및 지방이 많은 칼로리가 들어 있습니다.
달콤한 마타막의 예를 들어보세요.다만 martabak 배터에서는 설탕 및 가루가 포함되어 있고, 설탕으로 다시 뿌려서 마가린을 많이 묻히는 과정에 있습니다. 잊지 말고, 초콜렛이 녹고, 치즈, 웨이퍼 및 기타가 토핑으로 마르타 박의 위에 놓입니다. 감미로운 martabak 초콜렛 치즈의 표준 조각은 설탕 26 그램 및 합계 300 열량을 포함 할 수있다, 당신은 알고있다!
위의 수치는 버터, 우유, 치즈 및 식용유에서 추출한 지방의 칼로리 계산에 포함되지 않았습니다. 기록을 위해, 음식의 서빙에 포함 된 1 그램의 지방은 9 칼로리만큼 기여할 수 있습니다. 탄수화물과 단백질보다 높으며 각 단백질은 4 칼로리에 불과합니다.
소금은 어때요? 감미로운 마르타박은 소금을 사용하지 않을지도 모르지만, 맛있는 짠맛을 맛볼 수있는 수많은 다른 현대 음식이 있습니다. 예를 들어, 계란 martabak 또는 위의 그림과 같이, 즉 도넛 국수.
소금을 첨가하면 음식의 맛이 나아질 수 있다는 것은 부인할 수없는 일입니다. 소금이 부족한 음식은 더 맛이 없다. 이는 소금에 포함 된 이온이 조리 과정에서 음식물의 물과 상호 작용하기 때문입니다. 결과로 생긴 증발은 혀를 흔드는 음식 향기를 만들어냅니다. 이 아로마는 음식의 맛에 대한 인식에 영향을 주며 물론 배가 고프니다.
그러나 일반적으로 고염을 함유 한 식품에는 고지방 영양 섭취가 포함됩니다.
좋은 음식은 할 수 있지만, 먼저이 무게를 돌보기위한 팁을 읽으십시오.
이제, 당신은 이미 실제로 음식을 맛있게하는 성분이 무엇인지를 이미 알고 있습니다. 그것의 내용은 음식을 더욱 맛있게하지만, 음식을 그렇게 많은 칼로리로 만듭니다. 또한 칼로리가 많은 최신 식품은 많은 양분으로 지원되지 않습니다. 사실, 일반적으로 제로 영양, 설탕과 지방만을 포함합니다.
너가 너무 많이 먹으면, 이것은 너의 몸을 위해 과량 열량에 공헌 할 수 있는다. 결과적으로 과체중이거나 지방이 될 수 있지만 영양이 부족합니다. 물론,이 일이 일어나기를 원하지 않습니까?
따라서 매일 음식 섭취량을 관리하는 것이 중요합니다. 지금은 음식을 먹는 것이 허용되지만 초과하지 않는 한. 당신은 또한 채소와 신선한 과일과 견과류와 씨앗과 같은 건강에 좋은 음식을 먹는 것에 계속 전념해야합니다.
건강한 음식에서 발견 할 수있는 비타민과 미네랄이 몸에 필요하다는 사실을 기억하십시오. 신체가 건강을 유지할 수 있도록 신체가 음식을 에너지로 분해하는 것을 포함하여 신체 기능이 잘 발휘 될 수 있도록 비타민과 미네랄이 필요합니다.
