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외모를 덜 매력적 일뿐만 아니라 건강을 위해 팽창 된 위장의 위험이 많습니다. 네, 크고 팽창 된 위가 있으면 사고 능력의 장애인 치매의 위험에 처할 수 있습니다. 팽창 된 위장은 어떻게 사람을 치매가되게 할 수 있습니까? 이들은 전문가들에 의해 말해진다.
위험한 위장, 치매를 일으킬 수 있음
치매는 다양한 일상 활동을 수행하기 위해 뇌의인지 기능을 방해하는 일련의 증상입니다. 이 조건을 가진 사람들은 일반적으로 노인이며, 집중하고 이해하는 데 어려움이 있습니다.
실제로 치매가있는 사람은 치매가있는 사람이 실제로 거기에없는 것을보고 듣습니다 (환각). 그래서 치매 환자는 냉담 해지고 감정을 제대로 제어 할 수 없으며 사교에 관심을 잃습니다.
글쎄, 보스톤 대학 의과 대학의 연구와 출판 온라인 Annals Neurology는 팽창 된 위장의 위험이 치매를 유발할 수 있음을 발견했습니다.
이 연구의 결과에서 복부 팽창이 심한 사람, 체지방이 큰 사람, 이상 체형을 가진 사람들보다 큰 뇌의 크기가 줄어들었다.
팽창 된 위장이 왜 치매를 유발할 수 있습니까?
이전 연구에서 발견 된 팽창 된 위장의 위험은 체지방의 축적으로 인한 것으로 믿어집니다. 사실, 지방은 피부 (피하 지방)와 기관 (내장 지방) 사이에 축적 될 수 있습니다.
글쎄요, 당신이 팽창 된 위장을 가지고있을 때 그것은 복부에있는 피부 나 기관 밑에 지방이 쌓여서 생길 수 있습니다. 그러나 전문가들은 팽창 된 배를 가진 사람들은 내장 지방이 가장 높다고 생각합니다.
명백하게, 내장 지방 또는 복부의 여분 지방은 뇌의 크기가 줄어 듭니다. 따라서 내장 지방의 양이 너무 많으면 신체의 염증을 자극하여 결국 뇌에 영향을 미칩니다. 또한 내장 지방은 불안정한 호르몬 생산을 유발하고 뇌 기능을 저하시킬 수 있습니다.
"내장 지방의 양이 많을수록 뇌의 크기가 작아집니다. 이러한 뇌의 부피가 작아지면인지 기능이 저하되고 치매의 위험이 높아진다 "고이 연구에 참여한 신경 학자 Sudha Seshadri 박사는 WebMD에서 인용 한 바와 같이 말했다.
팽창 된 위를 극복하는 방법에 대한 팁
팽창 된 위장의 결과로 치매의 위험뿐만 아니라 심장 질환과 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가하므로 건강한 삶을 유지하기 위해서는 팽창 된 위장을 제거하는 것이 귀하의 목표가되어야합니다. 간단한 측정 테이프로 허리 둘레를 측정하여 과도한 복부 지방을 확인할 수 있습니다.
남성의 경우 102cm보다 작 으면서 88cm보다 작은 여성용 허리 둘레를 건강하게 벤치 마크합니다. 허리 크기가 그 수보다 많으면 위 또는 중앙 비만이 발생합니다.
부풀어 오른 위장을 줄이려면 걱정하지 마십시오. 실행해야하는 중요한 두 가지 키가 있습니다 :
1. 음식 선택과 부분 재설정
단백질은 배 지방을 줄이는 필수 영양소의 한 종류입니다. 또한, 단백질과 섬유는 또한 위장을 오래도록 만들어 주므로 간식을 피할 수 있습니다. 야채, 과일, 계란, 생선, 살코기, 견과류를 즐길 수 있습니다.
추가 감미료를 사용하는 많은 식품 또는 음료. 과잉 설탕은 칼로리 섭취를 늘리고 간과 위의 지방 축적을 증가시킬 수 있습니다. 그래서, 초과 지방을 줄이기 위해 칼로리가 들어있는 음식을 제한하십시오.
2. 운동 루틴
다이어트와 운동을 조절하는 것은 배를 최대한 줄이려면 살 필요가있는 패키지입니다. 연구에 따르면 산책, 활발한 걷기, 달리기, 수영 등과 같은 유산소 운동이 위장의 과도한 지방을 줄이기 위해 나타납니다. 또한 운동은 혈당을 낮추고 신체의 신진 대사를 개선하는데도 도움이됩니다.
