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의료 비디오: 어떻게 마늘을 더 잘 사용합니까? - 푸드코트
당신이 마침내 먹고 마시는 것이 자유 롭기 때문에 속보는 가장 간절히 기다리는 순간입니다. 여러분 중 일부는 직접 만든 속보 메뉴를 준비했거나 외부에서 구입할 수 있습니다. 누보 브리 트. 그러나, 당신이 피해야하는 몇몇 iftar 음식이 있습니다. 음식은 무엇인지 궁금한가요? 다음 리뷰를 확인하십시오.
금식은 피해야한다.
하루 종일 금식 한 후 몸은 에너지를 위해 음식물 섭취가 필요하며 신체의 장기 기능을 정상화합니다. 불행히도, 약 13 시간 동안 굶주림과 갈증을 앓 으면 음식을 골라서 빨리 먹을 수 없게됩니다. 금식으로 인한 건강상의 이익을 극대화하려면 음식 메뉴를 선택하는 것이 적절해야합니다.
말레이시아 썬 웨이 메디컬 센터 (Sunway Medical Center)의 영양학자인 Saw Bee Suan은 Shape에서보고하면서 피할 수없는 속보를위한 몇 가지 음식이 있다고 설명했다. 이것은 당신의 소화 시스템과 당신의 건강이 금식 달 동안에 방해받지 않도록하기 위해서입니다. 이러한 음식에는 다음이 포함됩니다.
1. 매운 음식
많은 사람들이 먹는 것이 칠리 소스 없이는 완성되지 않을 것이라고 생각합니다. 그렇습니다, 매운 음식은 수요가 많습니다. lontong, risol, 튀김 tempeh 및 기타 주요 식품에서 시작하여 금식 할 때 칠리 또는 기타 매운 재료를 첨가하는 것을 잊지 마십시오.
이 유형의 음식은 빨리 깨고 먹는다면 실제로 좋지 않습니다. 왜? 단식 중에 음식물 섭취 나 위장에 들어갈 물이 없으므로 위가 비게됩니다. 위장에 들어간 음식물이 매운 음식 일 때 가슴이 뜨겁고 위가 아프다. 사실, 위장으로 인해 욕실을왔다 갔다해야하기 때문에 심한 경우 약화 될 수 있습니다.
빨리 부러 뜨릴 때 매운 음식을 안전하게 먹는 방법은 먼저 위장에 다른 음식을 채우는 것입니다. 예 : 요구르트, 과일 또는 날짜. 그런 다음 칠리, 칠리 소스, 소스 또는 기타 매운 재료를 너무 많이 첨가하지 마십시오.
2. 튀김 요리
튀긴 음식은 바삭 바삭하고 맛있습니다. 그렇기 때문에 빨리 깨지기 위해 리솔, 춘권, 파스텔 및 기타 튀김 음식을 원합니다. 비록 맛있지 만,이 음식은 빨리 깨지기 위해 섭취하면 좋지 않습니다.
튀김 음식에는 많은 칼로리가 들어있어 비늘에 위험이 따릅니다. 특히 대량으로 먹는 경우가 많습니다. 또한 튀김은 지방이 매우 높기 때문에 다른 물질보다 천천히 가공하는 경향이 있습니다. 이것은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
3. 설탕이 많은 음식
튀김 음식 이외에, 단 음식은 보통 빠른 속보를 위해 아주 대중적이다. 예를 들어 과일 과자, 청량 음료, 설탕이 첨가 된 과일 주스, 시럽 및 기타 달콤한 음식이 종종 위에 제시됩니다. 이 음식은 설탕과 칼로리가 많지만 영양가가 낮습니다.
이와 같은 음식 메뉴를 깨면 혈당치가 낮은 혈당 수치가 빠르게 상승 할 수 있습니다. 너를 목이로 만들고 식욕을 더 키우는 것 외에도 체중도 증가 할 것이다. 더욱이 당뇨병 발병의 위험은 훨씬 더 큽니다.
4. 카페인 음료
카페인은 다양한 종류의 음료에서 발견 할 수 있습니다. 특히 커피, 초콜릿 및 에너지 음료. 음, 커피를 마시는 것에 익숙한 사람들은 커피를 빨리 마시는 것을 고대하고 있습니다. 빈속에 커피를 마시는 것은 위산이 생성되기 때문에 위 안감을 자극 할 수 있습니다. 이 상태는 위산 역류 (GERD)를 일으킬 수 있습니다.
