목차:
- 의료 비디오: 너는 너무 많은 설탕을 먹는 7 개의 표시! - 푸드코트
- 1. 달콤한 음식 / 음료에 중독되어 있습니다.
- 2. 너는 하루 종일 무기력해진다.
- 3. 피부의 장애
- 4. 기분 불안정한
- 5. 증가 된 무게
- 6. 공동
- 7. 특히 먹은 후에 뇌가 약해진다.
- 8. 스위트 니스 페이드
의료 비디오: 너는 너무 많은 설탕을 먹는 7 개의 표시! - 푸드코트
누구나 설탕이 맛있다는 것을 부정 할 수는 없습니다. 우리가 일상적인 봉사에서 설탕 성분을 피하는 것은 오히려 어렵습니다. 그러나 과도한 양의 설탕은 우리 몸에 분명히 해가됩니다.
당뇨병, 심장 질환 및 비만과 같은 건강상의 위협은 설탕을 너무 많이 섭취하기를 충실히 기다리고 있습니다. 그래서 설탕을 너무 많이 섭취했다는 것을 어떻게 확인합니까? 이 기사는 설탕을 너무 많이 섭취하는 징후를 논의 할 것입니다.
1. 달콤한 음식 / 음료에 중독되어 있습니다.
설탕을 많이 섭취하면할수록 설탕에 중독됩니다. 그래서, 당신이 달콤한 음식을 좋아한다고 느끼면 이미 너무 많은 설탕을 마시는 사람으로 분류 될 수 있습니다.
"설탕에 대한 갈망과 소비를 계속하는 것은 당신이 나오기 힘든 악순환입니다."라고이 책의 저자 인 브룩 알퍼트 (Brooke Alpert)는 말했다. 설탕 해독 : 무게를 잃고, 중대하게 느끼고 더 젊은 년을보십시오.
이것은 혀에 남은 단맛이 익숙해지기 때문에 단순한 제안 사항이 아닙니다. 이것은 더 복잡하고, 설탕이 신체에서 호르몬을 유발하므로 호르몬은 계속 설탕 섭취량을 묻습니다. 이와 같은 효과는 약물 아편에도 적용됩니다.
2. 너는 하루 종일 무기력해진다.
상승하는 요소가 있으면 다른 요소에도 영향을 미칩니다. 설탕을 먹으면 인슐린 수치가 급상승합니다.
"안정적인 에너지는 안정적인 당분 수준에서 만들어집니다. 따라서 설탕 수치가 너무 높거나 낮 으면 에너지가 불안정해질 것입니다. "라고 Alpert는 말했습니다. 설탕을 많이 먹으면 단백질과 섬유가 부족하다는 것을 의미합니다. 그러면 에너지가 불안정해질 수 있습니다.
3. 피부의 장애
"어떤 사람들은 너무 많은 설탕을 섭취하기 때문에 급증하는 인슐린에 민감한 신체를 가지고 있습니다. "이것은 호르몬 변화를 일으켜 여드름이나 얼굴이 붉어지는 증상을 유발합니다."Dr. 레베카 카진, from 워싱턴 피부 과학 연구소.
과잉 설탕은 짧은 시간 (수일)에 얼굴이 붉어지는 것을 유발합니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 설탕 섭취를 즉시 피하십시오. 피부 질환은 과량의 설탕을 쉽게 확인할 수있는 신호입니다.
4. 기분 불안정한
몸에서 높은 수준의 설탕은 기분의 불안정성을 유발할 가능성이 큽니다. 게다가 설탕 함량이 높아지면 행동이 나빠져 화를내는 경향이 있습니다.
5. 증가 된 무게
초과 설탕은 과잉 칼로리를 의미하며 이는 또한 단백질과 섬유가 부족하다는 것을 의미합니다. 이것은 또한 체중을 결정하는 데 중요한 역할을하는 호르몬 인 인슐린의 생산을 유발합니다. 우리가 설탕을 섭취하면, 췌장은 인슐린을 생성합니다. 인슐린은 우리 몸에 설탕을 운반하여 에너지를 갖습니다.
설탕을 많이 섭취 할수록 인슐린이 많이 생성됩니다. 그러나 과도한 인슐린 생산은 인슐린 저항성을 유발할 것입니다. 인슐린 저항은 우리 몸이 정상 양의 인슐린에 반응 할 수없는 경우를 의미합니다. 이러한 질환은 우리의 체중을 지속적으로 증가시킵니다.
6. 공동
박테리아가 음식을 통해 치아 사이에 끼어 들면 산이 생성되어 치아를 손상시킵니다. 우리의 타액 작업은 균형을 유지하고 우리를 박테리아로부터 피하는 것입니다.
설탕을 먹으면 타액에 의한 구조와 균형이 손상됩니다. 이것은 박테리아에게 번식 할 수있는 절호의 기회를 제공하며, 이것이 일어난다면 치아의 구멍이 나타날 것입니다.
7. 특히 먹은 후에 뇌가 약해진다.
Alpert는 혈당 수치가 뇌의 기능에 영향을 미칠 것이라고 말했다.
8. 스위트 니스 페이드
"설탕을 너무 많이 먹으면 기본적으로 취향이 손상 될 것"이라고 Alpert가 말했다. 설탕은 매개 변수를 증가시킵니다. 음식이 평소처럼 달콤하지 않다는 느낌이 들면, 걱정할 필요가있는 음식이 아니라 자신을 걱정해야합니다.
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