목차:
의료 비디오: 야생에서 당신을 구해 줄 8가지 팁
건강한 내장은 건강한 신체의 기초입니다. 우리 몸의 대변으로 인한 질병은 대부분 대장에서 발견됩니다.불행히도 우리 중 많은 사람들이이 소화기 건강에 대해 덜 염려합니다. 실제로 면역 체계를 구성하는 세포의 약 70 %가 우리 장벽에 있습니다. 그러나식이 요법과 건강에 해로운 음식의 질로 인한 느린 소화로 인해서 이질, 맹장염, 설사, 심지어 장티푸스와 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 확실하게 건강하지 않은 소화기 질환에 감염 될 수있는 신체를 원하지 않습니까? 사랑하는 창자를 정화 할 수있는 음식과 재료를 살펴 봅시다.
1. 녹색 야채
섬유질의 식물성 짜임새는 벽에 독과 흙으로부터 장을 정화 할 수 있습니다. 채소에는 인체에서 독을 보호하는 데 도움이되는 미네랄과 항산화 제가 포함되어 있습니다. 더 나은 야채는 둘 다에서 양분을 추가하기 위하여 당신이 saute 또는 튀김을 올리브 기름을 사용하고 싶은 경우에, 끓는 (요리 한 야채)에 의해 요리된다.
2. Psyllium 껍질
Psyllium 껍질 또는 plantago ovata로 더 잘 알려진 식물은 인도에서 자랍니다. 이 식물은 섬유질이 풍부하고 몸의 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다. psyllium 껍질 한 그릇에 뜨거운 물 한 잔을 부어서 그것을 소비하는 방법, 잠깐 서서 소금을 약간 뿌린 다음 먹을 준비를하십시오. 이 식물은 섬유질이 풍부하고 삼키는 데 약간의 어려움이있을 수 있기 때문에 충분한 식수를 제공하는 것을 잊지 마십시오.
3. 치아 씨앗
치아가 본다.d 그것은 해독 소화에 유용하기 때문에 다이어트에 인기있는 유기 곡물입니다. 맛 치아 종자 그 자체가 부드럽고, 그것을 먹는다면, 우유 나 물에 몇 분 동안 담가야하고, 요구르트 나 오트밀 같은 다른 음식과 섞일 수도 있습니다.
4. 카이엔 고추
당신의 그것들을 위해 매운 음식의 팬 그러나 아직도 당신의 소화가 건강한 것을 원한다, 카이엔 고추는 대답이다. 이 성분들은 신체의 소화를 돕는 매운 화합물입니다. 이 음식은 또한 심장 마비를 예방하기 위해 줄 지어 있습니다.
5. 발효 식품
발효 식품에는 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 발효 식품은 약간 신맛이 나는 경향이 있습니다. 김치, 테이프, 요구르트 등이 그 예입니다. 이 음식은 장내 박테리아가 신체의 건강에 해로운 음식물 섭취로 인한 배설물을 배출하도록 돕습니다.
6. 과일
과일은 실제로 발가락에서 머리에 몸을위한 이득에서 부유하다. 시체를 즉시 배설물로 배설하게하는 높은 산화 방지제가 함유 된 비타민 C가 풍부한 레몬을 비롯하여 내장을 정화 할 수있는 많은 과일이 있습니다. 또한 오메가 3가 풍부한 아보카도가 장벽에 독극물의 발생을 예방하는 이점이 있습니다.
7. 차의 변형
케 피어는 차 음료로 사용할 수있는 식물의 일종입니다. 요구르트와 마찬가지로 케 피어 (kefir)는 올리 고당, 좋은 박테리아를위한 복합 탄수화물 및 작은 미생물이 면역 체계를 증가시키는 것을 억제하는 발효 제품입니다. 또한 쿰부 차 (kombucha tea)가 있는데, 쿰부 차 (kombucha)라고 불리는 젤라틴의 함량을 사용하여 발효시킨 달콤한 차가 있으며, 둘 다 세균과 세균으로부터 내장을 정화 할 수 있습니다.
8. 물
글쎄, 이것은 의무적이다. 지속적으로 탈수 된 장은 변비를 일으킬 수 있으며 대장에서 독성을 일으킬 수 있습니다. 이것이 충분한 물을 마시는 것이 중요하다는 이유입니다.
또한 읽기 :
- 카페인을 함유하지 않은 차 종류 3 가지
- 영양을 잃지 않도록 야채를 조리하는 법
- 지방질을 빨리 만드는 8 가지 건강 식품
