목차:
- 의료 비디오: 마그네슘 결핍시에 일어나는 10가지 증상
- 급격한 근육 경련의 원인은 무엇입니까?
- 근육 경련이 발생하면 어떻게해야합니까?
- 근육 경련은 위험합니까? 언제 의사를 만나야합니까?
의료 비디오: 마그네슘 결핍시에 일어나는 10가지 증상
갑자기 근육 경련을 느낀 적이 있습니까? 낮이나 심지어 잠자는 동안에도 움직일 때 비좁은 느낌이 들었을 수도 있습니다. 실제로 갑작스러운 근육 경련의 원인은 무엇입니까? 이게 위험한가요?
급격한 근육 경련의 원인은 무엇입니까?
근육 경련은 정상적인 상태이며 종종 많은 사람들에게서 발생합니다. 이 상태는 잠에서 깨어 났을 때 또는 잠 들어있는 동안에도 언제든지 발생할 수 있습니다. 근육 경련을 경험할 때 느껴지는 고통은 근육이 계속 긴장되어 발생합니다.
불행히도, 지금까지 갑자기 근육 경련의 원인을 정확히 알지 못했습니다. 왜냐하면, 많은 것들이 근육 경련의 원인이 될 수 있습니다 :
- 스포츠근육 경련의 원인이 될 수 있습니다. 왜냐하면 이러한 활동을 할 때 근육이 자주 사용되기 때문입니다. 근육이 조이고 이완 될 때가 있습니다. 때로는 근육이 과도하게 사용되어 경련을 일으 킵니다.
- 미네랄 결핍증, 예를 들어 마그네슘 또는 칼륨.
- 서서 오랫동안 앉아있어 라.
- 충분히 마시지 마라.. 술을 마시면 목구멍이 건조 할뿐만 아니라 근육도 '목이 마르며'느끼게됩니다.
- 특정 약 복용 이뇨제 및 스테로이드 제제와 같은 약물 치료법을 개발하고 있습니다.
또한 근육 경련을 쉽게 경험할 수있게 해주는 몇 가지 다른 위험 요인이 있습니다 :
- 연령. 나이가 든 사람이되면 근육 질량을 잃어서 근육 경련을 경험하는 것이 더 쉬울 것입니다
- 탈수. 운동 선수에서 종종 발생하는 탈수증의 조건은 근육 경련을보다 쉽게 일으킬 수 있습니다.
- 임신. 근육 경련의 문제는 임신 중에 종종 발생합니다.
- 혈류가 원활하지 않습니다.
- 드물게 운동하십시오.
- 오랫동안 하이힐 사용
근육 경련이 발생하면 어떻게해야합니까?
보통이 급격한 근육 경련은 짧은 시간에 사라질 것입니다. 비좁은 근육을 마사지하고 스트레칭 할 수 있습니다. 또는 아프 프로 펜이나 아세트 아미노펜과 같은 의사의 처방전없이 판매되는 진통제를 복용하면 매우 아플 수 있으며 근육 경련을 경험하지 못할 수도 있습니다.
또한 따뜻한 물로 목욕을하면 몸의 근육을 더욱 편안하게 만들 수 있습니다. 몸의 수분 상태를 유지하기에 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
근육 경련은 위험합니까? 언제 의사를 만나야합니까?
지금까지 근육 경련은 위험한 상태가 아닙니다. 그러나 실제로, 당신이 느낀 비좁은 느낌은 다음과 같은 특정 건강 문제로 야기 될 수 있습니다.
- 신장 기능 장애
- 신경계 장애
- 죽상 동맥 경화증
사실, 충분한 물을 마시고 규칙적으로 운동하며 다양한 비타민과 칼슘이 함유 된 음식을 섭취하면 근육 경련을 예방할 수 있습니다. 근육 경련이 끝나지 않으면 의사와상의해야합니다.
