목차:
- 독감에 걸렸을 때 숨을 쉬기위한 팁 더 안심해라.
- 1. 따뜻한 목욕을하십시오.
- 2. 따뜻한 음식을 먹는다.
- 3. 공기를 습기를 공급합니다.
- 4. 여분의 베개로 잠자리를 마련하십시오.
- 5. 소금 스프레이 사용
- 6. 약을 복용하십시오.
- 7. 향유 사용
감기에 걸리면 발열, 오한, 기침, 인후염, 콧물이나 코 막힘, 관절통, 두통, 약한 느낌이 나타날 수 있습니다. 나타나는 모든 독감 증상 중 가장 자극적 인 어려움이 될 수 있습니다.
발열, 류머티스 통증, 약화로 인해 잠을 자게되면 일시적으로 환자를 제거 할 수 있습니다. 그러나 코가 계속해서 콧물이 나면서 막히면 막히지 않아 수면이 매우 힘든 작업이됩니다.
감기에 걸리면 어떻게하면 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니까?
독감에 걸렸을 때 숨을 쉬기위한 팁 더 안심해라.
1. 따뜻한 목욕을하십시오.
감기에 걸리면 부비동이 점액으로 가득 차게되어 호흡이 어려워집니다. 코딱지를 제거하기 위해 끊임없이 노력하는 대신, 따뜻한 스팀이 모여서 점액을 제거하고 코를 진정시킬 수 있도록 따뜻한 욕조를 사용해야합니다.
샤워를 할 시간이 아니거나 할 수없는 경우 욕조에 뜨거운 물을 담아 증기가 욕실을 가득 채울 수 있습니다. 또는 분지에 뜨거운 물을 담그고 뜨거운 증기를 잡으려고 머리를 감쌀 수 있습니다.
2. 따뜻한 음식을 먹는다.
수프처럼 따뜻한 것을 먹도록 노력하십시오. 이 원칙은 실제로 따뜻한 목욕과 비슷합니다. 당신이 먹는 음식의 뜨거운 증기는 비강을 덜어주고 수집 된 점액을 제거 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 수프를 먹으면 위 호흡기의 팽창이 줄어들 수 있는데 이는 일반적으로 독감에 걸린 사람들에게서 발생합니다.
차와 같은 따뜻한 음료를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 차를 마시면 독감 증상으로 고통 스러울 수 있고 호흡을 완화 할 수있는 목구멍을 덜어줍니다. 카디프 대학 (Cardiff University)의 연구자들은 따뜻한 음료를 마시는 것이 숨을 빨리 쉬게한다는 것을 발견했습니다.
이것은 또한 기침이나 재채기를 덜어 줄 수 있습니다. 또한, 많은 양의 음료 또는 따뜻한 수프 음식을 섭취함으로써 체내의 수분 섭취를 유지하면서 감염과 싸우는 데 유용합니다.
3. 공기를 습기를 공급합니다.
이제 많은 실내 가습기가 있습니다. 갖고 계신 분은 독감으로 인해 막힌 코를 덜어주는 방법으로이 도구를 사용할 수 있습니다. 독감과 감기는 위 호흡 기관을 건조하게 만들 수 있습니다.
그래서 공기의 습도가 더 쉽게 호흡하는 데 도움이됩니다. 또한, 습도를 40 % 이상으로 유지하면 독감의 위험을 피할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
감기에 걸리면 자동으로 잠을 자면 입안에서 숨을 쉬어야 할 수도 있습니다. 입안에서 호흡을하면 입안이 열리므로 입안이 마를 위험이 있으므로 통증이 있거나 가려움을 느낍니다.
공기 보습제를 사용하면 입안이 건조 해지는 것을 방지 할 수 있습니다. 그러나 가습기를 정기적으로 청소하여 곰팡이가 생기지 않도록하십시오.
4. 여분의 베개로 잠자리를 마련하십시오.
잠자는 동안 머리의 위치는 독감이있을 때 더 안정적으로 호흡하는 데 도움이됩니다. 감기에 걸리면 편안하게 숨을 쉬기 위해 바쁘기 때문에 잠들기가 어려울 수 있습니다. 머리 위치가 높으면 부비동의 압력이 너무 높아져서 호흡 곤란으로 인해 한밤중에 일어나지 않아도됩니다.
그러나 베개 높이에주의를 기울여야합니다. 독감 중 호흡 할 수 있도록 머리를 높게 유지해야한다고해도 목에 상처를주지 않도록하십시오. 자세가 더 자연 스럽도록 침대 시트 아래에 베개를 넣을 수 있습니다.
5. 소금 스프레이 사용
소금을 함유 한 코 스프레이는 얇은 점액을 도울 수 있으므로 더 쉽게 숨을 쉬고 목이 아프다. 이 제품은 약국에서 무료로 구할 수 있습니다. 분무기는 또한 호흡기에 염분을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 약을 복용하십시오.
약국이나 약국의 비 처방약 (decongestant) 정제 및 비강 스프레이는 경험하는 코 막힘을 덜어줍니다. 그러나 패키지에 인쇄 된 지시 사항을 자세히 읽으십시오. 약물이 새로운 문제를 일으키지 않고 섭취하는 것이 안전한지 확인하십시오.
7. 향유 사용
멘솔과 유칼립투스 오일을 함유 한 발삼은 코를 덜어줍니다. 가슴과 가슴에만 사용을 제한하십시오.
사실, 멘톨 밤은 당신의 호흡을 직접적으로 덜어주지 않습니다. 그러나 생산 된 강한 향기가 뇌를 조작 할 수 있으므로 마침내 코가 안심했다고 생각할 수 있습니다. 그러나, 특히 어린이들에게 그 사용법에주의를 기울이십시오. 때로는 발삼을 사용하면 일부 사람들이 피부에 자극을받을 수 있습니다.
