목차:
- 의료 비디오: 간암 원인 C형 간염, 국가검진하면 퇴치 가능 / YTN
- C 형 간염 환자의 신체 건강 유지를위한 팁
- 1. 건강한 식단 적용
- 2. 식욕 부진 극복
- 3. 술 마시는 것을 피하십시오.
- 4. 활동적인 신체 활동
- 5. 이상적인 체중 유지
- 6. 열병과 고통 극복
- 7. 보충제에주의하십시오.
- 8. 충분한 수면을 취하십시오.
- C 형 간염 환자의 정신 건강 유지를위한 조언
- 1. 스트레스를 줄입니다.
- 2. 정신적 문제 극복
- 3. C 형 간염에 대한 오명 극복
- 4. 주변 사람들과 당신의 상태에 대해 이야기하십시오.
- 5. C 형 간염에 대해 파트너와 이야기하십시오.
- 너의 상태에 낙담하지 말라.
의료 비디오: 간암 원인 C형 간염, 국가검진하면 퇴치 가능 / YTN
C 형 간염은 간에서 발생하는 바이러스 성 감염입니다. 대부분 C 형 간염은 장기간에 걸쳐 발생합니다. 간경변이나 간암과 같은 심각한 합병증을 예방하기 위해서는 다양한 종류의 치료가 필요합니다. 그러나 C 형 간염이 악화되지 않도록 건강과 환경을 어떻게 관리해야합니까?
당신이 원하는 C 형 간염에 걸릴 수 있도록 돕기 위해 적용 할 수있는 신체적, 정신적 요인이 있습니다. 다음은 적용 할 수있는 팁입니다.
C 형 간염 환자의 신체 건강 유지를위한 팁
1. 건강한 식단 적용
C 형 간염에 걸리면 영양가있는 음식을 섭취하고 건강에 좋은 식단을 채택하면 심장이 잘 작동하고 간경화로 발전하거나 간을 손상시킬 수있는 C 형 간염의 위험을 줄일 수 있습니다. 밀, 과일 및 채소, 우유로 만든 다양한 종류의 음식을 선택하십시오. 저지방 또는 다른 우유 기반 음식, 물고기, 희박한 고기, 마른 콩과 같은 건강한 단백질이 풍부한 음식.
2. 식욕 부진 극복
C 형 간염 치료제의 일부 부작용은 식욕 부진입니다. 음식 부족으로 인한 약한 느낌을 줄이려면 조금씩 조금씩 먹으십시오. 매운 음식이나 신 맛있는 음식을 먹지 마십시오. 입안에서 쓴맛을 없애기 위해 식사 30 분 전에 요구르트를 몇 스푼 먹을 수 있습니다.
3. 술 마시는 것을 피하십시오.
C 형 간염은 간을 알코올을 파괴하고 몸에서 알코올로 인한 독성 물질을 처리하는 능력을 감소시킵니다. C 형 간염에 걸렸을 때 계속해서 술을 마시면 간이 손상되어 간경화의 진행이 가속화됩니다. 따라서 C 형 간염 환자가 알코올성 음료를 마시는 것은 좋지 않습니다.
4. 활동적인 신체 활동
C 형 간염에 걸리면 정기적으로 운동하면 약을 복용하거나 우울증 같은 부작용을 치료하는 동안 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 가장 이상적인 운동은 걷기 또는 수영과 같은 안정된 템포로 할 수없는 활동입니다. 운동이 최선인지 의사와 상담하십시오.
5. 이상적인 체중 유지
과체중 또는 비만인 경우 지방이 간에서 축적되어 C 형 간염을 악화시킵니다. 반대로 이상적인 체중은 문제를 극복 할 수 있습니다. 과용하면 체중 감량 전략을 개발하기 시작하십시오. 어쩌면 처음에는 체중의 10 %를 줄이기위한 임무를 맺을 수 있습니다. 또한 극단적 인 다이어트를 피하십시오. 간에서 긴장감을 유발할 수 있기 때문입니다.
6. 열병과 고통 극복
C 형 간염 약물에서 발생할 수있는 부작용 중 하나는 감기에 걸린 경우와 같은 증상입니다. 발열을 줄이려면 많은 양의 물을 마시고 따뜻한 목욕을하십시오. 근육에 통증을 완화하려면 아픈 근육을 뜨거운 물로 압축하여 마사지하십시오. 진통제를 먹고 싶다면 의사에게 먼저 상담하십시오.
7. 보충제에주의하십시오.
C 형 간염 환자의 경우 보충제가 실제로 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A, D, E 및 K가 포함 된 보충제. 철분으로 몸에 과부하가 걸린 경우 (간경변증이있는 사람들이 종종 겪는 문제) 철분을 함유하고 비타민 C가 풍부한 보충제는 피하십시오.
8. 충분한 수면을 취하십시오.
C 형 간염에 걸린 사람들은 때때로 치료 중에 불면증을 경험합니다. 실제로, 약점과 같은 기존 건강 문제의 증상을 악화시키지 않도록 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 실제로이 문제에 대한 구체적인 치료법은 없지만 다음 단계를 수행 할 수 있습니다.
- 매일 같은 시간에 잠자리에 들라. 일어나는 것과 마찬가지로, 매일 같은 시간에 일어나십시오.
- 침실을 침대용으로 만드십시오. 애완 동물, TV, 작업 책상 또는 도구가 없어야합니다.
- 잠을 자고있는 방의 온도가 편한지 확인하십시오.
- 잠옷, 담요 및 침구에 부드러운 소재를 사용하십시오.
- 낮잠을 자지 마십시오.
- 취침 전 2-3 시간 동안 운동을하거나 무거운 음식을 먹거나 알코올을 마 십니다.
- Zolpidem과 같은 수면제도 도움이됩니다.
C 형 간염 환자의 정신 건강 유지를위한 조언
1. 스트레스를 줄입니다.
C 형 간염과 같은 만성 질환으로 생활하면 참으로 스트레스를 줄 수 있습니다. 스트레스를 느끼기 시작하면 산책을하고 심호흡을하며 요가를 연습 해보십시오. 또한 충분한 휴식을 취하십시오. 너의 가족이나 친구들과 너의 염려를 토론하는 것을 부끄러워하지 마라. 어쩌면 당신도 회원이 될 수 있습니다. 지지 그룹 당신을 격려하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 정신적 문제 극복
우울증이나 두려움과 같은 정신 건강 문제는 C 형 간염 환자에게 흔합니다. 그러나이를 수행 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 사실 정신병은 C 형 간염 환자의 약물 부작용으로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 인터페론은 우울하고 혼란스럽고 정서적으로 불안정 해지고 집중하기가 어려울 수 있습니다.
항우울제가 도움이 될 수 있습니다. 정신과 의사 나 카운셀러와상의하여 도움을받을 수도 있습니다.
3. C 형 간염에 대한 오명 극복
C 형 간염에 걸린 사람들은 종종 다른 사람들이 자신들에 대해 어떻게 생각하는지 두려워합니다. 설문 조사에 따르면 C 형 간염에 걸린 사람의 74 %는 아프거나 불법 약물을 사용하기 때문에 다른 사람들이이 질병을 앓고 있다고 생각할 것이라고 생각합니다. 실제로, 사람들은 그렇게 생각하지 않지만, 대신에 당신의 상태에 더 동정적입니다. 따라서 더 긍정적으로 생각하고 다른 사람들과 사실에 대해 이야기하여 자신의 질병에 대한 오해가 없도록하십시오.
4. 주변 사람들과 당신의 상태에 대해 이야기하십시오.
실제로, 그것은 당신이 당신의 상태를 다른 사람들과 나누고 싶든 그렇지 않든간에 당신의 권리입니다. 물론 가족과 가장 가까운 사람들처럼 당신에게 가장 가까운 사람들에게 말해야한다는 것은 부인할 수없는 일입니다. 특히 C 형 간염은 전염 될 수있는 질환이기 때문에 주위에 사는 사람들입니다. 그들에게 알려주는 것이 매우 중요하므로, 감염되기 시작한 징후가 있으면 의사에게 신속하게 치료를받을 수 있습니다.
때때로이 통지는 실제로 오해로 인한 싸움이됩니다. 어쩌면 그들은 계약의 두려움 때문에 당신 주위에있는 것을 두려워 할 것입니다. 예를 들어, 오해를 피하기 위해 사실에 대해 이야기하십시오.
- 사람의 신체에서 C 형 간염의 발병은 매우 느리고 수십 년 동안 영원히 증상을 나타내지 않을 수도 있습니다.
- C 형 간염은 극복 할 수있는 질병입니다. C 형 간염 증상이 나타나면 빨리 치료하십시오.
- C 형 간염은 다른 사람들에게 전염되기가 매우 어렵 기 때문에 주위에 사는 사람들에게 전염 될 위험이 매우 적습니다.
5. C 형 간염에 대해 파트너와 이야기하십시오.
C 형 간염은 성관계를 통해 전염 될 수 있으므로 파트너와상의하는 것이 매우 중요합니다. 다행히 C 형 간염을 성행위로 전염시키는 위험은 매우 적습니다. 콘돔을 사용하면 콘돔을 사용하는 것이 더 안전합니다. 콘돔이 파트너를 C 형 간염으로부터 보호하고 다른 성병으로부터 보호 할 수 있기 때문입니다. 그러나 장기간 동일한 파트너와 성관계를 가질 경우 C 형 간염에 걸릴 위험이 매우 낮습니다.
너의 상태에 낙담하지 말라.
C 형 간염을 앓고있는 대부분의 사람들은 장수 할 수 있습니다. C 형 간염을 앓고있는 대부분의 사람들은 C 형 간염 증상을 수십 년 동안 전혀 나타내지 않습니다. 어쩌면 C 형 간염으로 진단받은 경우에도 신체적으로나 정신적으로 건강하게 생활하고 삶을 영감을 얻을 수 있습니다.
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