목차:
- 의료 비디오: 직지의 꿈, 박병선 박사를 통해 이루어지다 (한글)
- 조기 퇴직은 건강에 좋은가?
- 연구에 따르면, 60 세의 은퇴는 건강을 위해 더 좋습니다.
- 건강하고 적합한 체재를위한 은퇴를위한 팁
의료 비디오: 직지의 꿈, 박병선 박사를 통해 이루어지다 (한글)
어떤 사람들은 은퇴를 시작할 때 슬프다 고 느낄 수도 있습니다. 그러나 다양한 직업 요구가 없기 때문에 실제로 행복해하는 사람들도 있습니다. 그렇습니다. 조기 퇴직은 쉬고 여행 할 수있는 여유 시간을 제공하지만, 때로는 건강이 저하되는 등 좌절감을 느낍니다. 그렇다면 조기 퇴직은 몸을 더 건강하게 만들거나 그 반대입니다. 다음 리뷰에서 답을 찾으십시오.
조기 퇴직은 건강에 좋은가?
소수의 사람들이 일찍 은퇴하기를 원하지 않기 때문에 더 쉬고 더 자유롭게 인생을 즐길 수 있습니다. 그러나 이것이 건강 측면에서 올바른 선택입니까?
Verywell 페이지에서보고 한 Shell Oil의 한 연구에 따르면 55 세의 나이로 은퇴하는 사람들은 60 세에 퇴직하는 사람들보다 2 배나 더 큰 사망 위험이있다. 사실,이 위험은 여성보다 남성의 경우 80 % 더 큽니다. 이것은 심각한 건강 문제가 있었기 때문에 발생한 것입니다.
별도의 연구에서 전문가들은 그리스에서 16,827 명의 남성이 건강 문제를 경험하지 않았는데, 은퇴 한 사람들과 아직 일하고있는 사람들 모두를 보았다. 결과적으로 은퇴 한 남성은 사망 위험이 51 % 증가했습니다. 그것의 대부분은 심장 질환과 혈관 문제로 인해 발생합니다.
조기 퇴직은 여러 가지 고려 사항들로 이루어 지는데, 그 중 하나는 영양가있는 식량 욕구를 충족시키기위한 재정적 준비 상태에 있습니다. 은퇴 준비가되지 않으면 호르몬 코티솔의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 누군가가 스트레스를받는 경향이 있으며 이는 건강의 감소에 영향을 미칩니다.
연구에 따르면, 60 세의 은퇴는 건강을 위해 더 좋습니다.
조기 퇴직과는 달리 60 세에 퇴직하기로 결정한 사람은 심각한 건강 문제를 경험하지 않는다고합니다. 그 이유는 60 세에 은퇴 한 사람들은 여전히 일하는 사람들과 같은 수준의 육체적 정신적 건강 상태를 유지하기 때문입니다.
사실, 60 세 이상의 은퇴 후 정신 건강이 증가하는 것으로보고되었습니다. Gerontology Series B : Psychological Sciences and Social Sciences의 저널에 발표 된 연구에 따르면 일부 사람들은 은퇴 후 우울증이 줄어든 상태에서 더 나은 정서 발달을 경험합니다. 따라서 최상의 은퇴와 건강을위한 안전은 60 세가되는 것으로 결론 지을 수 있습니다.
은퇴하기로 결정한 사람은 휴식을 취하고 운동을하며식이 패턴을 조절하고 일상적으로 의사의 건강 상태를 확인하는 데 더 많은 시간을 할애해야합니다. 즉, 건강한 삶을 사는 기회가 더 열려있을 것입니다. 따라서 그의 건강은 증가 할 것으로 예상됩니다.
그래서 어느 나이에 은퇴하고 싶은지, 실제로 다시 당신에게 돌아옵니다. 네, 모든 것은 생산적으로 일한 후 육체적, 정신적 건강을 관리하는 방법에 달려 있습니다.
건강하고 적합한 체재를위한 은퇴를위한 팁
조기 퇴직에 들어가거나 시간이 지남에 따라 더 이상 젊지 않은 나이에 건강을 유지해야합니다. 은퇴하고 하루 종일 앉아있을 때 건강은 확실히 운동하는 사람들에 비해 나 빠질 것입니다.
그래서 은퇴가 집에서 편안히 쉬는 것은 아닙니다. 음, 다음은 퇴직시 건강 유지에 대한 정보입니다.
- 야채와 과일 섭취량을 늘리십시오.. 당신은 노년기에있는 몸의 양분을 만나기 위해 과일과 채소를 매일 5-9 인분 섭취하는 것이 좋습니다.
- 신체 활동. 좋아하는 스포츠를하면 몸이 하루 종일 활동적으로 유지됩니다. 일상적인 운동은 힘, 유연성, 균형을 형성하고 노년기에 심장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 뇌를 훈련시키다.. 몸 외에, 뇌 또한 운동이 필요합니다. 퍼즐, 정원 가꾸기, 또는 가르침을 해결하는 것과 같은 새로운 것을 배움으로써 두뇌를 선명하게하는 일을하십시오.
- 휴식. 퇴직을 선택한다는 것은 근로 기간 동안 스트레스 수준을 줄이는 것을 의미합니다. 스트레스 수준을 줄이기 위해 더 조용하고 편안하게 지낼 수 있도록 명상하십시오.
- 충분한 휴식을 취하십시오.. 성인은 매일 밤 적어도 7-9 시간의 휴식을 취해야합니다. 너무 낮아 낮잠을 자제해서 밤에 잠을 잘 때 방해받지 않도록하십시오.
- 관계 수립 좋은. 다른 사람들과 연락을하면 수명이 연장 될 수 있습니다. 그러므로 우정과 가족 관계를 유지하여 기분이 좋게 유지되도록하십시오. 이것은 퇴직자가 심리적으로 건강하고 젊어 지도록합니다.
