목차:
- 의료 비디오: [황성수TV] 만성두통, 음식이 원인일 수 있습니다. 30년 만성두통 치료 사례
- 두통 치료제
- 1. 물고기
- 2. 건포도
- 3. 구운 감자
- 4. 수박
- 5. 빵
- 6. 아몬드
- 7. 요구르트
- 8. 버섯
의료 비디오: [황성수TV] 만성두통, 음식이 원인일 수 있습니다. 30년 만성두통 치료 사례
두통은 머리의 어느 부분에서나 느낄 수있는 고통입니다. 두통은 머리의 한 쪽 또는 양쪽 모두에서만 느낄 수도 있습니다. 두통은 갑자기 또는 서서히 올 수 있으며 1 시간 이내에 지속될 수 있지만 며칠 동안 지속될 수도 있습니다. 알코올, 과량의 카페인, MSG, 질산염, 아질산염 및 특정 유형의 치즈가 함유 된 식품 등 여러 음식 또는 음료를 먹으면 두통이 유발 될 수 있습니다. 그러나 일부 다른 음식은 실제로 두통을 치료합니다. 두통 치료제는 다음과 같습니다 :
두통 치료제
1. 물고기
지브 하렐 (Zeev Harel)이 실시한 연구에 따르면 2 개월 동안 1.25 그램의 어유를 섭취 한 청소년이 두통보다 적은 두통을 경험 한 것으로 나타났습니다. 물고기에는 두통, 고통 및 염증을 방아쇠를 당길 수있는 몸에있는 호르몬의 생산을 감소시킬 수있는 3 개의 오메가 기름이 들어 있습니다. 연어와 정어리를 먹음으로써 시작할 수 있습니다.
2. 건포도
약 1 그램의 섬유와 212 mg의 칼륨이 들어 있기 때문에 약 60 개의 건포도는 두통 치료 식품 중 하나입니다. 고혈압을 막기위한식이 접근법에서 권장하는 2 가지 양분. 이 콘텐츠는 고혈압을 완화시켜 심장 건강을 유지할 수 있다고 믿어지며, 일부 경우 두통의 원인 중 하나입니다.
3. 구운 감자
두통의 원인 중 하나는 전해질이 부족한 신체 때문일 수 있습니다. 뉴저지주의 영양 학자 에린 팔린 스키 (Erin Palinski)에 따르면 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 몸의 전해질을 보충 할 수 있습니다. 피부와 함께 구운 감자는 칼륨 함량이 최대 721 mg 인 식품입니다. 그렇습니다. 왜냐하면 피부에서는 감자에서 칼륨 함량이 가장 높기 때문입니다. 그러나 운동 후 또는 술을 마신 후에는 감자를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 실제로 당신이 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
4. 수박
캘리포니아 주 영양 학자 인 Stella Metsovas는 수분이 많은 야채와 과일을 섭취하면 탈수증을 제거 할 수 있으며, 이로 인해 두통을 유발할 수 있다고합니다. 수박은 물이 많이 들어있는 과일 중 하나이며, 수박을 담는 물 외에 마그네슘 같은 몸에 좋은 영양소가 들어 있습니다. 수박 외에 토마토와 멜론과 같은 다른 과일을 시험해 볼 수도 있습니다.
5. 빵
신체의 포도당 함량이 감소하면 신체의 수분 요구량이 증가하고 순환 에너지가 뇌로 감소합니다. 이 상태는 또한 두통을 유발할 수 있습니다. 통밀 빵을 섭취하면 신체의 탄수화물 필요량을 채울 수 있습니다. 또한 밀 빵의 건강한 탄수화물 함량은 좋은 호르몬 (세로토닌)을 분비하기 때문에 기분을 향상시킬 수 있습니다.
6. 아몬드
알몬드는 마그네슘이 풍부하기 때문에 두통 치료 식품 중 하나입니다. 마그네슘은 신체가 두통을 일으킬 수있는 혈관을 이완시킬 수 있습니다. 아보카도 나 바나나와 같은 마그네슘 함량이 다른 음식의 예. 마그네슘 이외에,이 음식은 신체의 행복한 감정 (세로토닌)을 유발할 수있는 호르몬의 분비를 유발할 수있는 아미노산을 함유하고 있습니다.
7. 요구르트
뇌에 문제가 있기 때문에 두통이 발생할 수 있습니다. 뇌 기능을 제대로하려면 칼슘이 필요합니다. 요구르트와 같은 칼슘이 많은 음식을 섭취하면이 문제를 해결할 수 있습니다. 저지방 요구르트에는 칼슘이 풍부 할뿐만 아니라 신체에 좋은 박테리아가 포함되어 있습니다. 요구르트의 이점은 팽창과 두통을 염증으로 감소시키기 위해 한 달 동안 4.4 온스의 요구르트를 소비함으로써 맨체스터 대학이 실시한 연구에 의해 뒷받침됩니다.
8. 버섯
혈액 세포의 파괴가 두통을 유발할 수 있습니다. 비타민 B2 (리보플라빈)는 세포 에너지 생산에 중요한 것으로 여겨지는 영양소 중 하나입니다. 버섯을 섭취하면 비타민 B2 함량을 높일 수 있습니다. 버섯, 브로콜리, 시금치 외에도 리보플라빈이 풍부한 것으로 여겨집니다. 두통을 치료하는 것 외에도 비타민 B2는 탄수화물, 지방 및 단백질과 같은 식품으로부터 영양분의 에너지 흡수를 증가시킬 수 있습니다.
음식 외에도 일부 아로마 테라피를 흡입하는 것은 라벤더, 페퍼민트, 바질 잎 및 화란 국화와 같은 초본 식물의 향기와 같은 두통을 감소시키는 것으로 여겨집니다. 행운을 빌어 요!
