목차:
- 의료 비디오: 여기 며칠 만에 기침을 없애는 방법이 있습니다.
- 왜 누군가가 밤에 기침합니까?
- 밤에 기침을하는 다양한 방법
- 1. 알레르겐 감소
- 2. 허브 티를 꿀과 함께 마셔 라.
- 3. 소금물로 양치질한다.
- 4.자는 동안 베개를 들어 올리십시오.
- 5. 기침약 복용
- 6. 금연
- 7. 다양한 기침 유발 질환 치료
의료 비디오: 여기 며칠 만에 기침을 없애는 방법이 있습니다.
가래와의 마른 기침이나 기침은 특히 밤에도 계속 발생하면 매우 혼란 스럽습니다. 사실, 밤은 휴식을 취하고 신체 상태를 복원 할 시간입니다. 이를 위해 밤에 기침을 치료할 수있는 다양한 방법을 통해 수면의 질을 향상시켜야합니다.
왜 누군가가 밤에 기침합니까?
조지아 전염병 PC의 전염병 전문의 인 미첼 블라스 (Mitchell Blass)에 따르면 중력은 밤에 기침이 자주 악화되는 가장 큰 이유 중 하나입니다. 목구멍에 점액이 쌓이면 밤에 기침이 자주 발생합니다.
또한, 건조한 실내 공기는 자극을 경험 한 코와 목을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 실제로 기침은 이물질로부터기도를 제거하기위한 목구멍의 한 방법입니다. 그러나, 밤에 기침을 계속하고 마침내 잘 쉴 수 없다면 이것은 확실히 혼란 스럽습니다.
밤에 기침을하는 다양한 방법
1. 알레르겐 감소
밤에 기침을하는 첫 번째 방법은 알레르겐을 줄이는 것입니다. 알레르기는 면역 체계가 무해한 물질에 과도하게 반응 할 때 발생합니다. 그 결과 재채기, 콧물, 기침과 같은 증상이 알레르기에 대한 신체 반응으로 나타납니다.
일반적인 알레르기 유발 물질이나 곰팡이, 애완 동물의 머리카락, 먼지 같은 트리거. National Sleep Foundation에 따르면 침실의 알레르기 관련 알레르기 항원을 줄일 수 있습니다.
- 완고한 먼지로 침실을 정기적으로 청소하십시오.
- 침대 시트를 뜨거운 물로 일주일에 한 번 씻으십시오.
- 잠자리에 들기 전에 샤워를하고 방의 외부에서 알레르겐을 제거하십시오.
- 특히 매트리스에 애완 동물이 방에 들어 가지 않도록하십시오.
2. 허브 티를 꿀과 함께 마셔 라.
Norman H. Edelman, 메릴랜드 주 수석 의료관 미국 폐 협회 꿀로 따뜻한 허브 차를 마시는 것이기도를 가라 앉히고, 염증을 줄이고, 가래를 가라 앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면을 방해하지 않도록 카페인이 들어 있지 않은 차를 마셔보십시오. 또한, 기침 때문에 밤에 일어날 때 즉시 마실 수 있도록 침대 근처에 따뜻한 물로 채워진 보온병을 넣어보십시오.
3. 소금물로 양치질한다.
소금물은 인후통을 완화시키고 자극을 줄 수 있습니다. 또한 염수는 목구멍의 점액을 제거하고기도의 가려움증을 완화시켜줍니다.
기침을 줄이기 위해 따뜻한 물 한 잔과 소금 한 티스푼을 섞어서 입가를 여러 번 헹굴 수 있습니다.
4.자는 동안 베개를 들어 올리십시오.
수면 중에 베개를 들어 올리면 야간 기침을 극복 할 수 있습니다. 문제는 허리를 자면 점액이 목구멍에 축적되어기도를 막을 수 있다는 것입니다.
결과적으로, 밤새 기침하여기도를 차단하는 점액을 제거합니다. 이를 위해 머리가 몸보다 높도록 자고있는 동안 베개를 추가하십시오.
5. 기침약 복용
시장에서 자유롭게 판매되는 기침약은 수면을 방해하는 기침을 치료할 수 있습니다. 일반적으로 기침약에는 두 가지 종류가 있습니다 :
- 기침 자극 억제제,이 약물은 기침에 신체의 반사 신경을 막을 수 있습니다.
- Expectorant는 폐의 점액을 가늘게하는 데 도움이되므로 더 쉽게 제거 할 수 있으며 기침 치료를 가속화시킵니다.
약을 복용하기 전에 사용 규칙을 읽으십시오. 약을 복용 한 후에도 기침 증상이 나아지지 않는다고 생각되면 즉시 의사를 만나야합니다.
6. 금연
흡연은 밤을 포함하여 하루 종일 발생할 수있는 만성 기침을 일으킬 수 있습니다. 흡연을 끝내면 밤새 문제가 해결되지 않더라도 기침을 줄일 수 있습니다.
필요한 경우 흡연을 중단하기 위해 취해야 할 최선의 조치에 대해 의사와상의 할 수 있습니다.
7. 다양한 기침 유발 질환 치료
기침은 종종 특정 질병의 증상입니다. 위식도 역류, 천식, 부비동, 호흡기 감염으로 인해 야간에 기침이 계속 될 수 있습니다. 그러므로 기침의 원인을 알고 있다면 치료를 지연시키지 마십시오.
위의 여러 가지 방법을 수행 한 후 7 일 이상 기침을 경험하고 가라 앉지 않는 경우 즉시 의사와상의해야합니다. 가능한 한 빨리 정확한 진단을 받으면 적절한 치료를받을 수 있습니다.
