목차:
- 의료 비디오: 혈당 낮추는 8가지 방법 [당뇨리셋 3편] 운동을 통한 혈당관리 방법
- 운동시 당뇨병을 예방하는 다양한 방법
- 1. 발에 많은 충격을주는 스포츠 피하십시오
- 2. 신발을 내버려 두지 마십시오.
- 3. 수행 한 활동에 따라 올바른 신발을 선택하십시오.
- 4. 항상 양말을 사용하십시오.
- 5. 매일 발의 상태를 확인하고 확인하십시오.
- 6. 발에 불만이나 부상이 있으면 즉시 의사를 만나십시오.
의료 비디오: 혈당 낮추는 8가지 방법 [당뇨리셋 3편] 운동을 통한 혈당관리 방법
당뇨병 환자의 적어도 15 %는 다리에 부상을 입었습니다. 결국 치료가 어려운 당뇨병 상처로 인해 14-24 %의 환자가 절단 될 수 있습니다. 일반적으로 당뇨병 상처는 하체 인 다리에서 주 혈액 순환 센터와 가장 멀리 떨어져있는 다리에서 발생합니다.
또한 다리에 감각을 느끼는 많은 당뇨병 환자는 혈당 수치 상승으로 인한 신경 손상으로 인해 발생합니다. 다리가 다쳤을 때 다리가 아프다.
당뇨병 환자는 활동을하기 전에 발의 상태에 더 많은주의를 기울여야합니다. 다음은 운동 중일 때 발에서 당뇨병 상처를 예방하기위한 요령입니다.
운동시 당뇨병을 예방하는 다양한 방법
당뇨병을 앓고있는 소수의 사람들 만 운동과 운동으로 발 부상을 입을 수 있으므로 고려해야 할 사항은 당뇨병의 발병을 예방하는 방법입니다. 운동 할 때 당뇨병 상처가 발에 일어나지 않도록 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 발에 많은 충격을주는 스포츠 피하십시오
당뇨병 환자는 정기적으로 운동해야하지만, 어떤 유형의 운동을 고려해야할지. 너무 무거운 스포츠는 부상 위험이 높으며 당뇨병 환자에게 문제가됩니다. 따라서 요가, 태극권, 휴식 및 수영과 같은 스포츠를 달리기와 비교하여 선택하십시오. 달리기는 발의 부상에 반복적으로 영향을 주어 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 신발을 내버려 두지 마십시오.
외출이나 외출을 원한다면 신발을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 바른 신발과 다양한 날카로운 물건에서 발바닥을 보호 할만큼 두껍고 다리를 다칠 수 있습니다.
보통 당뇨병 환자는 발의 신경 기능이 잘못되어 무언가가 다리를 다쳤다는 것을 알지 못합니다. 따라서 당뇨병으로 인한 부상을 예방하려면 좋은 신발을 사용해야하고 발을 보호해야합니다.
3. 수행 한 활동에 따라 올바른 신발을 선택하십시오.
항상하려고하는 활동에 적합한 신발을 사용하십시오. 예를 들어, 특수 테니스 신발을 사용하는 경우에는 물론 적합하지 않습니다. 조깅. 너무 좁은 신발을 사용하면 나중에 다칠 수있는 굳은 살을 유발할 수 있습니다. 올바른 신발을 사용하지 않으면 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.
4. 항상 양말을 사용하십시오.
양말은 발을 다칠 수도있는 외부 물건보다 발을 항상 건조하고 깨어있게합니다. 뿐만 아니라 신발에 부드러운 쿠션을 사용하는 양말로 인해 발이 편안해집니다.
5. 매일 발의 상태를 확인하고 확인하십시오.
부상을 입을 수 있지만 고통을 느끼지 않기 때문에 운동 전후의 발 확인에 익숙해집니다. 또한 발을 씻고 즉시 건조시켜 발을 항상 깨끗하게 유지하는 습관을 길러야합니다. 발을 건조하게 유지하십시오.
다리가 마비되거나 두껍거나 마비 된 상태가 될 수있는 당뇨병 성 신경 병증이 있다면 상처가 부어지고 팽창하며 냄새가 날 때까지 상처를 알지 못할 수도 있습니다. 그러므로, 자러 가기 전에 발을 확인하십시오. 따라서 새로운 상처가 있다는 것을 즉시 알 수 있으므로 상처가 썩기 전에 즉시 치료할 수 있습니다.
6. 발에 불만이나 부상이 있으면 즉시 의사를 만나십시오.
발 및 기타 신체 부위에 상처가 있거나 보았을 경우 즉시 상처를 의사에게 확인해야합니다. 열린 상처가 더 심한 감염을 일으킬 수 있기 때문에 당뇨병 성 상처는 즉시 치료되어야합니다.
발생할 수있는 합병증 중 하나는 절단 뼈로 이어질 수있는 다리 뼈의 감염입니다. 이런 이유로 당뇨병 환자에게 사소한 발 관리를 고려하지 마십시오. 건강한 발로 자유롭게 움직일 수 있습니다.
