목차:
- 의료 비디오: 모든 외향적인 사람들이 공감할 수 있는 10가지 문제
- 드물게 상처를 입히는 비밀
- 1. 적극적으로 활발한 활동
- 2. 항상 깨끗한 손을 씻으십시오
- 3. 좋은 밤의 잠
- 4. 야채와 과일을 부지런히 먹는다.
- 5. 스트레스를 피하십시오.
- 6. 부부를 위해, 정기적으로 성관계를하십시오.
의료 비디오: 모든 외향적인 사람들이 공감할 수 있는 10가지 문제
거의 아프지 않은 사람들을 알고 있을지도 모릅니다. 독감이나 기침 여부에 관계없이 친구와 주변 사람들이 상처를 입지 만 항상 건강하고 신선한 것처럼 보입니다. 그는 여전히 좋아 보이는데 그는 보통 매우 쉽고 빠르게 퍼져 나가는 독감조차 가지고 있지 않습니다.
당신이 그런 사람들을 질투하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 쉽게 받아들이십시오, 당신은 또한 보일 수 있습니다, 여기 당신이 거의 아프지 않도록 몇 가지 요령이 있습니다.
드물게 상처를 입히는 비밀
1. 적극적으로 활발한 활동
쉽습니다. 왜 누군가가 아플 수있는 지 비밀 중 하나는 매일 몸을 건강하게 유지하는 것입니다. 물론 정기적으로 운동하고 앉아있는 생활 방식에서 멀리 떨어져서.
정기적 인 운동으로 계속 훈련하기 때문에 몸이 매우 강한 면역 체계를 갖게됩니다. 정기적으로 운동을하고 운동을하면 모든 질병을 퇴치하는 기능을하는 백혈구 수가 증가합니다. 또한 운동은 스트레스로부터 당신을 지켜줄 수 있으며, 물론 당신을 쉽게 아프게 할 수 있습니다.
2. 항상 깨끗한 손을 씻으십시오
손바닥이 박테리아, 기생충 및 곰팡이가 풍부한 신체 부위라는 것을 알고 계셨습니까? 또한 손의 손가락 끝이 박테리아를위한 최상의 집입니다. 그렇다면 먼저 얼굴을 씻지 않고 손으로 직접 얼굴, 음식 또는 음료를 만지는 횟수는 얼마입니까?
질병 통제 센터 (Centre for Disease Control)는 최소한 20 초 동안 흐르는 비누와 따뜻한 물로 자주 손을 씻을 것을 권장합니다. 손에있는 모든 세균을 제거 할 손만 씻으십시오. 반면 손 세정제 (손 살균제)은 세균의 60 % 만 죽일 것입니다.
3. 좋은 밤의 잠
매일 밤 얼마나 오래자는 거니? 7 시간 미만이라면 다양한 질병으로 인해 종종 공격당하는 것에 놀랄 필요가 없습니다. 다양한 연구 결과에 따르면 충분한 수면 또는 성인 7 시간 이상이 면역계의 증가에 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 강한 면역 체계가 확실히 당신을 덜 아프게합니다.
4. 야채와 과일을 부지런히 먹는다.
당신이 먹는 음식은 건강 상태를 결정 짓습니다. 드물게 아프기를 원한다면 많은 양분을 함유 한 건강 식품을 선택해야합니다. 비타민과 미네랄을 함유 한 식품은 면역 체계를 개선하는 주요 식품 중 하나입니다. 비타민과 미네랄을 함유 한 식품 소스는 야채와 과일입니다.
5. 스트레스를 피하십시오.
스트레스는 당신의 질병의 근원이 될 수 있습니다. 거의 아프지 않는 사람들은 우울증을 피할 수 있도록 감정을 조절하고 스트레스를 억제 할 수있는 경향이 있습니다. 몇몇 연구에서 스트레스를받는 사람들은 거의 스트레스를 경험하지 않는 사람들보다 다양한 질병을 경험할 가능성이 있음이 밝혀졌습니다. 본질적으로 감정을 관리하고 긍정적으로 사고 할 수 있어야합니다.
6. 부부를 위해, 정기적으로 성관계를하십시오.
파트너와의 정기적 인 성관계만으로는 불가능합니다. 분위기 당신은 훌륭하지만 면역 체계를 강화시켜 거의 아플 수는 없습니다. 연구에서 언급 된 바와 같이, 파트너와의 성관계는 공격하는 다양한 이물질 및 질병에 대항하는 면역계의 구성 요소 인 면역 글로블린 A (IgA)의 양을 증가시킬 수 있습니다.
