목차:
- 의료 비디오: 26가지 미친 메이크업 꿀팁
- 왜 머리가 빠질 수 있습니까?
- 빠른 머리카락 성장을위한 팁
- 1. 적절한 비타민 요구
- 2. 모발에 에센셜 오일을 바르십시오.
- 3. 각질 보조제 복용
- 4. 단백질을 먹는다.
- 5. 국소 연고 사용
의료 비디오: 26가지 미친 메이크업 꿀팁
건강하고 강하며 두꺼운 머리카락을 가진 사람은 모두 꿈입니다. 그러나, 머리카락을 쉽게 깰 수 있고 밖으로 빠져 나올 수있는 많은 것들이 있습니다. 이미 경험 한 적이 있다면, 머리를 빠르고 안전하게 성장시키는 방법에 대해 열심히 생각하고 있어야합니다. 우리가 비밀을 공유하기 때문에이 기사 페이지를 먼저 닫지 마십시오.
왜 머리가 빠질 수 있습니까?
머리카락은 각질 (뿌리 (모낭)에서 생산되는 특수 단백질)로 만들어집니다. 여포가 새로운 유모 세포를 생산할 때마다 오래된 유모 세포가 두피 층에서 밀려납니다. 당신이 지금 머리 위에서 볼 수있는 머리카락은 실제로 각질 세포의 가닥들의 모음입니다.
가장 흔한 탈모는 신체가 환경 오염으로부터 자유 래디 칼에 노출되어받는 신체적 스트레스와 정서적 스트레스에 의해 유발됩니다. 머리카락은 또한 아플 때 (고열 같은 경우), 출산 후, 피임약 사용을 중단하고 체중 감량을 경험하여 수술 후 회복까지도 빠지기 쉽습니다.
빠른 머리카락 성장을위한 팁
탈모는 일반적으로 일시적이며, 이러한 요인의 영향으로 인하여 몸의 조절 방법입니다. 육모는 신체 회복 과정과 함께 보통 6 개월에서 9 개월 이내에 정상으로 돌아갑니다.
지금까지는 머리카락을 밤새 두껍게 만들 수있는 즉석 방법은 없지만 밀도 있고 건강한 머리카락을 성장시키기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 적절한 비타민 요구
모발을 성장시키는 가장 효과적인 방법은 모발에 필요한 영양소를 충족시키기 위해 영양가있는 음식을 섭취하는 것입니다. 탈모를 줄이는 데 도움이되는 식품의 일부 영양소는 다음과 같습니다.
오메가 3 및 6
견과류, 호두와 아몬드; 연어, 참치 및 정어리와 같은 바다 물고기; 아보카도와 시금치와 같은 녹색 과일과 채소는 오메가 -3 지방산의 근원의 일부 예입니다. 더 많은 오메가 -6가 콩, 아몬드 및 캐슈와 같은 견과류에서 발견되는 동안.
보충 섭취를 통해 신체의 필수 지방산을 충족시킬 수도 있습니다. 120 명의 여성들을 대상으로 실시한 연구에 따르면 오메가 3와 6을 함유 한 식품과 보조 식품을 먹는 그룹은 탈모가 적습니다.
B5와 비오틴
비오틴 섭취는 머리카락을 건강하고 강하며 두껍고 매끄럽게 유지시켜줍니다. 비오틴이 풍부한 식품 소스는 계란 노른자, 견과류 (콩, 땅콩, 녹두, 호두, 완두콩, 아몬드), 치즈 및 고구마를 포함합니다.
신선한 음식을 통해 얻는 것 외에도, 바이오틴은 식품 보충제의 형태로 섭취 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 비타민 B5와 비오틴을 함유 한 보조제를 섭취하면 탈모를 줄이고 모발 건강을 향상시킬 수 있다고합니다.
비타민 C
비타민 C의 항산화 효과는 체력을 유지하는 이점으로 알려져있는 것 외에도 머리카락의 자연스러운 힘과 광택을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 모발 콜라겐을 생성하기 위해 신체에서 필요합니다. 과일, 오렌지, 파인애플 또는 보충제에서 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다.
2. 모발에 에센셜 오일을 바르십시오.
샴푸에 호박씨 오일을 떨어 뜨리면 모발의 두께가 40 % 증가 할 수 있다는 연구 결과가있다. 또한 호박 씨앗 오일과 호호바 오일을 섞어서 자연스럽게 성장하는 모발의 이점을 얻을 수도 있습니다.
모발 성장 촉진에 도움이되는 다른 에센셜 오일은 로즈마리와 페퍼민트 오일입니다. 피부에 에센셜 오일을 직접 떨어 뜨리지 마십시오. 자극을 피하기 위해 정유를 다른 오일, 일반적으로 올리브 오일로 희석해야합니다.
에센셜 오일과 함께 사용할 수있는 다른 오일은 코코넛 오일, 해바라기 오일 및 피마 자유입니다.
3. 각질 보조제 복용
연구에 따르면 각질과 다른 미네랄을 함유 한 500 그램의 보충제를 섭취하는 사람들은 다음과 같은 모발 건강의 질을 향상 시켰습니다.
- 탈모를 12.5 % 줄입니다.
- 모발의 강도를 5.9 % 증가시킵니다.
- 머리카락 증가
4. 단백질을 먹는다.
단백질은 머리카락이 건강하게 자라도록하여 화학 제품 및 환경 오염으로 인한 손상으로부터 보호합니다. 계란, 견과류, 요구르트 및 기타 식품과 같은 단백질을 포함하는 음식을 섭취 할 수 있습니다. 다른 방법으로 코코넛 오일로 머리카락을 치료할 수도 있습니다. 코코넛 오일은 씻기 전이나 후에 잃어버린 모발 단백질을 감소시킵니다.
5. 국소 연고 사용
국소 연고의 사용은 대개 심각한 탈모 및 탈모증을 경험하는 사람들을 위해 예약되어 있습니다. 연구 결과에 따르면이 제품은 모발 성장을 증가시키는 데 효과적입니다. 일반적으로 사용되는 일부 유형의 국소 연고는 다음과 같습니다.
- 국소 멜라토닌은 탈모를 줄이고 모발의 두께를 증가시킬 수 있습니다.
- 화제 Minoxidil 5 %는 탈모를 감속 할 수 있습니다
- 프로페시아
- 케토코나졸 샴푸
머리카락을 키우기 위해 국소 연고를 사용하는 것은 의사의 권고에 따라 이루어져야합니다. 이 제품을 마침내 사용하기 전에 의사와상의하여 알레르기와 병력을 확인할 수 있습니다.
