목차:
- PCOS 여성이 여러 가지 일을해서는 안됩니다.
- 1. 고 - 설탕 음식을 먹는다.
- 2. 게으른
- 3. 월경 스케줄을 기록하지 않음
- 4. 흡연
- 5. 과소 평가 수면 시간
- 6. 정기적으로 약을 복용하지 마십시오.
- 7. 의사와의 상담 일정을 건너 뜁니다.
Polycystic 난소 증후군 (PCOS라고도 함)은 난을 성숙시키지 못하는 많은 낭종이있을 때 발생하는 질병입니다. PCOS를 가진 여성은 인슐린 저항성과 남성 호르몬 안드로겐의 증가를 경험합니다. 이 상태는 종종 불규칙한 월경으로 특징 지어집니다. PCOS 여성들은 신체 건강과 생식을 위해서 행해져서는 안되는 다양한 금기를 가지고 있습니다. 너 무슨 생각해? 다음 검토를 고려하십시오.
PCOS 여성이 여러 가지 일을해서는 안됩니다.
다음은 PCOS를 사용할 때 피해야하는 다양한 금기 사항입니다.
1. 고 - 설탕 음식을 먹는다.
PCOS 환자는 보통 인슐린 저항성을 경험합니다. 이 상태로 인해 신체는 정상적으로 혈당을 처리하고 처리 할 수 없게됩니다.
그러므로 PCOS 여성들은 당뇨병을 일으킬 수 있고 경험하고있는 건강 문제의 합병증을 악화시킬 수 있기 때문에 설탕 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 매우 바람직하지 않습니다. 또한 일반적으로 설탕이 많은 다양한 가공 식품을 피하십시오.
2. 게으른
운동은 신체 건강에 매우 중요합니다. 사실 건강한 사람들조차도 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 운동이 필요합니다.
PCOS를 사용한다면, 게으르다가 전혀 운동하지 마십시오. 그 이유는 운동이 PCOS 환자를 공격하는 데 매우 취약한 심장 질환과 비만 위험을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다.
피트니스 센터에 가서 비싼 스포츠를 할 필요가 없습니다. 하루 30 분간 걷거나 집에서 간단한 운동을하는 등 가벼운 운동 만하면됩니다.
무게 훈련은 신체의 신진 대사를 증가시키고 인슐린 작용을 증가시키는 데 도움이되기 때문에 PCOS를 가진 여성에게도 매우 좋습니다.
3. 월경 스케줄을 기록하지 않음
PCOS 환자는 보통 불규칙한 월경을 보입니다. 불행히도, 당신은 불규칙한 기간을 얻는데 너무 익숙하기 때문에, 더 이상 메모를하고 기억하지 않습니다. 실제로 이것은 자궁 내막 암과 같은 심각한 건강 문제를 겪고 있다는 신호 일 수 있습니다.
그러므로 지금부터는 마지막 생리를 할 때 달력에 부지런히 기록하고 표시해야합니다. 여러 번 연속해서 40 ~ 5 일 이상 생리가 생기면 즉시 의사를 만나십시오.
4. 흡연
기본적으로 흡연은 전혀 이득이 없으며 실제로 건강을 위협합니다. 또한 PCOS 환자는 심장병, 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병과 같은 흡연 관련 질병의 위험이 훨씬 높습니다. 따라서 담배를 피고 건강을 유지하십시오.
5. 과소 평가 수면 시간
수면은 몸을 건강하게 유지하고 하루 종일 활동 한 후에 잃어버린 에너지를 복원하는 데 매우 중요합니다. 또한 적절한 수면은 몸에있는 배고픈 호르몬을 조절하는 데에도 도움이됩니다.
반대로 충분한 수면을 취하지 않으면 실제로 기분이 좋고 열량이 많이 소모됩니다. 결과적으로 다양한 합병증을 유발할 수있는 비만 위험을 감수해야합니다. 매일 밤 6 ~ 8 시간 동안 충분한 수면을 취하십시오.
6. 정기적으로 약을 복용하지 마십시오.
PCOS가있는 여성은 대개 자신의 상태를 극복하는 데 도움이되는 다양한 약물을 처방받습니다. 그러나 약을 처방대로 정기적으로 복용하는 경우에만 효과가 있다는 것을 명심하십시오. 따라서 복용량에 따라 약을 복용하고 의사가 정기적으로 권장하는 것을 확인하십시오.
7. 의사와의 상담 일정을 건너 뜁니다.
치료를받을 때 의사는 보통 다시 상담해야 할 때 일상적인 일정을 제공합니다. 이것은 발생할 수있는 합병증을 피하고 정기적으로 건강 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.
특히 PCOS로 인한 불임 치료를 받고있는 경우. 따라서 정기적 인 치료를 받아야한다는 의무가 적용되어야합니다. 그러므로 의사와의 상담 일정을 놓치지 않도록하십시오. 수행되는 치료가 최대한의 결과를 얻을 수 있도록하십시오.
그 외에 치료의 진전에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 수행 된 다양한 치료가 현저한 진전을 보이지 않는다고 생각되면 진실을 말하십시오. 그렇게하면 의사는 환자의 상태에 적합한 대체 치료법을 찾게됩니다.
