목차:
- 의료 비디오: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
- 마시는 우유를 멈출 때 몸의 다양한 변화
- 1. 중요한 영양소 부족
- 2. 피부가 깨끗해진다.
- 3. 체중 감소
- 4. 소화가 잘된다.
- 5. 암의 위험 감소
- 6. 자만심에 면역
의료 비디오: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
이 세상에는 우유를 마시지 않거나 우유를 마시지 않는 사람들이 있습니다. 다른 사람들은 우유 알레르기 나 유당 불내증과 같은 특수한 상태가있어 유제품을 섭취하지 않을 수도 있습니다. 많은 사람들이 우유, 치즈, 버터 (버터), 요구르트와 같은 다른 유제품을 마시는 것을 중단하려고합니다.
혹시 우유를 전혀 소비하지 않거나 우유 제품을 섭취하지 않으면 몸에 어떤 일이 생길지 궁금해 한 적이 있습니까?
마시는 우유를 멈출 때 몸의 다양한 변화
1. 중요한 영양소 부족
우유를 마시는 것을 중단하기로 결정하면 중요한 영양분을 잃을 준비가되어 있어야합니다. 우유는 칼슘, 비타민 D 및 단백질의 원천이 풍부하기 때문입니다. 이 세 가지 영양소는 뼈의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이것이 우유 섭취가 부족한 사람들이 골다공증과 골절에 더 취약한 이유입니다.
2. 피부가 깨끗해진다.
여드름을 일으킬 수있는 음식이나 음료는 우유 또는 유장 단백질을 함유 한 제품입니다. 이것은 우유가 인슐린과 IGF-1 성장 호르몬을 함유하고 있기 때문에 발생합니다. 이 두 가지 요인은 여드름의 성장을 유발할 수 있습니다. 신체에서 인슐린이나 IGF-1이 증가하면 안면 여드름을 유발할 수있는 요인을 알릴 수 있습니다.
당신이 우유 마시는 것을 멈 추면 피부에 zits가 없어집니다. 그럼에도 불구하고이 효과는 여드름 방아쇠 요인에 따라 사람마다 다를 수 있습니다.
3. 체중 감소
스웨덴 연구진에 의해 수행 된 장기간의 연구에 따르면, 많은 우유 지방을 먹는 사람들은 우유 지방을 덜 섭취하는 사람들보다 비만을 일으키는 경향이있다.
이것은 우유가 지방 및 단백질 공급원이 풍부하기 때문에 발생합니다. 설탕의 형태 인 유제품에서 유당은 물론 몸을 쉽게 "신축성있게"만드는데 기여합니다.
4. 소화가 잘된다.
모두가 우유에서 유당을 잘 소화 할 수있는 것은 아닙니다. 왜냐하면 설사를 일으킬 수있는 유당은 너무 많이 섭취하면 소화가 악화되기 때문입니다.
음, 유당 불내증이나 우유 알레르기가있는 분은 우유 섭취를 중단하면 우유 나 파생 제품을 섭취함으로써 소화 불량의 여러 증상을 줄일 수 있습니다.
5. 암의 위험 감소
스웨덴 연구자들은 하루에 두 가지 이상의 우유를 마시는 것이 난소 암의 위험을 두 배로 높일 수 있다는 것을 발견했습니다. 하버드 대학의 한 연구에 따르면 하루에 2 회분 이상의 우유를 섭취 한 사람은 우유를 전혀 마시지 않은 사람에 비해 전립선 암 발병 위험이 거의 두 배 높았다.
지금까지 암과 우유 소비 사이의 관계는 매우 복잡했습니다. 우유는 암의 원인 중 하나 일 수 있지만, 이는 각 개인 및 어떤 종류의 우유가 복용되는지에 따라 다릅니다. 암과 우유 소비 사이의 관계를 보장하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
6. 자만심에 면역
2009 년 베일러 대학 (Baylor College) 연구에 따르면 세계 인구의 약 75 %가 우유에서 발견되는 설탕에서 유당을 분해 할 수 없다고합니다. 이 상태는 락토오스 불내성으로 알려져 있습니다. 유당을 받아 들일 수없는 사람들은 유당의 일반적인 부작용 중 하나 인 급성 팽창을 경험할 것입니다. 글쎄, 그 이유는 우유를 마시는 중지하면 그때 굶주림의 위험을 줄일 수 있습니다.
