목차:
- 의료 비디오: 창조론 세미나 2. 에덴 동산. 홍수 전 지구의 상태. 캔트 호빈드. 창조론과 진화론. 한글 자막. Garden of Eden
- 마시는 물 부족은 탈수 함을 만듭니다.
- 사무실에서 물을 충분히 마시지 않으면 일에 집중하기가 어렵습니다.
- 사무실에서 더 많은 물을 마시기위한 팁
의료 비디오: 창조론 세미나 2. 에덴 동산. 홍수 전 지구의 상태. 캔트 호빈드. 창조론과 진화론. 한글 자막. Garden of Eden
뭐, 보통 사무실에서 뭐 마시나요? 대부분의 사람들은 커피 나 에너지 드링크에 대답 할 수 있으므로 하루 종일 단조로운 것들을 작업하면서 계속 글을 읽고 상쾌하게 할 수 있습니다. 사무실에서 집중력과 생산성을 유지하고자하는 경우에도 물을 마셔야합니다. 사실, 사무실에있는 동안 마실 물이 부족하다는 사실을 깨닫지 못하면 뇌가 덜 집중되어 농도가 더 쉽게 분산됩니다.
마시는 물 부족은 탈수 함을 만듭니다.
물은 인간 생존을위한 매우 중요한 요소입니다. 아주 중요하게도, 사람의 체중의 약 45-75 %는 물입니다. 물은 몸 전체에 음식물 영양분을 공급하고 신체 세포를 돌보며 관절을 윤활하고 체온을 조절하며 심장 기능이 제대로 작동하도록합니다.
그래서 우리는 하루에 8 잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다 - 잠에서 깨기 전, 식사 전에, 취침 전에, 운동 전후에 물을 마 십니다. 잊지 말아야 할 것 : 직장에서 물을 자주 마셔야합니다.
몸은 최적의 기능을 발휘할 수 있도록 충분한 물을 넣어야합니다. 시체가 음료보다 더 많은 물을 잃으면 탈수 상태가 될 수 있습니다. 불행히도, 우리는 몸이 많은 체액을 잃어 버렸다는 것을 "느끼지"못합니다. 탈수증의 징후가 목 마른 것이 아니기 때문에 너무 늦었을 수도 있습니다. 대부분의 체액은 땀을 흘리고 소변을 보지 못합니다.
사무실에서 물을 충분히 마시지 않으면 일에 집중하기가 어렵습니다.
탈수증을 언급하는 많은 연구는 사무실에서 일할 때를 포함하여 주변 상황에 대한 집중력과 주의력을 감소시킬 수 있습니다.
음료수가 적을수록 체액의 저장량이 적기 때문에 소금물을 혈액에 녹일 수 있습니다. 즉, 당신의 피에는 많은 소금이 들어있을 것입니다. 이 높은 소금 함량은 혈액을 두껍게 만듭니다. 결과적으로 전체 혈액량이 감소합니다. 이것은 심장에서 산소와 영양소를 뇌로 배출하기 위해 더 많은 신선한 혈액을 펌프질하기 위해 더 힘들게 일해야합니다.
산소가 가득 찬 혈액 섭취가 부족한 뇌는 제대로 기능하지 못하기 때문에 명확하게 생각하고, 기억하기 어렵고, 계산하기가 어렵고, 집중하기가 어렵습니다. 탈수는 또한 두통을 일으키고, 졸리 며, 망상에 빠지며, 반사 반응이 느려서 응급 상황에서 중요한 결정을 내리기 어렵게 만듭니다.
그뿐 아니라. 식수 부족으로 사무실에있는 동안 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 체액이 부족한 오피스 직원은 직장에서 충분한 물을 마시는 동료보다 기분이 더 나빠집니다. 충분한 물을 마시는 사람들은 더 조용히 일할 수 있고 더 잘 집중할 수 있습니다.
장기적으로 지속적인 탈수와 체액 부족은 신장의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 체액이 지속적으로 부족하면 신장 질환 및 신장 결석 위험이 증가 할 수 있습니다. 그러므로 사무실에서하는 활동만큼 바쁜 시간에 물을 마셔야합니다.
사무실에서 더 많은 물을 마시기위한 팁
드물게 물을 마시는 구실로 사무실을 바쁘게 만들지 마십시오. 목이 말라기 시작하거나 목구멍이 건조해질 때마다 술을 마 십니다.
수원이 가까울 경우 많은 양의 물을 마시는 것을 기억하는 것이 더 쉬울 것입니다. 트릭은 아침 일찍 사무실에 도착한 후 큰 물병이나 큰 유리를 즉시 가득 채워서 탁자 위에 놓고 눈앞과 손에 닿을 정도로 쉽게 볼 수 있습니다. 또는 2 시간마다 (또는 더 자주) 핸드폰 경보를 설정하여 더 많은 물을 마시 게 할 수 있습니다.
화장실에있을 때 소변 색깔에주의를 기울이십시오. 소변이 진한 황색이고 소변 냄새가 나는 경우, 이는 이미 체액이 부족하다는 표시입니다. 그런 다음 화장실에서 돌아온 후, 식품 저장실에서 먼저 물 한 잔 마시십시오. 물 디스펜서를 통과 할 때마다 유리를 채 웁니다.
