목차:
- 의료 비디오: Don Norman: The Design of Future Things
- 몸의 건강을위한 창조적 사고의 중요성
- 1. 스트레스 해소
- 2. 뇌 활동 개선
- 3. 정신 건강 개선
- 4. 체력 향상
의료 비디오: Don Norman: The Design of Future Things
회화, 그림 그리기, 춤추 기, 노래 부르기 및 악기 연주는 창조성을 증가시킬 수 있다고 여겨지는 활동의 몇 가지 예입니다. 그러나 실제로 모든 활동에는 창의성이 필요합니다. 네, 창의적인 사고는 당신의 일을 더 쉬워 줄뿐만 아니라 건강에 좋은 영향을줍니다. 그는 종종 창조적으로 건강하다고 생각하는 사람들이 말했습니다. 그게 맞습니까?
몸의 건강을위한 창조적 사고의 중요성
공예품이나 기념품을 만들 때 반드시 창조적이어야합니다. 어쩌면 당신은 취미로 창조적 인 활동을하는 사람들을 종종 볼 수 있습니다. 심지어 어떤 사람들은 그것을 취미 생활으로 사용합니다. 그러나 사람이 자신의 상상력을 표현하도록하는 요인이 무엇이든, 창의적인 사고는 매일하는 것이 중요합니다.사실, 의학 분야의 많은 연구는 예술과 창조적 사고가 정신적 육체적 건강에 매우 유익하다는 것을 정당화합니다.
미국 공중 보건 저널의 한 연구 예술, 치유 및 공중 보건 간의 연결. 암과 만성 질환으로 고통받는 30 명 이상의 환자를 조사한 결과, 예술은 건강과 자기 치유에 긍정적 인 영향을 미쳤으며 스트레스와 불안을 줄이고 긍정적 인 감정을 높이고 우울증의 가능성을 줄이려는 사람들에게도 긍정적 인 영향을 미친다 고 밝혔다.
또한, 당신의 신체 건강을위한 창조적 사고의 다른 이점은 다음과 같습니다 :
1. 스트레스 해소
음악, 회화, 그림 및 사진과 같은 예술 활동은 스트레스 수준을 줄이고 마음을 더 분명하고 더 평온하게 만들 수있는 편안한 취미입니다. 평균적으로 각 사람은 하루에 약 6 만 가지를 생각할 수 있습니다. 대상 사무실처럼 작고 무거운 것에 대해 생각하는 것에서부터.
음악 치료는 면역 체계를 강화시키는 데 효과가 있다고합니다. 음악은 복잡한 방식으로 뇌에 영향을주고 변연계가 더 잘 작동하도록 자극합니다. 변연계는 감정, 행동 및 장기 기억과 같은 다양한 기능을 조절하는 뇌의 일부입니다. 이것은 또한 스트레스를 막을 수 있습니다.
American Journal of Public Health 지의 저자 인 Stuckey와 Nobel에 따르면 음악을 듣는 것은 편도 (amygdala)와 시상 하부 (hypothalamus)라고 불리는 뇌 부위를 통해 면역 기능을 회복 시키는데 도움이 될 수 있다고한다. 이 두 가지 뇌 영역은 호르몬 과정과 변화에 관여합니다. 분위기그리고 몸의 염증 반응.
2. 뇌 활동 개선
의료 뉴스에서보고 오늘날 음악을 좋아하는 사람들은 두뇌 반구 사이의 연결성을 높일 수 있습니다. 창의적으로 생각할 때마다,이 경우 예술은 뇌가 뇌 세포들 사이에 새로운 연결 고리를 창조 할 것입니다. 당신의 두뇌가 연결을 성장시키는 능력을 신경 이식성 (neuroplasticity)이라 부릅니다.
창조적이라는 장점은 뇌의 여러 부분을 자극 할 수 있다는 것입니다. 이로부터 예술의 창의력이 심리적 인 지구력과 스트레스 저항을 향상시킬 수 있다는 것을 알 수 있습니다.
3. 정신 건강 개선
예술에서 창의력의 혜택은 신체의 신체 상태에서 볼 수 있습니다. 실제로 Journal of Psychosomatic Medicine 지에 따르면, 글쓰기는 신체의 세포에 영향을주고 면역 체계를 개선함으로써 에이즈 환자의 치료가 될 수 있다고합니다. 그래서 그것은 CD4 림프구의 수를 증가시키는 좋은 결과를 제공합니다. 즉 창의적이라는 장점은 신체의 실제적인 변화를 일으킬 수 있다는 것입니다.
창의력을 향상 시키면 만성 통증을 치료할 수 있습니다. 만성 통증을 앓고있는 환자는 9 주 동안 서면 양식을 통해 감정을 표현한 후 통증의 중증도가 감소했습니다.
4. 체력 향상
유방암 생존자에 초점을 맞춘 연구에 따르면 춤은 유방암 환자의 어깨 기능을 향상시켜 신체에 좋은 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다.
최근의 연구에 따르면 zumba 프로그램은 혈압과 중성 지방 수치를 향상시킬 수 있습니다. 다른 연구에서 에어로빅 댄스와 함께 힙합을하는 것은 심리를 더 좋게 만들뿐만 아니라, 그러나 그것은 또한 피로의 낮은 수준을 만듭니다.
