목차:
- 의료 비디오: 다리에 쥐(급성 근육경련)가 나는 이유와 예방법
- 몸에 필요한 칼슘은 무엇입니까?
- 어떻게 칼슘 결핍이 심장 마비의 원인이 될 수 있습니까?
- 칼슘 결핍의 증상은 무엇입니까?
- 칼슘 부족으로 심장 마비를 예방하는 방법?
의료 비디오: 다리에 쥐(급성 근육경련)가 나는 이유와 예방법
칼슘은 인체가 필요로하는 중요한 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 건강한 뼈와 치아를 유지하는 것을 포함하여 다양한 중요한 기능을 가지고 있습니다. 또한 칼슘은 근육 운동 메커니즘에도 필요합니다. 이러한 기능이 제대로 작동 할 수 있도록 적절한 양의 칼슘이 필요합니다. 신체의 칼슘 농도가 낮 으면 심장 발작의 위험 요소 중 하나가 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
몸에 필요한 칼슘은 무엇입니까?
성인의 정상적인 혈중 칼슘 농도는 8.9 - 10.1 mg / dL입니다. 심장 마비를 최소화하기 위해 혈중 칼슘 농도가 어느 정도인지에 대한 표준 참조는 없습니다. 그러나 많은 연구에서 최소 8.95 mg / dL을 사용합니다.
칼슘의 양이 적거나 많으면 몸에 다양한 종류의 장애를 일으킬 수 있습니다. 최근 몇 년 동안 많은 연구와 건강 보고서에 의하면 혈액 중 과량의 칼슘이 심장 질환을 일으킬 위험이있는 동맥의 석회화를 초래한다고합니다.
그러나 2017 년 10 월에 발표 된 한 연구에 따르면 칼슘 수치가 8.95 mg / dL 미만인 사람들은 칼슘 수치가 9.55 mg 이상인 사람들에 비해 심장 마비 위험이 2.3 배 더 높았다 / dL.
어떻게 칼슘 결핍이 심장 마비의 원인이 될 수 있습니까?
칼슘은 심장이 혈액을 펌프질하도록 계약하기 때문에 심장에 필요합니다. 시간이 지남에 따라 외부에서 심장 근육 세포로 칼슘을 섭취하지 않으면 심장 수축의 횟수가 감소합니다.
결과적으로 허혈 상태로 알려진 산소 섭취가 부족합니다. 신체와 심장 모두에 산소가 부족합니다. 이 상태는 무거운 짐, 냉증, 심지어 죽음과 같은 가슴 통증과 같은 심장 마비의 증상이 나타남을 특징으로합니다.
칼슘 결핍의 증상은 무엇입니까?
칼슘 결핍이나 저 칼슘 혈증의 상태를인지하는 것은 쉽지 않습니다. 왜냐하면 종종 전혀 증상이 나타나지 않기 때문입니다. 가장 좋은 방법은 실험실에서 혈중 칼슘 농도를 확인하는 것입니다. 그러나 다음 증상 중 일부는 저 칼슘 혈증을 경험 한 사람을 나타낼 수 있습니다.
- 근육 경련
- 피로감
- 입술과 손가락이 따끔 거림
- 혼란 또는 정신 착란
- 환각
- 심전도 (ECG) 기록을 통해 볼 수있는 심장 전기 전도 장애
- 의식 감소
칼슘 부족으로 심장 마비를 예방하는 방법?
오래된 격언은 예방이 치료보다 낫다고 말합니다. 저칼륨 혈증은 균형 잡힌 방식으로 음식의 종류와 양을 선택함으로써 예방할 수 있습니다. 또한 칼슘 결핍의 초기 증상을 감지 할 수 있도록 정기적으로 건강 상태를 점검해야합니다.
다음은 칼슘이 풍부한 식품의 예입니다.
- 치즈
- 우유 및 가공 식품
- 두유
- 정어리
- 견과류
- 시금치
- 두부
- 강화 된 음식 (빵, 시리얼)
