목차:
- 의료 비디오: 아련하게 바라보며 목욕하는 고양이 (씬스틸러 루루)
- 아이들은 몸이 짧고 수면 부족이 원인 일 수 있습니다.
- 수면 부족은 어떻게 아이에게 짧은 몸을 일으키는 원인이 될 수 있습니까?
- 그렇다면 아이들을위한 이상적인 수면 시간은 얼마나됩니까?
의료 비디오: 아련하게 바라보며 목욕하는 고양이 (씬스틸러 루루)
아마도 수면 부족으로 누군가를 뚱뚱하게 만들 수 있다고 들었을 것입니다. 또는 수면 부족으로 인해 건강상의 문제가 발생합니다. 이것은 사실이지만, 잠의 부족도 아이들에게 짧은 몸을 가질 수 있다는 것을 알고 있습니까? 사실, 수면 부족과 짧은 몸 사이의 관계는 무엇입니까?
아이들은 몸이 짧고 수면 부족이 원인 일 수 있습니다.
하루 동안의 수면 기간은 얼마나됩니까? 주의를 기울이지 않으면 어린이의 성장이 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 수면 부족은 아이에게 몸이 짧아 질 수 있기 때문입니다.
이 연구는 2011 년 저널 신경 내분비학 (Neuroendocrinology) 학술지에 발표 된 연구 중 하나 인 여러 연구에서 입증되었습니다.이 연구는 수면이 부족한 어린이의 연령대가 어린이보다 높다는 것을 입증했습니다.
이 연구에서 수면이 부족한 어린이는 충분한 수면을 취한 어린이보다 성장 호르몬 수치가 낮다는 것이 알려졌습니다. 이것은 수면 부족 아동의 주요 원인으로 간주됩니다 짧은 시체를하는 경향이 있습니다.
수면 부족은 어떻게 아이에게 짧은 몸을 일으키는 원인이 될 수 있습니까?
수면 중에는 호르몬 생성을 포함하여 몸이 계속 기능합니다. 몸에 의해 방출되는이 호르몬은 오늘 당신의 모든 기관 기능을 정상으로 만듭니다. 생산되는 호르몬 중 하나는 사람의 신장에 영향을 미치는 성장 호르몬입니다.
그래서 성장 호르몬은 수면 순환의 한 단계에서 생산 될 것입니다. 예, 두 가지 수면주기가 있습니다. 즉 빠른 안구 운동 (REM) 및 비 급속 안구 운동 (NREM). 누군가 꿈을 꿀 때 기호는 그가 REM 무대에 들어서 있다는 것입니다.
그 사이에, NREM 단계는 당신의 잠 시간의 75 %에서 일어난다. 그리고 그 당시, 신체는 다양한 업무를 수행하며, 그 중 하나는 성장 호르몬을 생산합니다. 따라서 수면 시간을 놓치고 자하는 어린이는 성장 호르몬을 생성하지 않으며 결국에는 짧은 몸을 가지고 있습니다.
이 호르몬이 천천히 감소하기 때문에 어른에게는 적용되지 않습니다. 그러나 전문가들은이 성장 호르몬은 간접적으로 면역 체계에 영향을 미치기 때문에 성인에게 여전히 필요하다고 말합니다.
그렇다면 아이들을위한 이상적인 수면 시간은 얼마나됩니까?
각 어린이의 이상적인 수면 기간은 연령대에 따라 다릅니다. 신생아가있는 경우 하루에 최소 18 시간이 걸립니다. 한편 5 세 미만 어린이는 하루에 10-13 시간이 필요합니다. 취학 연령 아동 및 청소년의 경우 하루 8-11 시간을 자야합니다.
이상적인 수면 시간을 만났다고해도 자녀가 확실히 최대로 자랄 수 있음을 의미하지는 않습니다. 이는 또한 귀하가 자녀에게 적용하는 라이프 스타일에 따라 다릅니다. 아기의 성장이 정상적으로 잘 수행되도록 칼슘, 아연 및 고단백을 함유 한 식품을 제공 할 수 있습니다. 또한, 정기적 인 운동은 어린이의 성장을보다 최적으로 자극 할 수 있습니다.
