목차:
- 의료 비디오: 함께 먹으면 안되는 영양제 총정리
- 비타민 C 섭취의 효과는 무엇입니까?
- 1. 소화관 장애
- 2. 신장 결석
- 3. 혈색소 침착증
- 비타민 C의 과다 복용에 대처하는 방법은 무엇입니까?
의료 비디오: 함께 먹으면 안되는 영양제 총정리
감기 나 기침의 징후가있는 경우 부모님은 무엇을 제안합니까? 비타민 C를 즉시 복용하는 것이 권장되지 않습니까? 그러면 얼굴 피부가 더러워지기 시작하면 무엇을 할 것입니까? 혈청 비타민 C를 사용 하시겠습니까? 비타민 C에는 많은 이점이있는 것으로 알려져 있지만, 대부분 비타민 C를 섭취하면 영향을 미칩니 까?
비타민 C는 일반적으로 잇몸 질환, 여드름 및 피부 감염, 결핵, 이질, 백내장, 치아 우식증, 변비, 기관지염 등을 예방하는 기침과 감기 예방 및 치료에 일반적으로 사용되는 비타민입니다. 비타민 C는 신체의 많은 부분의 기능과 발달에 필요합니다. 또한 비타민 C는 인체의 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
이 비타민은 많은 소스에서 얻을 수 있습니다. 그러나 연구자들은 보충제보다는 채소와 과일을 섭취하는 것이 더 바람직하다고 주장한다.
비타민 C 섭취의 효과는 무엇입니까?
대부분의 사람들은 주황색이나 딸기 주스를 먹으면 하루 동안 몸의 비타민 C 요구를 충족시킬 수 있습니다. 몸 자체에 과도한 양의 비타민 C가 나중에 배뇨와 함께 쉽게 낭비 될 것입니다. 왜냐하면 그것은 액체에 쉽게 용해되기 때문입니다.
그러나 성인의 경우 65 ~ 90 밀리그램 또는 하루 최대 2000 밀리그램의 비타민 C 섭취를 권장하며 적극적인 흡연자의 경우 35 밀리그램을 포함합니다.
대부분의 비타민 C 섭취는 특정 약물의 효과를 감소시키고 그 효과의 반대 효과를 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 특정 투여 량에서 백내장을 예방하기 위해 비타민 C를 사용할 수 있습니다. 과도한 복용량으로 비타민 C를 복용하면 실제로 백내장에 노출 될 위험이 높아집니다. 많은 다른 비타민 C 섭취의 효과 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 소화관 장애
대부분의 비타민 C 섭취는 소화관을 방해 할 수 있습니다. 이 행동은 또한 소화관과 설사에 자극을 일으킬 가능성이 있습니다. 지속적인 증상은 구토와 같은 증상을 유발하여 탈수, 약한 느낌, 몸에서 배출되는 소변의 양을 줄이고 혈압과 체내 미네랄의 불균형을 줄일 수 있습니다.
2. 신장 결석
비타민 C는 몸에서 oxalate로 알려진 물질로 파괴됩니다. 일부 옥살산염은 배뇨와 함께 방출 될 수 있지만 소변의 옥살산 염 함유량이 높으면 신장 결석이 생길 수 있습니다.
3. 혈색소 침착증
혈색소 침착증 (Hemochromatosis)은 체내에 들어있는 음식에서 너무 많은 철분을 흡수하는 유전병입니다. 이 병은 종종 간, 심장 및 췌장을 공격합니다. 신체의 과도한 비타민 C는 혈색소 침착증의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이것은 비타민 C가 신체에서 발생하는 철 흡수에 역할을하기 때문입니다.
비타민 C의 과다 복용에 대처하는 방법은 무엇입니까?
비타민 C의식이 요법 외에도 일부 문헌에 따르면 식수의 양을 늘리면 과량의 비타민 C를 다룰 수 있음이 드러났습니다. 과량의 비타민 C 증상을 치료하는 동안 대개 증상에 집중합니다. 예를 들어, 설사가 원인 인 경우 증상을 치료하기 위해 취할 조치는 설사 방지 약을 투여하는 것입니다.
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