목차:
- 의료 비디오: 에어프라이어 종이호일 선택 방법과 안전한 사용법 / air fryer paper foil
- 위험한 사용 하이힐
- 선택 팁 하이힐 편안하고 발의 위험이 없다.
- 1. 하이힐 또는 적절한 권리를 선택하십시오.
- 2. 신발 크기가 올바른지 확인하십시오.
- 3. 그것을 사용하십시오 인솔및쿠션 패드신발에
- 4. 사용하지 마십시오. 하이힐 하루 종일
- 5. 다리에 기지개하는 것을 잊지 마라.
의료 비디오: 에어프라이어 종이호일 선택 방법과 안전한 사용법 / air fryer paper foil
신발 하이힐 또는 하이힐 (high heels)은 여성과의 분리가 어려운 품목입니다. 필요 하이힐 파티에 가거나, 외모를지지하거나, 일상적으로 일하는 데 익숙해 지기도합니다. 때로는 여성들이 그것을 사용하기 때문에 발의 건강을 무시해야합니다. 하이힐. 사용으로 인해 발생할 수있는 위험은 무엇입니까? 하이힐s? 그리고 선택할 수있는 정보가 있습니까? 하이힐 안전하고 편안합니까?
위험한 사용 하이힐
편안한 하이힐을 사용하면 신발 크기가 적당하며 필요에 따라 착용하면 실제로 해를 끼치 지 않습니다. 하지만 자주 사용한다면 하이힐 잘못된 신발 위치 또는 모델로 인해 문제가 발생할 수 있습니다. 하이힐을 사용하면 경험할 위험이 증가 할 수 있습니다. 버니 온.
Bunion은 엄지 발가락 관절의 바닥에 형성되는 뼈 덩어리의 출현 상태입니다. 이 덩어리는 큰 발가락이 옆에 검지 손가락을 누르는 대신에 달려있을 때 형성되는 뼈에 의해 발생합니다. 엄지 발가락의 위치를 바꾼 다음 엄지 발가락을 힘을 주어 늘리고, 넓히고, 튀어 나오게합니다.
또한 메디컬 데일리 (Medical Daily) 지에 따르면 노스 캐롤라이나 대학 (University of North Carolina)의 한 연구팀은 발 뒤꿈치를 사용하는 위험이 발, 발목 및 등 부위에 종종 영향을 미친다 고 전했다. 처음에는발 뒤꿈치이것은 다리를 강화할 수 있지만 시간이 지남에 따라 도로가 불안정 해지고 다리 근육을 약화시킬 수 있습니다.
UNC Charlotte 보건 복지 대학의 Tricia Turner 강사는 하이힐을 사용하는 것이 스틸레토 손가락과 발목에 부상을 입히게되어 다른 신체 부위로 퍼질 수 있습니다. 등 허리, 종아리 근육 및 자세 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 하이힐여성들은 반드시 알아야 할 것입니다.
선택 팁 하이힐 편안하고 발의 위험이 없다.
나중에 하이힐을 착용 할 때의 오류로 인해 발생할 수있는 문제를 피하려면 다음을 선택하십시오. 하이힐 한 쌍을 사기 전에 고려할 수있는 루틴 하이힐 새로운.
1. 하이힐 또는 적절한 권리를 선택하십시오.
다리가 수평 또는 높이를 가늘게 (1 미터 이상) 보이도록 외모를지지하기 위해 많은 사람들은 10-12 센티미터 높이의 발 뒤꿈치를 기꺼이 선택하려고합니다. 예를 들어 파티에가는 등의 특정 목적을 위해 사용할 수 있습니다.
그러나 평소에는 발꿈치가 짧은 신발을 선택하십시오. 신발의 높이를 약 2cm 이하로 선택하고 날카로운 부분이 아닌 넓은 발 뒤꿈치 부분을 선택하십시오.
하이힐과 같은 얇은 권리 스틸레토 다리, 송아지 및 허벅지에 대한 부담을 더 크게 만들 수 있습니다. 이 유형의 스틸레토는 아킬레스 건을 짧게 할 수있는 7cm 이상의 발 뒤꿈치를 불편하게 만듭니다.
2. 신발 크기가 올바른지 확인하십시오.
신발 사이즈 하이힐 오른쪽 하나는 팁을 선택합니다. 하이힐 반드시 준수해야합니다. 정확하게 크기가 아니라면, 다리가 앞으로 처지 게됩니다. 크거나 작은 신발을 사용하면 발가락에 압력이 가해질 수 있습니다.발가락이 자유롭게 움직일 수 있도록 넓은 손가락 공간이있는 신발을 선택하십시오.
3. 그것을 사용하십시오 인솔및쿠션 패드신발에
또한, 인솔 일명 발 뒤꿈치에 통증이나 통증이 미치는 영향을 줄이기 위해 부드러운 신발 뒷면.
그런 다음 하이힐을 사용할 때 앞면의 쓰림을 줄이려면 사용하십시오. 쿠션 패드. 이 두 도구는 발 뒤꿈치를 사용하여 발끝으로 조이고 걷는 경우 발의 부담을 덜어줍니다.
4. 사용하지 마십시오. 하이힐 하루 종일
그것을 사용하지 않도록 노력하십시오. 하이힐 하루 종일. 그것을 사용하십시오 하이힐 하루 중 특정 시간에. 예를 들어, 필요할 때 사용하십시오. 회의, 사무실에있을 때 어디든 가지 않는 것이 좋습니다. 스포츠 신발이나 샌들 (허용되는 경우)과 같은 편안한 신발로 바꾸어보십시오. 다리, 다리 및 등을 펴기 때문에 걷는 동안 자연스럽게 몸을 움직일 수있는 신발을 신 으십시오.
5. 다리에 기지개하는 것을 잊지 마라.
뻣뻣한 근육과 다리를 풀기 위해 매일 시간을 정하십시오. 다리를 펴는 한 가지 방법은 연필을 바닥에 놓고 발가락을 이용하여 가져 가려고하는 것입니다.
