목차:
- 외모가 자연스럽게 아름답도록 건강을 유지하기위한 팁
- 1. 물을 많이 마셔 라.
- 2. 술을 마시거나 완전히 피하십시오.
- 3. 죽은 피부를 들어 올리십시오.
- 4. 정기적으로 운동하기
- 5. 짜내는 것을 멈추십시오
- 6. 취침 전에 화장을 청결하게하십시오.
- 7. 매일 샴푸를하지 마십시오.
- 8. 햇빛 노출로부터 피부를 보호하십시오.
자연의 아름다움을 갖는 것은 확실히 많은 사람들의 꿈입니다. 아름다움을 유지할뿐만 아니라 몸에도 영양을 줄 수있는 다음 단계를 수행하여이 꿈을 실현할 수 있습니다. 너 뭐 궁금해?
외모가 자연스럽게 아름답도록 건강을 유지하기위한 팁
다양한 종류의 미용 제품을 사용하지 않고도 자연스럽게 아름답게 보이려면 피부와 신체를 올바르게 치료해야합니다. 그래서 당신은 바깥뿐만 아니라 안쪽에서 아름답습니다. 다음과 같은 일을 할 수 있습니다.
1. 물을 많이 마셔 라.
식수는 몸의 건강을 유지하고 피부를 건강하게 유지시켜줍니다. 물에는 피부에 필요한 산소가 들어 있기 때문입니다. 그렇다고해서 과도한 물을 마시는 것이 주름이나 잔주름을 없앨 수있는 방법은 아닙니다.
탈수 (수분 부족)로 인해 피부가 더 건조하고 주름 져 보입니다. 따라서 식수는 피부의 건강을 좋게하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다. 하루에 8-10 잔의 물을 마셔보십시오. 리터까지 마셔야 할 필요가 없습니다.
또한 식수는 신장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 충분한 체액이 생기면 소변이 많이 흐르고 맑은 황색을 띠며 냄새가 나지 않습니다. 체액이 충분하지 않으면 소변의 농도가 더욱 집중되고 색은 두꺼운 황색이되며 신장은 기능을 수행하기 위해 여분의 유체를 흡수해야하기 때문에 냄새가납니다.
2. 술을 마시거나 완전히 피하십시오.
알코올성 음료는 신체와 피부가 건조해질 수 있기 때문에 피부에 손상을 줄 수 있습니다. 하루에 1-2 잔 이상의 과도한 알코올 음료를 마시면 간장에 손상을 줄 수 있으며 이는 몸에서 독소를 제거하는 역할을합니다. 그래서 독을 제거 할 수 없기 때문에 독에 피가 섞일 것입니다. 이것은 당신의 피부를 덜 건강하고 지루하고 조그만하게 만듭니다.
또한 술을 너무 많이 마시면 모공이 넓어지며 혈관이 팽창하여 파열 될 수 있으며 유분의 과다한 성장을 유발할 수 있습니다.
3. 죽은 피부를 들어 올리십시오.
죽은 피부 세포의 제거 또는 각질 제거 방법으로 알려져 있습니다. 죽은 피부 세포는 둔한 피부와 비슷한 색을 띠고 있습니다. 따라서 깨끗하고 빛나는 피부를 얻으려면 각질 제거가 필요합니다.
집에서 각질 제거를 할 수 있습니다. 바디 스크럽 또는 피부과 의사의 도움을 받아 아름다운 자연 피부를 얻으십시오.
4. 정기적으로 운동하기
스포츠는 확실히 당신 몸의 건강을 유지할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 당신에게 더 많은 에너지와 편안함을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 지구력 스포츠는 대머리, 회색 머리, 숱이 많고 주름진 피부와 같은 노화 징후를 없애기 위해 싸우는 데 도움이 될 수 있다고합니다.
지구력 훈련은 활발한 걷기, 달리기 또는 자전거 타기와 같은 유산소 운동입니다. 이 운동은 심장 및 호흡기 건강을 향상시킬 수 있습니다. 에어로빅 운동을 오래 할 수 있으면 더 많은 내구 시간을 가질 수 있습니다.
5. 짜내는 것을 멈추십시오
여드름을 쥐어 짜거나 부러 뜨리려면 지금부터이 습관을 그만 두십시오. 짜내는 zits 때문에 흉터와 감염을 일으킬 수 있습니다. 또한,이 습관은 염증을 악화시키고 여드름 흉터의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
6. 취침 전에 화장을 청결하게하십시오.
얼굴이 깨끗한 지 확인하십시오. 메이크업 네가 자기 전에. 잠자리에 들기 전에 얼굴을 닦지 않으면 막힌 모공을 만들 수 있습니다.메이크업, 흙과 땀이 남았습니다.
결과적으로 피부는 둔하고 주름지게됩니다. 청소하지 않으면 수면 중 메이크업으로 인해 눈이 자극을 받고 속눈썹이 손상 될 수 있습니다.
7. 매일 샴푸를하지 마십시오.
어떤 사람들은 씻지 않으면 샤워를하지 않은 것으로 느낄 수도 있습니다. 사실, 매일 머리를 씻거나 너무 자주 두피에 천연 오일을 씻을 수 있습니다. 사실,이 오일은 영양과 자연적인 머리카락의 광택을 유지하기 위해 실제로 필요합니다.
따라서 자연스럽게 아름다운 머리카락을 얻으려면 2 일에 한 번 머리를 씻어야합니다. 당신은 또한 착용을 권장하지 않습니다 헤어 드라이기또는 매일 훈련하십시오.
8. 햇빛 노출로부터 피부를 보호하십시오.
과도한 자외선을 포함하는 햇빛에 노출되면 피부가 손상 될 수 있습니다. 그것을 사용하십시오자외선 차단제또는 썬 스크린을 사용하여 태양 광선으로부터 피부를 보호하십시오. 실외로 이사하기 전에 적어도 30 분 동안 자외선 차단제를 바릅니다.
그런 식으로, 태양 아래에서 시간을 보내야한다면 걱정할 필요가 없습니다. 피부는 여전히 자연적으로 아름답게 보입니다.
