목차:
- 의료 비디오: 무우효능, 무 효능, 무우부작용 이거다! [Vikings TV]
- 1. 흰 무는 당신이 무게를 잃을 수 있습니다.
- 2. 심혈관 건강 유지
- 3. 암세포의 성장 억제, 심지어 예방
- 4. 고혈압 감소
- 5. 당뇨병 환자에게 좋다.
- 6. 신장 기능 장애를 극복하는 데 도움
의료 비디오: 무우효능, 무 효능, 무우부작용 이거다! [Vikings TV]
흰 무는 채소의 종류에 포함되며 종종 야채 스프, 샐러드 및 기타 요리를 요리하는 데 사용됩니다. 다른 종류의 채소와 마찬가지로 흰 무에는 매우 높은 섬유가 포함되어있어 위장과 장의 건강에 좋습니다. 그러나 흰 무우의 이점이 여기서 멈추지 않는다는 사실이 밝혀졌지만 아직 알지 못하는 많은 이점이 있습니다. 흰 무우의 장점은 무엇입니까?
1. 흰 무는 당신이 무게를 잃을 수 있습니다.
전에 말했듯이 흰 무에는 상당히 높은 섬유가 포함되어 있습니다. 이것은 체중 감량을위한 다이어트 프로그램을 운영하는 사람들에게 좋습니다. 섬유는 몸에 너무 많은 지방을 축적 할 수 있습니다. 또한 흰 무와 같은 많은 섬유 원료를 섭취하면 빠르게 느껴지고 충만 함은 오랜 시간 지속됩니다.
그래서, 더 이상 건강에 해로운 간식을식이 요법의 원인으로 비난 할 수 없습니다. 왜냐하면 당신은 충분히 오래 느끼고 그것을 필요로하지 않기 때문입니다.
2. 심혈관 건강 유지
흰 무에는 높은 안토시아닌 함량이 있습니다. 이 안토시아닌은 무색을 제공 할뿐 아니라 건강에 유익한 플라보노이드 유형 중 하나로서 심장 및 혈관의 건강을 유지합니다. 많은 연구에 의하면이 안토시아닌이 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 기타 질병과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있음이 입증되었습니다.
3. 암세포의 성장 억제, 심지어 예방
흰 반점에는 안토시아닌 만 함유하지 않고 비타민 C, 엽산 및 여러 종류의 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 암을 일으키는 원인 중 하나는 신체에 프리 라디칼이 존재한다는 것입니다. 높은 자유 라디칼은 인체의 정상 세포를 돌연변이시켜 암 세포가 출현하고 성장할 수있게합니다.
또한 연구 결과에 따르면 항산화 제가 암 치료 과정에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구에서 항산화 제를 함유 한 보조제를 복용 한 환자는 심각한 증상을 경험하지 않고 화학 요법 치료 과정을 더 잘 겪어 보려는 경향이있었습니다.
4. 고혈압 감소
무에는 또한 정상적인 혈압 유지에 유용한 칼륨이 들어 있습니다. 거의 모든 경우에 고혈압은 신체의 나트륨이 너무 많아 발생합니다. 한편, 칼륨이 작용하는 방식은 나트륨과 달리 칼륨은 나트륨으로 인한 부작용을 줄이고 혈압 상승을 막을 수 있습니다.
5. 당뇨병 환자에게 좋다.
무우가 소유하고있는 혈당 지수는 작기 때문에이 유형의 채소는 당뇨병 환자에게 안전하며 혈당을 상승시키지 않습니다. 또한 당뇨병 환자가 흰 무를 먹을 때이 순 무는 설탕이 혈액으로 들어가는 것을 조절하는 역할을합니다. 그래서 그들은 혈당이 갑자기 상승하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
6. 신장 기능 장애를 극복하는 데 도움
무에는 천연 이뇨 작용이있어 소변 생산을 증가시킬 수 있습니다. 이뇨제를 섭취하면 몸이 소듐으로 더 많은 나트륨을 방출하게되므로이 과정 또한 혈압을 떨어 뜨립니다. 소변을 보는 과정에서 염증이 발생할 수 있으며 무를 섭취하면 염증 상태를 예방할 수 있습니다.
