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의료 비디오: 습진을 치료하는 것으로 연구에서 밝혀진 민들레|HYA TV
습진은 일반적으로 유전 적 요인에 기인하기 때문에 완전히 예방하는 것은 불가능합니다. 그러나 습진을 반복적으로 예방하고 가려움증을 줄일 수 있습니다. 예방은 치료가 필요하지 않습니다. 행동 만 바뀌고 이것은 심각한 영향을 미치고 습진의 재발 가능성을 감소시킵니다.
피해야 할 사항
긁힘을 피하십시오
American Academy of Dermatologists (AAD)에 따르면, 아토피 성 피부염 (습진)을 가진 사람들은 하루에 500-1000 회 피부를 긁을 수 있습니다. 피부를 긁으면 상태가 악화되어 감염을 유발할 수 있습니다.
가능한 한 긁는 것을 피하십시오. 가려움증을 줄이기위한 몇 가지 대안 :
- 냉기 압축
- 차가운 물로 목욕하거나 따뜻한 물에 담그십시오.
- 가려움 방지 크림
가려움증을 완화함으로써 염증과 피부 손상을 예방할 수 있으므로 감염의 가능성이 줄어들고 피부가 곧 회복 될 수 있습니다. 손톱도 자르는 것이 좋습니다. 실수로 긁으면 짧은 손톱이 피부를 손상시키기가 더 어렵습니다.
자극물 피하기
일부 자극제는 다음과 같은 재발 성 습진의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 특정 합성 섬유
- 거친 천, 양모처럼
- 세제 및 의류 용 유연제
- 특정 비누 및 로션
- 극한의 날씨
습진 증상이 나타나기 전에 사용하고있는 제품과 의류의 종류를 적어두면 어떤 습진 증상이 나타나는지 알 수 있습니다. 원인을 알게되면 자극물에 대한 접촉을 피하거나 최소화 할 수 있습니다. 느슨한 목화로 만든 옷을 입고 무 향료 세제를 사용하고 추운 날씨에 장갑을 사용하여 손이 건조 해지지 않도록하십시오.
행동 변화
대체 스크래칭
가려움증은 신경에 의해 발생하며,이 신경은 또한 압력에 반응합니다. 가려운 부위를 긁지 말고 가볍게 문지르십시오. 이렇게하면 감염 위험없이 가려움증을 완화 할 수 있습니다.
스트레스 감소
스트레스는 흔한 일이며, 불행히도 이것은 습진을 일으킬 수 있습니다. 음악, 요가 및 명상과 같은 휴식 기법을 사용해보십시오. 이러한 것들은 스트레스를 완화하고 불안을 조절할 수 있습니다. 휴식, 즐거움, 사교 활동도 스트레스를 줄일 수 있습니다.
보습
건조한 피부는 습진 증상을 유발하고 피부 상태를 불편하게 만듭니다. 피부과 의사에게 연고 또는 크림 성분이 함유 된 모이스처 라이저를 권유하십시오. 이러한 유형의 보습제는 피부를 진정시키고 습진 환자에게 안전합니다. 피부가 건조하지 않은 상태에서 목욕 후 3 분 후에 보습제를 사용하십시오. 습진이 재발하지 않더라도 매일 모이스처 라이저를 사용하십시오. 바셀린이나 유제 크림과 같은 다른 보습제가 도움이됩니다. 그러나 피부를 자극 할 수 있기 때문에 향수 또는 착색제가 함유 된 크림과 로션은 피하십시오.
충분한 수면을 취하십시오.
밤에 수면을 잘하면 습진의 재발을 유발할 수있는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 성인은 매일 밤 7-9 시간의 수면을 취해야합니다. 당신은 당신의 스케줄을 잘 정해야하지만 충분한 수면을 취할 때의 이점은 충분합니다.
안녕하세요 건강 그룹은 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
