목차:
- 의료 비디오: 피로 날리는 스탠퍼드식 회복법, 세포재생돕는 IAP 호흡+식사+X근자세 노하우
- 수분을 낮게 유지하십시오.
- 높은 습도 유지
- 그것을 선택하십시오 가습기 단순한
- 그것을 청소하십시오 가습기
의료 비디오: 피로 날리는 스탠퍼드식 회복법, 세포재생돕는 IAP 호흡+식사+X근자세 노하우
당신이 건조한 기후에 살고 있다면, 가습기 공기를 보습하고 기관지 튜브의 자극을 줄일 수 있습니다. 증상 트리거에 따라 다르지만, 가습기 또한 천식 발작의 위험을 줄일 수 있습니다. 천식 발병의 원인은 천식 발병의 원인이 될 수 있지만, 천식 증상, 천명, 호흡 곤란, 기침 및기도의 협착으로 인한 기침이 모든 사람에게 동일합니다.
어떤 사람들에게는 천식의 증상이 먼지 나 곰팡이 같은 알레르기에 의해 유발됩니다. 다른 사람들에서는 신체 활동이나 운동이 심하면 호흡기가 좁아 질 수 있습니다. 자기 관리는 천식 증상을 조절하는 치료만큼 중요합니다. 어떤 사람들은 가습기 공기가 건조 할 때 방을 비우지 만 너무 습한 공기는 문제를 일으킬 수 있습니다.
수분을 낮게 유지하십시오.
알레르기가 있으면 사용하십시오. 가습기 집 안의 공기가 매우 건조한 경우에만 사용할 수 있습니다. 이상적으로 습도는 50 % 이하 여야합니다. 특정 조건에서 시카고의 러쉬 대학 메디컬 센터 (Rush University Medical Center)에 따르면 최적의 습도는 30-40 %입니다. 습도가 높으면 진균 및 진드기의 증식을 촉진합니다. 알레르기가 있고 자카르타 또는 해안 지역과 같이 습한 기후 지역에 살고 있다면 공기 중 습기를 줄이기 위해 제습기가 필요합니다.
동시에 습도가 너무 낮 으면 사막 기후 또는 겨울에 살 때처럼 눈, 코 및 목의 자극을 경험할 수 있습니다. 이 경우, 가습기 건조한 공기로 잠을 자면 특히 방에서 유용 할 수 있습니다.
높은 습도 유지
운동으로 유발 된 천식은 다른 경우이며 공기에 수분을 첨가하는 것이 천식 환자에게 유용 할 수 있습니다. 천식 증상에 대한 습기의 영향에 대한 이전의 연구에 따르면, 건조한 실내에서의 운동으로 인해 천식이있는 어린이의기도 수축은 90 %의 습도를 가진 실내에서 운동하는 어린이에 비해 현저히 낮았다. 미래의 연구는 어린이와 노인들에게서이 효과를 확인합니다. 1991 년 캐나다 연구 유럽 호흡기 학회지 건성 상태에서 운동 할 때와 습한 상태에서 회복 할 때 운동 유발 천식 증상의 위험이 더 높고 반대 조건 (습한 공기에서 운동하고 더 건조한 공기에서 회복)에서 유의하게 낮다고 결론 지었다.
그것을 선택하십시오 가습기 단순한
의사와 상담하십시오. 가습기 증상을 줄일 수 있습니다. 너는 필요 없어. 가습기 너무 정교하거나 비싸지 만 사용하기에 알맞은 크기를 선택하고 청소하기 쉽습니다. 잠자기 또는 퇴실 할 때 물 탱크가 부족하면 자동으로 꺼질 수 있습니다. 일부 가습기 또한 습도 표시기 및 제어 장치가 있습니다. 미네랄 퇴적물을 방지하고 물 탱크의 미생물 성장을 줄이기 위해 여과 또는 증류수를 사용하십시오.
그것을 청소하십시오 가습기
사용하는 경우 가습기, 기계가 문제를 유발하지 않는지 확인하십시오. 그것을 말린다. 가습기 매일 물에 서서 자라는 곰팡이의 번식을 막기 위해 오하이오 주립대 학교의 FACS, FAAOA 교수 인 알레르기 전문의 Karen H. Calhoun 박사는 며칠마다 기계 전체를 청소하고 예금이 쌓일 수있는 청소하기 어려운 모서리 나 부분과 비슷한 병 브러시 또는 유사한 것을 사용하며 흰색 식초 사용을 제안합니다. 청소하기 가습기, 공장에서 금지하지 않는 한 가습기. 식초는 표백제 또는 과산화수소에 비해 환경 친화적 인 선택입니다.
