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평범한 사람은 평생 적어도 5 억 2 천 5 백만 개의 정자 세포를 생산할 것이며 매달 적어도 10 억 개를 석방 할 것입니다. 건강한 성인 남성은 한 번의 사정으로 4 천만에서 12 억 개의 정자 세포를 방출 할 수 있습니다.
그러나 남성이 하루에 수백만 개의 정자를 생산할 수 있다고하더라도 정자의 품질은 일상적인 습관과 같은 다양한 외부 요인에 따라 달라집니다. 글쎄, 늦게까지 자고 늦게자는 데 익숙한 사람들은 경계해야합니다. 왜냐하면 수면 부족은 정자를 손상시키는 요인 중 하나이기 때문입니다. 게다가 불쌍한 정자의 품질은 당신의 다산에 영향을 줄 수 있습니다. 불임 커플 중 10 명 중 1 명은 기여 요인의 30 % 정도가 정자 품질이 좋지 않은 것으로 추정됩니다.
수면 부족이 사람의 정자의 질을 손상시킬 수있는 이유는 무엇입니까?
두 가지 다른 연구에서보고 한 바에 따르면, 수면이 부족한 남성은 정자 수가 많고 수면을 충분히 취하는 남성 그룹과 비교했을 때 완벽하게 형성된 "클러스터"정자가 거의 없습니다 - 1 박당 약 7-8 시간. 늦게까지 머물기를 좋아하는 남성에 속한 정자는 하루 8 시간 자고있는 남성의 정자보다 짧음이 밝혀졌습니다.
2017 년 초 중국 하얼빈 의과 대학 (Harbin Medical University)과 2013 년 남 덴마크 대학 (University of Southern Denmark)의 두 연구는 직접적인 인과 관계보다는 정자의 질적 저하와 관련이 있었다. 그러나,이 연결을 설명하는 몇 가지 그럴듯한 이론이 있습니다. 여기에 설명이 있습니다.
수면 부족은 테스토스테론 생성에 영향을줍니다.
테스토스테론은 생식을 위해 필요하며 대부분의 테스토스테론 방출은 매일 수면 중에 발생합니다. 연구자들은 수면 장애가 야간에 테스토스테론 수준을 변화시키지 않고 테스토스테론의 리듬을 변화시키는 것으로 의심합니다. 그러나이 연구에서 고려되지 않은 다른 생활 습관 요소들도 수면 부족의 원인을 설명하여 정자의 질을 떨어 뜨립니다.
예를 들어 이와 같이 대부분의 남성은 일반적으로 업무 마감일을 지키기 위해 늦게까지 일하기를 원합니다. 일의 스트레스는 왜 수면의 질이 떨어지는지를 설명 할 수있어서 그의 정자의 질이 악화됩니다. 생식 능력에 영향을 미치는 호르몬을 방해하는 스트레스가 오래 전부터 알려져 왔습니다.
반면에 수면이 부족한 남성은 담배를 피우거나 술을 마시 며 잠을 자려고 기다리는 시간을 채울 수 있습니다. 어떤 사람들은 담배를 피우거나 마시고 빨리 잠들 수있게 도와 줄 것이라고 생각합니다. 사실, 알코올 남용은 정자의 품질과 생산에 부정적인 영향을 미치지 만 흡연은 정자의 운동성을 방해합니다. 그리고 그 뿐만이 아닙니다.
정자의 방출을 늦추는 것 외에도, 흡연으로 정자 DNA가 손상되고 발기 부전의 위험이 증가한다는 연구 결과가 있습니다.
수면 부족은 정자 항체 (ASA)의 증가를 유발합니다.
하얼빈 의대의 연구팀은 수면의 지연과 수면 부족이 건강한 정자의 질을 손상시킬 수있는 정자 항체 (ASA)의 증가를 유발할 수 있다고 의심하고있다.
항 - 항체 항체는 신체의 면역 체계에 의해 생성되는 단백질입니다. 이것은 남성 불임의 절대 원인은 아니지만 효과는 분명합니다. 이 항체를 방출하는 신체 면역계의 반응이 클수록 임신 가능성이 낮습니다. 다시 말해서, 당신의 몸은이 번식 기능의 일부를 적으로 추적하고 반감에 대한 정자 항체가 포함 된 "자연적인"살상 세포를 보냅니다.
항 - 항체 항체는 정자의 움직임을 막고, 정액을 수정하는 것을 더 어렵게 만들고, 배아 이식을 억제함으로써 작동합니다. 따라서 정자 항체 수가 많은 남성의 정자는 난자에 도달하기가 어려우며 알을 비옥하게하여 불임을 일으킬 수 있습니다. 항 - 정자 항체는 또한 영구적 인 정자를 손상시킬 수 있으며 이로 인해 유산이 발생할 수 있습니다.
흥미롭게도이 중국 연구는 9 시간 이상 잠을 자면 밤잠을 6 시간 또는 그 이하로 유지하는 것과 마찬가지로 항 식욕 항체가 과도하게 생성된다는 사실을 발견했습니다.
