목차:
- 의료 비디오: 생리 중에 절대 해선 않는 5 가지！(Ranking House)
- 월경 중 피할 수있는 것들은 무엇입니까?
- 1. 감정을 거꾸로 뒤집어 쓰는 영화보기
- 2. 깃털 왁싱 및 당기기
- 3. 침묵
- 4. 우유와 우유 제품을 마셔 라.
- 5. 하루 종일 생리대 사용
- 6. 무방비 성관계
- 7. 고염분을 먹는다.
- 8. 간식하지 마라.
의료 비디오: 생리 중에 절대 해선 않는 5 가지！(Ranking House)
생리는 월경 중에 생기는 통증의 영향뿐만 아니라 여성에게서 피할 수없는 것입니다. 월경 중에 흘리는 피는 수정이 필요 없습니다. 이 월간주기는 혼란, 혼수 상태, 혼수 상태를 유발할 수 있습니다. 이는 여성의 호르몬 에스트로겐의 변화로 인해 발생합니다. PMS 조건을 경험하면 (월 경전 증후군), 또는 생리 중에 생리통, 그것은 당신이 아무것도하고 싶지 않아, 그냥 침대에 누워있는 것 같습니다. 최근 연구에 따르면 호르몬 프로제스테론 또한 감소하기 때문에 더 많은 사랑이 필요할 때 매우 정상적인 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다.
우주 비행사가 생리를하면 어떻게됩니까?
또한 우리는 생리가 밤에 외출 할 수없는 경우와 같은 의학 연구가 없었음에도 종종 지역 사회를 순환하는 신화를 듣습니다. 생리 중에는 할 수없는 것이 있습니까? 이게 뭐야?
월경 중 피할 수있는 것들은 무엇입니까?
월경 중 피할 필요가있는 것들은 다음과 같습니다.
1. 감정을 거꾸로 뒤집어 쓰는 영화보기
감정을 분산시키는 영화는 피해야합니다. 월경 중에는 에스트로겐 및 프로게스테론이 감소합니다. 그러므로 감정이 균형을 잃을 것입니다. 에스트로겐 호르몬은 감정 및인지 과정과 관련된 여성 뇌에 영향을줍니다. 생리를 할 때 우리는 기분이 좋고, 갑자기 화가 나서 갑자기 화를 내며 불안해합니다. 따라서 우울하게 만드는 영화는 보지 말아야합니다.
2. 깃털 왁싱 및 당기기
에스트로겐 호르몬과 프로게스테론 호르몬의 감소는 우리 몸이 통증에 더 민감하게 만듭니다. 우리 몸은 가슴이 부어 오른 것과 같은 고통을 경험합니다. 따라서 치아를 당기거나, 겨드랑이에 머리카락을 왁스 칠하거나, 눈썹 머리카락이나 다른 머리카락을 제거하는 등 몸이 아프게 느껴지도록하는 활동은 피해야합니다. 두 개의 호르몬이 정상으로 돌아 왔을 때 월경이 끝날 때까지 기다리십시오.
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3. 침묵
앞서 생리주기가 진행되면 복부에 경련이 생기거나 다른 PMS 증상이 나타날 것입니다. 집에서 하루를 보내고 TV를 보며 외계인을 잊어 버리는 기분이 듭니다. 실제로, 운동은 경련에서 고통을 구호 할 수있다. 그러나, 그것은 밑줄이 그어야한다, 당신은 또한 특정 스포츠를 피할 필요가있다. 열심히 운동하면 통증이 가중됩니다.
4. 우유와 우유 제품을 마셔 라.
뼈 건강 이외에도 칼슘은 월경 중 경련을 줄일 수 있습니다. 그 이유는 칼슘이 근육 유지에도 도움이된다는 것입니다. 그러나 낙농 제품이 아니라 생리 중에는 피해야합니다. 실제로 우유에는 칼슘이 들어 있지만 우유로는 위가 부 풀릴 수 있습니다. 그러면 위장이 부어 오르고 불쾌 해집니다. 우유 지방에는 경련을 일으킬 수있는 프로스타글란딘을 생성하는 아라키돈 산이 포함되어 있습니다. 다른 음식에서 칼슘을 섭취 할 수 있습니다.
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5. 하루 종일 생리대 사용
패드 교체를 잊어 버리는 사람들 중에 있습니까? 그렇다면 습관을 바꾸어야합니다. 생리대 교체는 약 4 시간에 한 번 수행해야하며 적당량의 혈액이 배출 될 때 더 많이 할 수 있습니다. 바뀌지 않는 붕대로 인해 박테리아가 몸을 공격 할 수 있습니다.
6. 무방비 성관계
어떤 사람들은 생리 중에는 성관계를해서는 안된다고 주장하지만, 월경이있을 때에도 여전히 성관계를 가질 수 있지만 콘돔을 사용해야한다고 주장하는 사람들도 있습니다. 보호받지 못하는 성관계를 가질 때도 전염 될 수 있습니다. 질 수분이 월경 중에 증가하면 곰팡이가 빨리 생길 수 있습니다. 이것은 또한 귀하의 파트너에게 감염을 퍼트 릴 수 없습니다.
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7. 고염분을 먹는다.
우유와 마찬가지로 소금을 함유 한 음식도 굶주림을 유발할 수 있습니다. 소금은 종종 패스트 푸드에서 발견됩니다. 과일 같은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 소금뿐만 아니라 카페인이 카페인을 함유 한 음료 (초콜릿, 커피, 차)가 필요합니다. 카페인이 몸의 호르몬을 파괴 할 수 있기 때문입니다.
8. 간식하지 마라.
건강한 간식은 생리를 할 때 놓치면 안됩니다. 당신은 많은 피를 흘릴 수 있고 약해져서 충분한 영양이 필요합니다. 오트밀과 같은 과일이나 바나나와 같은 과일을 선택할 수 있습니다. 바나나는 칼륨이 풍부한 반면 신체의 낮은 칼륨은 경련을 일으킬 수 있습니다.
