목차:
- 의료 비디오: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes
- 1. 지연
- 2. 쓰레기
- 3. 대화 전환하기
- 4. 과소 평가
의료 비디오: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes
"아, 그걸 만들었 어."
"걱정하지 마라. 그렇지 않다는 뜻이다."
"누가 말 했니? 나는 그렇게하지 않았다. 부주의하게 비난하지 마라. "
"왜 내가 틀렸어? 전에 말 했잖아 ... "- 결코 그런 적이 없었어.
파트너의 입으로 자주 나오는이 문장을 듣고 자신을 의심하게 만듭니다. 그렇다면이 문제가 귀하에게 있지 않을 수도 있습니다. 귀하의 파트너는 가스등이라고하는 위장 된 조작 전술을 사용할 수 있습니다.
가스등이란?
"gaslighting"이라는 용어는 Gaslight라고 불리는 오래된 드라마에서 나옵니다. 남편은 아내가 집안일을 끄고 아내가 그것에 대해 질문 할 때 램프에 문제가 있다는 것을 부인하여 미친 듯이 보냅니다.
가스등은 감정적 인 학대의 한 형태로 희생자가 자신과 본능, 온건함에 의문을 제기하여 가해자에게 피해자를 통제 할 수있는 권한과 통제권을 부여합니다. 배우들은 피해자로서 당신을 방어 (현실 거부), 조작, 과소 평가 및 희생자 의심으로 죄책감을 느끼지 않게하기 위해 다양한 방법을 사용합니다.
Gaslighting은 피해자가 그것을 인정하기를 원하지 않는 가해자에 관해 무엇인가를 깨닫거나 알 때 공통적입니다. 희생자가 그것을 논의하려고 할 때, 범법자는 현실을 부정하고 희생자에 대한 비난을 변경함으로써 상황의 실제 희생자 인 희생자와 대중의 인식을 변화 시키도록 주장합니다. Gaslighting은 불일치 이상의 것입니다 - 귀하의 현실은 철저히 거부됩니다, 그것은 음성과 풍자의 음색에서 불가능하거나 비합리적인 것으로 간주되며, 심지어 당신을 뻔뻔하게 "미쳤다"고 비난합니다. 그리고 당신이 당신의 관계를 유지하기 위해 당신의 실수를 진심으로 기꺼이 반영하기 때문에, 당신은 자신을 의심하기 시작할 것입니다.
또한 가해자 만이 실제로 일어난 일을 알고 있기 때문에 거짓말이지만 여전히 설득력있는 행동 패턴이 매우 분명하게 나타납니다. 결과적으로, 당신은 오직 한 당사자 인 가해자로부터 현실에 대한 해석을 하나받습니다. 시간이 흐르면서 항상 불안하고 혼란스럽고 고립되고 우울하며 심지어 비정상적인 현실을 이해하게됩니다. 당신이 문자 그대로 당신이 진정으로 미쳤다고 믿는 것은 아니지만, 자신의 버전의 진실을 의심하십시오.
가스등은 보스 - 부하, 부모 - 자식 관계, 친구 사이에서도 발생할 수 있지만 가장 일반적으로 로맨틱 한 관계에서 발견됩니다. 남녀는 희생자와 가해자가 될 수 있습니다.
가스등과 관련된 행동
1. 지연
귀하의 파트너는 귀하의 말을 이해하지 못하거나 귀하의 말을 거절합니다. 그는 "나는이 문제를 다시 듣고 싶지 않다"고 말할지도 모른다.
2. 쓰레기
무슨 일이 일어 났는지 알고 있다고 생각 되더라도 파트너는 기억에 의문을 갖습니다. 그는 예를 들어, "아니오, 불가능합니다. 너 잘못이야. 너는 잊기 쉽다. "또는"너는 그것을 만들고있다. 그것은 결코 일어나지 않았다. "
3. 대화 전환하기
당신의 파트너는 당신을 침묵 시키거나 당신을 무시함으로써 대화를 끝냅니다. 이거? 그거? 증거는 어디 있니? 같은 것에 영향을 받기 싫어 ... "
4. 과소 평가
당신의 파트너는 당신이 너무 민감하지 않거나, "사소한 일로 인해 불평하고 있니? 유일한 것은! "
파트너의 위험 신호는 조작 적입니다.
조작 전술이 피해자의 지각과 자신감을 훼손하는 데 성공하면 피해자는 그 관계에 남아있을 가능성이 더 커집니다 욕설 그가 가해자없이 살아남을 수 있다고 더 이상 믿지 않았기 때문입니다.
다음은 당신이 알아야 할 조작적인 파트너의 징후입니다 :
1. 혼란스럽고 혼란 스러울 때가 많습니다.
Gaslighting은 거의 모든 상황에서 합리적이고 비판적으로 사고 할 수있는 능력을 제거합니다. 배우는 당신이하는 모든 작은 일에 의문을 제기하는 경향이 있으며, 분명히 당신을 분명하게 부정하는 행동까지 할 수 있습니다 (그리고 그는!) 그가 당신을 위해 만든 약속을 포함하여 일어날 것을 기억하십시오.
귀하의 파트너가 종종 당신을 비하하고 사실을 비틀어 비합리적이고 비합리적인 것처럼 보일 경우, 이것은 가스등을 비추는 위험의 신호입니다. 또한 잃어버린 느낌이 너무 혼란 스럽다고 느끼면, 이것은 또한 당신이 알아야 할 표시입니다.
2. 너는 너무 민감한가 궁금해.
Gaslighting의 가장 좋아하는 전술은 당신이 당신의 혐오감이나 행동에 대해 표현할 때마다 당신의 파트너가 너무 감정적이고, 과도하며, 민감하다고 비난하는 것입니다. 희생자는 마침내 그것이 수백만 번 들었을 때 혐의 사실이 사실이라고 믿었습니다.
이 행동은 당신의 정체성과 개인의 감정을 인식하지 못하고 가해자가 저지른 실수를 과소 평가합니다. 장기적으로 발생한다면 파트너가 가스등을 가동하고 있는지 여부와 관계없이 당신의 관계에 유독합니다.
3. 자주 자신을 의심합니다.
gaslighting의 희생자는 자신의 신념보다는 가해자에 대한 현실의 인식을 믿기 시작했다. "더 높은 자리에있는 당사자들은 약한 당원의 현실을 형성하려고 노력한다. 희생자는 그 조작이 일어나고 논리를 제거 할 수있는 취약한 위치에있다. 로빈 스턴 (Robin Stern) 박사는 면허를 소지 한 심리 치료사이며, 오늘 심리학.
4. 당신은 항상 일어난 일에 사과합니다 (잘못하지 않았더라도)
자신을 변호하고 사실을 밝히기를 주장 했음에도 불구하고, 당신은 항상 당신이 옳고 당신의 파트너가 틀렸다는 것을 당신이 알고 있음에도 불구하고, 논쟁과 논쟁을 사과함으로써 끝냅니다. Gaslighting 선수는 손가락을 가리키는 방법을 찾고 당신을 희생양으로 만들 것이므로 장기적으로 당신이 누군가를 위해 동반자가 될만한 가치가 있는지 궁금해 할 것입니다.
그리고 당신이 논쟁에 연루되지 않는다면 가해자는 잘못된 브랜드의 치약을 구입할 때 돌 보거나 돌 보지 않는다고 비난하는 것과 같은 사소한 실수를 과대 평가합니다.
5. 당신은 종종 파트너의 행동에 대해 논쟁한다.
아마도 가스 램프의 가장 명백하고 일반적인 징조는 친구 나 가까운 가족이 파트너의 행동과 "좋은 의도"를 의심하기 시작할 때입니다. 외부인은 항상 학대의 징후에 대해 더 잘 알고 있습니다. 희생자로서, 당신은 파트너의 "대변인"으로 자신을 둡니다. 매 순간마다 자신의 행동을 각각 정당화하기 위해 애 쓰고 있습니다. 예를 들어 "글쎄, 그는 사실이야.하지만 실제로는 그가 좋다"또는 "그는 단지 또 나쁜 기분, "그리고 같은. 또는 모든 행동을 지속적으로 명확히해야하는 것을 피하기 위해 친구 나 가족에게 거짓말을하기도합니다.
6. 항상 경계하고 모든 것을 예측하려고합니다.
폭력적인 정서적 관계에 갇혀 있다는 것은 당신이 끊임없이 "살아 있고 죽어가는"직전에 있음을 의미하며, 항상 무언가가 일어날 것을 알고 있습니다. 당신이 믿는 현실과는 거리가있는 최신 비난이나 현실의 버전으로 언제 대우 받게되는지 당신은 거의 알 수 없을 것입니다.
미래를 예측하는 것은 당신이 의견을 말하거나 행동 할 때 너무 조심스럽게 행동 할 때, 잘못 해석하는 방법에 대해 열심히 생각하려고 할 때입니다. 당신이 gaslighting 공격에있을 때, 당신은 당신이 잠시 멈추지 않도록 잠시 멈추지 않도록 올바른 일을 끝내고 신뢰를 얻으려는 생각에 너무 집착하게됩니다. "잠깐, 뭔가 이상한 것처럼 보입니다."
일기 예보와 같은 일이 일어날지를 예측하는 것은 비판을 피하기 위해 모든 것을 완벽하게했을 때에도 비난으로부터 자유롭게하는 아이디어 때문에 낭비입니다. 가스등은 여전히 발생합니다. 파트너는 결과를 예측할 수 없도록 가능한 한 행동합니다.
당신의 파트너가 조작적인 것으로 의심된다면 어떻게해야합니까?
당신이 관계에 관계가 있다고 생각한다면 욕설파트너의 정서적 인 폭발을 "길들이기"위해 모든 능력을 발휘 한 후에 개선하지 않으면 전문적인 도움을 얻으십시오. 당신이 할 수있는 또 다른 전략 : 잔소리와 손가락을 가리 키기 시작할 때 파트너를 동원하지 마십시오. 때로는 침묵이 좋은 무기입니다.
건강한 부부 싸움은 양측이 서로의 신념을 지키고 자존심을 포기하고 사랑을 느끼기위한 개인적인 생각을 포기하기보다는 중간 지점에 도달하기 위해 논의하는 것입니다. 이것이 가스 용접 관계에 관련된 부부가 절대로 가까이에 느끼지 않는 이유입니다.
상황이 돌아 가지 않으면 파트너를 떠나기 위해 준비하십시오. 많은 노력이 필요하지만. 좋은 소식은 희망이 있다는 것입니다. 관계욕설 종신형이 아니야.
가스등 또는 기타 형태의 정서적 또는 신체적 학대의 희생자라고 생각되면 전국위원회의 폭력 방지 반대 핫라인 (Komnas Perempuan) (+ 62-21-3903963)에 문의하십시오.
또한 읽기 :
- 파트너와 가까워지는 9 가지 최고의 스포츠
- 부부가 유방암 진단을받을 때
- 결혼 했어도 여전히 젖은 꿈?
