목차:
- 왜 사람들은 일을 미루지?
- 작업 연기에 취약한 사람은 누구입니까?
- 완벽 주의자
- 불합리한 시각을 가진 사람들
- 항상 주장하는 사람들
- 연기하는 일은 또한 정신 건강 문제와 관련이있다.
- 우울증
- ADHD (주의력 결핍 및 과잉 행동 장애)
거의 모든 사람들이 때때로 자신의 인생에서 일을 연기합니다. 망각으로 인해, 나는 복잡한 일에 대해 어지러운 생각을하거나, 그것을 할 시간이 없거나 압도되었다고 느꼈다. 드문 일이 아니며 명백한 이유없이 작업을 연기하도록 선택하여 작업을 완전히 무시한 채 무시하게됩니다.
정신 건강 문제의 징조가 될 수 있음을 깨닫지 못하고 일을 지연시키는 습관을 조사하거나 적어도 생각하는 것에 집중할 수없는 사람을 조사 할 수 있습니다.
왜 사람들은 일을 미루지?
심리학자들은 일을 지연시키는 습관을 스스로를 규제하는 시간 관리 실패의 한 형태로 생각합니다. 이는 우리가 이미 직면하게 될 결과를 이미 알고있을지라도 이러한 행동이 종종 의도적으로 발생하고 익숙하기 때문입니다.
로라 라빈 (Laura Rabin)의 신경 심리학 분야의 연구는 사람의 행동을 조절하는 전두엽의 작용과 관련된 지연된 작업 습관을 보여줍니다. 이 학생들에 대한 연구는 9 가지 뇌 기능의 기준을 평가하고 다음과 같은 일을 지연시키는 것을 좋아하는 사람의 9 가지 특성을 산출함으로써 수행되었습니다.
- 뒤지기 어려움
- 행동의 이해와 다른 사람들에게 미치는 영향의 어려움
- 작업 요구 사항 계획 및 식별 어려움
- 어려움이 문제를 해결할 때 다른 방법으로 생각하는 데 어려움을 겪는다.
- 직업 시작의 어려움
- 작업 부하를 잘못 판단하는 경향이 있음
- 감정을 통제 할 수 없다.
- 직장에서 중요한 여러 가지 일을 기억하기가 어렵다.
- 물체와 일상 작업을 조절하는 것이 어려움
Rabin은 9 가지 기준이 누군가에게 미루는 습관의 출현에 항상 직접적인 영향을 미치지는 않는다고 설명했다. 그러나 그의 연구 결과는 뇌의 행동에서 뇌 기능의 개념과 일치한다고 덧붙였다.
이 연구에서 측정 된 모든 행동 기준은 뇌의 다른 부분과 조화를 이루며 행동을 나타낼 수있는 뇌의 능력을 설명 할 수 있습니다. 그래서 누군가가 위에서 언급 한 특성을 가지고 있다면, 이것은 지연의 위험이 발생할 수 있습니다.
작업 연기에 취약한 사람은 누구입니까?
다음은 일을 지연시키는 경향이있는 어떤 태도 또는 사고 방식입니다.
완벽 주의자
완벽주의는 다양한 형태로 올 수있는 비합리적인 사고 방식입니다. 어떤 사람이 종종 뭔가를 시작하는 것을 꺼리는 원인이되는 하나의 완벽주의는 실패를 받아 들일 수없는 느낌, 거부 당하거나 두려움을 느끼는 것입니다.
결과적으로, 완벽 주의자가 시간이 없다면, 그는 자신을 비난하는 경향이 있습니다. 이것은 자신감과 자부심을 감소시킵니다. 이 태도의 최악의 영향은 누군가가 원하는 목표를 달성하는 것을 포기했을 때 발생합니다.
불합리한 시각을 가진 사람들
비합리적인 견해를 가진 사람들은 틀린 가정하에 작업을 연기하게됩니다. 그 중 한 명은 기한이 끝나기 전에 마지막 순간에 모든 작업을 완료 한 것으로 보입니다. 왜냐하면 그들이 더 잘할 수 있다고 느꼈기 때문입니다.
부적절한 기대는 또한 누군가가 작업을 더 짧은 시간 내에 쉽게 완료 할 수 있다고 생각하거나 작업을 시작하기위한 욕망, 적절한 시간 및 기분을 기다리는 경향이있는 경우에 발생할 수 있습니다.
항상 주장하는 사람들
많은 사람들이 모든 것을 한 번에 끝내라고 주장합니다. 이것은 작업이나 작업을 한 번에 완료해야한다는 신념에서 비롯됩니다. 그렇지 않으면 전혀 완료하지 않아야합니다. 이 사고 방식은 사람이 직업의 우선 순위 결정에 실패 할 수도 있기 때문에 작은 일을 끝내기보다는 중요한 일을 잊어 버리는 경향이 있습니다.
연기하는 일은 또한 정신 건강 문제와 관련이있다.
모든 사람들이 일하는 것을 연기하는 것이 정신적 문제는 아니지만,이 행동의 증상을 유발할 수있는 수많은 정신 장애가 있습니다.
우울증
우울증은 사람의 행동에 영향을줍니다. 우울증은 신체 활동과 정신 에너지를 감소 시키며 일상 활동에 대한 절망감과 무력감을 유발합니다. 이것은 우울증이 일을 지연시키는 습관의 위험을 증가시킬 수있는 이유입니다. 우울증 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
ADHD (주의력 결핍 및 과잉 행동 장애)
충동 성, 쉬운 분열과 같은 ADHD의 특징 중 일부는 스스로를 적절하게 조절할 수 없으므로 미루거나 더 악화 될 수 있습니다.
ADHD는 계속해서 즐거운 일을하도록 강요하게 만들고 그를 혼란스럽게 만듭니다. 그러나 종종 ADHD 경험을 연기하는 모든 사람들이 아닙니다.
